co trenowac

Co Ty wiesz o walce? Masz pewnie zerowe doświadczenie - to po co więc piszesz? Za to Ty jesteś master wszystkich sztuk walki,liznąłeś wszystkiego i wszystko wiesz,grzechem jest sie z Tobą nie zgodzić,o ja biedny w piekle sie bede smażył do końca życia!!! Bez podstaw sportowych takich combatowców rozwalam w ciągu 1-2 minut walki - konfrontowałem [...]

Skoro nie chce trenować siłowo to efekty na pewno nie będą jakieś zdumiewające. Nawet jeżeli ma predyspozycje do kształtowania sylwetki. W zasadzie to sam sobie odpowiedziałeś co należy zrobić lub co zasugerujemy Tobie. Należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do niego około 500 kalorii. Jeżeli nie przyniesie to efektów, to dalej [...]

Olo - ja nigdy nie chciałem startować w zawodach i mimo że mój nauczyciel namawiał mnie kilkukrotnie (jak jeszcze chow gar w Polsce na początku lat 90 trenowałem) - oraz "groził", że będę płacił pełne składki oraz za lekcje prywatne ( po 3-4 latach treningu płaciłem składkę tylko ubezpieczenie) to nigdy się na zawody nie zgodziłem - [...]

[...] w lezeniu * tu chyba jako 3 cwiczenie mialo byc cos na dwugłowe? bład w druku "co daje/czy warto przeplatac np klatke z plecami i biceps z tricepsem? " * pozwala trenowac ze zmniejszonymi przerwami(jedna partie cwiczysz, druga odpoczywa i za chwile zmiana) co prowadzi ze soba podwyzszenie intensywnosci co powoduje hipertrofie [...]

To że coś jest wysokokalorycznego nie oznacza od razu że się od tego produktu tyje. Na proces tycia nie wpływa wyłącznie kaloryczność produktu a również to co on w sobie zawiera. I na przykład mięsa zawierają duże ilości białka, ewentualnie również tłuszcz. Białko jest substancją którego przetwarzanie, metabolizm, wydalanie pociąga za sobą wydatek [...]

Więc będę trenować całe ciało ale się na tym kompletnie nie znam na brzuszkach i przysiadach poprzestając a siłownia kojarzy mi się ze sztangą i ew. rowerkiem. Wszystkie serie o których wyhczytałam na tym forum oraz treningi typu HIIT kompletnie nic mi nie mówią. Mogę ćwiczyć wszystko co znajdę ale znam się na tym za mało żeby wiedzieć ile razy w [...]

taniej i pewniej. fajnie to wyglada, zamiast tych kombinacji. i tak koks daje ci tylko tyle, ze mozesz trenowac czesciej i mocniej. wiec koniec koncow i tak wszystko sprowadza sie do treningu i jedzenia, przy szprycy mozesz to po prostu robic wydajniej. dlatego mysle, ze nie ma co cudowac. przybij dwa srodki naraz, skup sie na treningu. moze [...]

[...] trenuje za kazdym razem, do tego jeszcze zdarzy sie pojsc na basen, no i do tego dolaczam jeszcze zwykle biegi aerobowe.. sam nie jestem w stanie powiedziec Ci kiedy mozesz trenowac interwalami jesli poszukasz na forum z pewnoscia znajdziesz cos na ten temat jednak poki co proponuje wyprobowac interwaly i sprawdzic czy jest to odpowiedni dla [...]

[...] mili i otwarci, mozna powiedziec ze ta bariera zniknela. Chodzi o to ze musisz byc wytrwaly i miec szacunek dla trenera a zajdziesz daleko. Przy czym trener musi chciec Cie trenowac. Dlatego sytuacja z tymi zapasami nie jest dla mnie normalna. Wg mnie sportem w ktorym mozesz jeszcze cos osiagnac jest Kickboxing. Mam kumpla ktory zaczal sie tym [...]

a co ty myslales ze 1:5 staniesz sobie, bedziesz elegancko trzymał garde i pokolei eliminował przeciwników dbając o odpowiednią prace nóg? w nocy, po pijaku? jak nie trenowałeś już sporo czasu to twój poziom zapewne jest wlasnie taki jak przecietnego przechodnia, forma wieczną nie jest trenować ci sie nie chce, nie masz do tego zapału pytasz sie [...]

