co trenowac

[...] kopniecia skrecic sie tak, abo w fazie koncowej pieta powinna byc zwrocona w kierunku celu. to daje mozliwosc wlozenia w kopniecie pelnej sily z biodra. dlatego tez yoko w niektorych stylach (jak np. w jeet kune do, ktore mam zaszczyt trenowac) uznawane jest za najmocniejsze z mozliwych uderzenie (oczywiscie prawidlowo wykonane). pozdrawiam

Ważne, że trenować Ci się chce. Może uda Ci się wyleczyć to co boli. Czekamy na dalsze relacje.

owszem ale nie wiem czy czytałes że kolega nie nie ma mozliwości trenować z osobą która ten cieżar zabiere na stojaki. Gdyby była osoba która by pomogla to po co bylby ten temat i po co by byly moje pomysły z odkładaniem na zabiezpieczenia ?? Jesli chodzi o wyrwanie ze stojaków tyo mysle że jakoś sobie porazi, bądzmy dobrej mysli.

[...] na drążku 3s + coś na łydki, brzuch itd czyli dodatki Jeżeli chodzi o łydki to najlepiej wspięcia na palce stojąc z sztangą. Przedramion na tym etapie nie ma sensu trenowac. Trening brzucha to bardzo indywidualna sprawa - jedni trenuja 3 x w tygodniu a inni 1x. Możesz też dodać zamiennie co trening coś na biceps/triceps ale to nie jest [...]

Teoretycznie mięśnie brzucha to taka partia która można trenować co dziennie, jednak jeżeli trening jest intensywny trenuj co drugi dzień, efekty będą widoczne :)

jak w pl trenujesz 2 razy w tygodniu to tam jednego treningu nie wytrzymasz kondycyjnie ze względu na wysiłek i klimat - czarno to widzę. No i po dwóch latach w Polsce będziesz na poziomie 8 latka w tej szkole. Z takimi umiejętnościami będziesz albo oskubany z kasy, bo są szkoły nastawione na "turystów" , albo trafisz do normalnej [...]

Z tego co wiem, żeby dostać się do BOR'u TRZEBA trenować jakąś sztukę walki.

Jednym planem na dobrą sprawę mozna trenować nawet pół roku, o ile przynosi on rezultaty. Po co zabijać kurę znoszącą złote jaja ? Reszta już została napisana.

Można i trenować do usranej śmierci.. Ja uważam, że ciało zdecydowanie szybciej przystosowuje się do schematu treningowego i jeśli nie posiada on żadnych zmiennych (ciągle co tydzień/trening wykionujemy 3 serie danego ćwiczenia w tej samej liczbie powtórzeń, tą samą przerwę, tym samym tempem itd.) to efektywność zdecydowanie spada. To moje zdanie, [...]

odp na pytanie 1,2 Jeśli jesteś początkujący na siłowni to proponuje abyś został przy 3 dniach treningowych w tygodniu to w zupełności wystarczy na początek. Zamiast ćwiczeń ogólnych lepiej ułóż sobie plan FBW i trzymaj się go cały czas można sobie go zmieniać jak się chce i bawić się nim opcji jest mnóstwo także polecam plan FBW. odp na pytanie 3 [...]

Skup się na tym, co chcesz poprawić, bo jak dynamika i szybkość to podobne kwestie, tak trenuje się je inaczej niż siłę. Opisz też dokładnie trening, bo taki opis nic nie mówi. Wiesz, ja po roku SW mogłam chodzić na grupę zaawansowaną, ale to nie oznacza, że byłam na poziomie zawodniczym xD Tylko tyle, że mogłam z nimi trenować.

[...] zawody w całej Polsce i nie jest to najmniejszy problem ze jest daleko. Dodam ze zainteresowanie armwrestlingiem jest ogromne, bo kazdy moze sie sprobowac i nie musi trenowac na silowni zeby pokazac ze jest silnym (kulturystyka, 3boj, wyciskanie itp sporty wymagaja stazu na silowni). Na chwile obecna jak organizujemy nawet male zawody to [...]

Na Oyama chodziłem te 2 miechy musiałem przerwać przez szkołę, ale nie pasi mi tam jedna rzecz a mianowicie za mały rygor. Na treningach jest za duży luz i ludzie jacyś mało poważni. Szukam czegoś gdzie nie tylko nauczę się walczyć, ale nauczę się też samodyscypliny i stosownego zachowania do uprawianego sportu. Znam kilka osób z Oyamy w Jeleniej [...]

dzisiaj oglądałem na discovery jak jakiś japoniec czy chinczyk waga ok 90 g dobrze przypakowany najpierw uderzał z piąchy w 8 betonowych płyt wszystkie roz***ał puźniej miał 17 płyt i z podskoku wy***ał łokciem 12 a 13sta pękła ale nie spadła... puźniej wszystko pokazywano w zwolnionym tempie kratka po kratce i było wyraznie widać jak mięsnie sie [...]

nogi muszę trenować bardziej pod względem szybkościowym. Jedyne co robię to przysiady, ale ze wzgledu na że sztuka walki jaką uprawiam obciąża stawy kolanowe, dlatego duze ciężary nie wchodzą w grę.

Eson a nad czym ma myśleć? Jeśli ktoś nie trzyma nawet gardy to go walisz po mordzie a nie myślisz jak rozbijać gardę. Inaczej to by wyglądało gdyby ktoś z nich coś umiał i przyjął postawę do walki niż jak stoją sobie luzem. Ludzie z ulicy którzy nic nie trenują też są groźni. Wszystko zależy od potencjału człowieka możesz i kilka lat trenować a [...]

"Przepraszam za nieznajomość zasad. Szczerze mówiąc pierwszą myślą po zobaczeniu ankiety było "łojezu płatne uciekaaaj". " %-) sugerowanie człowiekowi widmo , o którym się nic nie wie było by nie poważne . 1. Dieta - dział ODŻYWIANIE . 2. Gainer to jedzenie w proszku , ewentualnie możesz łatać dziury w diecie , wiec spożywać według [...]

Sam rozkład jest błędny. Trening jest 6x w tygodniu 3x3 więc czasu na regenerację praktycznie brak nawet gdy jest standardowa ilość ćwiczeń/serii na poszczególne partie wiec można wnioskować, że 'zajechanie' występuje. Musiałby mieć ograniczoną liczbę ćwiczeń max po 1-2 na partie i ćwiczyć niewielkim ciężarem choć i tak wtedy trening 3x pod rząd [...]

Do autora: Ja mam ten "problem"praktycznie od urodzenia i nie zmieniły takiego stanu rzeczy ani sporty walki ani inne sporty(trenowałem basket 5 lat).Kiedyś chodziłem często po lekarzach(m.in.sportowych) i zawsze słyszałem to samo-że taki się urodziłem,że taka moja uroda stawów i tego nie zmienie.Lekarze zdefiniowali to jako "luźne [...]

Byłem u chirurga i powiedział mi, że najprawdopodobniej mam pozrywane więzadła krzyżowe i skierował mnie do ortopedy jednak ortopeda aż w czerwcu. Jak myślicie można z tym trenować?? Powiedział jeszcze, że konieczna jest operacja, a na koniec dodał, że może się mylić. Pomóżcie, nie wiem co mam robić. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-04-22 [...]