Aha. Tak wiec jak powinieniem sie wziac za diete? I co mam jeszcze trenowac? Pompki, przysiady czy cos w tym stylu? Mowie odrazu ze nie mam dostepu do zadnych akcesorii
Jak widzisz zdania sa podzielone. Najlepiej sam sie przekonaj co bardziej Ci odpowiada. Kick moim zdaniem jest bardziej wszechstronniejszy. W jakim celu chcesz trenowac? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Co ogólnie jest Twoim problemem? W jakim celu chcesz robić te badania? To, że jesteś szczupły, nie oznacza, że masz jakieś problemy zdrowotne. Zacznij jeść, trenować a efekty będą. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
http://www.sfd.pl/plan_masa%2D_prosze_o_ocene-t361563.html .w tym poście troche sie o mnie dowiesz/ moze teraz jakas rada jakies odżywki czy narazie mam normalnie trenowac tym planem bez rzadnych supli...moze jedynie jakies białko kupic??? czy cos innego co by pomogło?
[...] ława, ale i tak musze uwazac z mostkiem bo jak przesadze to troche pobolewa przez kilka dni. Ma Pan racja pisząc ze to co mi sie stało to moja wina(skutki ciągów z praktycznie prostych nóg) i zbyt duza chec ciągłego postepu i zwiekszania ciezaru w siadach i ciągach, ale coz stało sie.Teraz pozostaje tylko trenowac z "głową" Pzdrawiam
Dzięki Oxa. Zastanawiam się co robić w wakacje: czy trenować kyokushin czy boks w kościółku (jeżeli oczywiście będą treningi w wakacje). Wyjdzie w praniu. Blokers: oczywiście że markowane. To sekcja a nie rzeźnia Pozdrawiam "świat komplikuje się na nasze własne życzenie."
A którego wzoru tego co kolega podał linka ? Dopiero zaczynasz trenować czy już coś trenujesz, ile do tej pory jadłeś bo jak mziernie to mozesz mieć problemy z przejedzeniem 3500 kalorii
peter graham to też karateka, rzekomo Frank Mir ma czarny pas w karate, a co do Cro Copa: trenował na początku karate, ale szybko zrezygnował i zaczął trenować kickboxing
jak kupisz teraz białko czy kreatyne bez podstawowej wiedzy jak się odzywiac i trenować to wyrzucisz pieniądze w błoto. daj sobie czas na zapoznanie się z prawidlowymi nawykami zywieniowymi i technika ćwiczeń. czyli zapraszamy do lektury działu trening i odżywianie a dopiero później do nas. kreatyna nie daje masy. jak kupisz białko a nie będziesz [...]
Przede wszystkim sugeruję zawsze wypełniać dokładnie formularz ankiety działu, opisując w nim siebie. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Trenować trzy razy w tygodniu można na różne sposoby i będzie to miało istotny wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Poza tym, Twoim celem nie [...]
oczywiście wrzuc skos do gory- i to na początku treningu na klatke. reszta uwag jak Czawaj. chociaz inaczej bym to rozplanwał w sytuacji gdy rece chcesz trenować razem- co uważam za b. dobry pomysl. w opcji pierwszej zmieniłbym tylko kolejnośc w dniu drugim i trzecim- barki przed rekami. w opcji drugiej połączyłbym klatke z plecami barki z [...]
okeY, więc powiedzmy poniedziałek, środa i piątek ? a czy mogę w dni nietreningowe ( np. wtorek ) pobiegać z godzinę-dwie ? ( i czy wgl istnieje możliwość spalenia brzucha w diecie na masę? ) lub samodzielnie trenować boks ? i jeszcze jedno bo tego się nie doczytałem a wszędzie mówią co innego :) ile sek robić odpoczynku pomiędzy seriami ?
Z tego co wyczytałem na tej stronie: Wynika, że w Łodzi, w tej szkole prowadzone są zajęcia Budo Taijutsu, tylko nie specjalnie się orientuję, jak ma się Budo Taijutsu do Taijutsu, więc byłbym wdzięczny gdyby ktoś o tym napisał. Yang32 już wyżej wspomniał, że taijutsu związane jest z ninjitsu, więc jeżeli nie znajdziesz odpowiadającej Ci szkoły, [...]
Tak, są prawdopodobne. Nie dawaj na starcie deficytu tylko potrzymaj kcal na równi. Co to znaczy treningu redukcyjnym? Nie ma czegoś takiego. Na redukcji najlepiej trenować treningiem typowo masowym.
[...] duzo biegalem interwalow takich ze w przerwie ledwo lapalem odech, przez co moja sprawnosc bylo duzo lepsza, teraz chodze na treningi bokserskie) Od czasu kiedy przestalem trenowac pilke reczna zauważyłem znaczny spadek kondycji, szybkosci i ogolnej sprawnosci!(nie moge teraz do tego wrocic), nie mam dostepnego lasu ani hali, silke moge sobie [...]