"Nie wiem" no to nie mam więcej pytań|-) chociaż zawsze możesz to sprawdzić w czym problem? "Ale wiem że na przykład Depmsey miał" może i miał, Pan Oyama też miał tylko niestety oni juz tej wiedzy nikomu nie przekażą "Na pewno w konfrontacji na same, gołe ręce miałbym przerąbane z dobrym bokserem," najpierw piszesz że nie wiesz czy masz większą [...]

Gdzie polecacie Trenować w Rzeszowie ?Co chcesz trenować? Jeśli Muay Thai to polecam Antończaka - ArtFight. Zmieniony przez - MMA w dniu 2020-05-23 10:49:31

I co Boruta ? nawet jak nie bede tu pisal (choc nawet niechce - bo i po co - wole trenowac) to czytac mi nie zabronisz a jesli najdzie mnie ochota to zawsze moge pisac po innymi nickami :)zas co do banowania ip (tak mam stale i co z tego) pojde do kumpla na modem lub do kafejki :)))) Widze ze ostatnio jakby placzliwy sie stales - a to donosy do [...]

Trzeba, nie trzeba. Sprawdź na swoim organizmie, sam po jakimś czasie zacznie się domagać. Wiem to po sobie, jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią i byłem niedoświadczony to potrafiłem trenować do 7 razy w tygodniu, moje ciało się zbuntowało i fizjologia padła, musiałem zrobić przerwę przez miesiąc. ( rzyganie, zawroty głowy, brak apetytu [...]

Bez diety w życiu nie przytyjesz 10kg. Z takim obciążeniem też nie masz zbytnio co liczyć na rozwój. Co najwyżej możesz jakiś czas efektywnie trenować mniejsze partie mięśniowe. Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html bo bez wiedzy i z takim podejściem za dużo nie osiągniesz. Zmieniony przez - koksu7000 [...]

[...] robie tego dla zasranej TV lecz dla siebie chcem sie sprawdzic i mam nadzieje ze takie cos w styly SELEKCJI pomoze mi dostac sie do dobrej jednoski wojskowej (juz zaczalem trenowac taekwondo) i robie to dla siebie wiec biegam dziennie narazie po 5-6 km ale dystanas zwiekaszam co jakis czas. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And [...]

Misiorek a jak myślisz lepiej jest trenować biegi z ciężkim plecakiem ale krótsze dystanse, czy bez żadnego obciążenia na długie dystanse. Jak myślisz co jest z tych dwóch propozycji lepsze??? A może jedno i drugie na zmiane???? A może ty masz jakiś swój sposób na bieganie????? Jak tak to coś doradź. Pozdrawiam!!!! "TOBIE OJCZYZNO!"

Tribbiani z ty maratonem to dobry pomysł! Ja rozważam maraton 24.04 we Wrocławiu (jest też półmaraton). Ale qrna nie ma warunków do trningu, śniegi takie za***iste, że biegnie się w miejscu!!! Mam dobry (bo sprawdziłem) program treningowy z "Podręcznika dla biegaczy" i "niestety" trzeba ostro trenować, zostało tylko 7 tygodni. [...]

[...] czytalem ksiazke "Praktyczny Poradnik dla biegaczy" Amby Burfoot'a - zwyciezcy maratonu bostonskiego w 1968 roku. Autor daje wiele bezcennych wskazowek jak trenowac, odpoczywac, unikac kontuzji, budowac forme, aby szczyt jej przypadal na okres na ktorym nam najbardziej zalezy. Szczerze powiem ze bede musial troszke zmodyfikowac [...]

[...] zaczne od poczatku, ale przez pierwsze tygodnie NS bedzie tylko uzupelnieniem konkretnego treningu na silce czy ciagnieciu lub niesieniu klody drzewa. I nie mow mi ze ostatnie tygodnie treningu zrobilbys z palcem w dupie, przy - powiedzmy - co najwyzej 1.5 minutowej przerwie... Mozesz mi powiedziec jak chcesz trenowac przeprawe przez bagna?