co trenowac

Ad.1. Z połączenia nóg i barków sam nie jestem do końca zadowolony, ale nie miałem koncepcji jak to inaczej ułożyć, co do bicepsa i tricepsa to myślałem o zastosowaniu treningu na partie antagonistyczne. Ad.2. Pod jakim względem marny dobór ćwiczeń? Starałem się dobierać ćwiczenia aby trenować głównie na wolnych ciężarach. Ad.3. Jakieś propozycje [...]

[...] 4. wyciskanie sztangielki zza glowy 4s 12-10-10-8 tylko nie wiem co zrobic z tym trickiem jak mowisz ze jest zbyt duze przeciazenie. dodatkowo czy nie powinno sie trenowac tych 2 zestawow w takiej samej ilosci/kolejnosci i takich samych cwiczecniach? napisales zeby w sobote zmienic cwiczenie na bicka a w poniedzialek juz dac znow inne [...]

Mam 19 lat (rocznikowo). 2 lata temu miałem taki "skok", urosłem 13 cm w ciągu niecałego roku. Ale fakt faktem - zacząłem dostarczać organizmowi więcej tlenu co pewnie pobudziło hormon wzrostu ;). Osobiście zacząłem trenować MMA, ale wg mnie wystarczy bieganie. Koleżanka zaczęła biegać i urosła 8 - 10 cm w ciągu 9 miesięcy. Walcz, powodzenia ;)

[...] trening boxera nie opiera sie tylo na treningu siłowym czy sprawnosciowym musi być wycwiczony pod kazdym pod kazdym wzgledem a co do nog-to przeciez nogi rowiez powinien trenowac zreszta co to za trener-pojechał i go nic nie interesuje Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego [...]

A nogi stoją w wodzie więc po co je trenować

tomazis wybacz z tym tsunami to był okrutny żart Tak naprawde to trudno ci doradzić bo ty sam chyba nie wiesz czego chcesz. Naoglądałeś się chyba za dużo polsatu. Właśnie tacu ludzie jak ty (nie obraź się tylko ) są najbardziej podatni na pseudo miszczów co to na wszystkim się znają. Idź najlepiej do jakiejś renomowanej sekcji. Z tego co [...]

hie przybujam za kumpla. kumpel ma też 16 lat, ćwiczył całkowicie na sucho, nawet nie stosował diety. wąptie czy dostarczał 2g białka na kg masy ciała. ćwiczył w poprzednią zimę czyli ok. 3-4 miechy a teraz po długiej przerwie we wrześniu znowu zaczął. ma 170-173 cm, ok. 75 kg, wyciska 105 na klate a serie robi zwykle po 80. gościu ma naturalną [...]

Jezlei chodzi o silownie to bylem dzisiaj na jednym treningu na barankach , dokladnie w Fitnes Club tym chodzi Ci o ta silownie to sprzet naprawde dobry i atmosfera przyjemna tylko ta cena :) a co do SW bo najbardziej mnie interesuje kickboxing tylko gdzie trenowac :P

Dremor nie patrzmy na wyniki pudziana ;-). 380 siad,290 ława i 415 ciąg to są bajki. Po za tym z naprawdę wiarygodnego zrodła wiem że 270 było w koszulce. Pewien trener który miał okazję z nim trenować jak i nie którzy zawodnicy z nim startujący potwierdzali te same słowa. Siad ok 330 to max na co go było kiedy kolwiek stać. Sam widziałem jak go [...]

to dobrze że zdecydowałeś sie przesunąć trening bo to pomoże niewątpliwie, dobrze że mnie uspokoiłeś i z regeneracją będzie oki. dietę poukadaj sobie wzgledem tych właśnie zajęć, uwzglednij twój tryb życia, jeśli będziesz miał jakieś wątpliwości czy nie będziesz wiedział co i jak w jakimś temacie to postaramy ci się tą całość "posklejać" [...]

Po pierwsze dla chcacego nic trudnego, popatrzec zapytac, kogo kolwiek! Otóż tak jest gdzie trenowac co chcesz zaraz napiszemy po kolei: 1)Karate Kyokushin Sekcja sensei Włodek Weselski treningi wszystkie napisane www.karate.zakopane.org.pl 2)Karate Kyokushin Sekcja sensei Grzegorz Popiołek treningi LO Balzera w pon sr 19:00 3)Combat Kalaki - [...]

Rozbraja mnie większość z tego działu. Wszyscy chcą trenować, a nikomu nie chce się tyłka ruszyć, i sprawdzić, pójść , spytać czy rzeczywiście tam się odbywa. Nawet jak nie prowadzą jakiegoś naboru na to mma, to można pójść i się SPYTAĆ czy to grupa kolegów którzy coś tam próbują czy co.

Chcesz być dobry w sportach walki, trenuj sporty walki :D Boks, boks i jeszcze raz boks. Rzuć tę siłownię w cholerę i zacznij trenować coś co przyda Ci się w MMA... +2 Idź na boks i zabierz ojca ze sobą. A jakby się stawiał powiedz mu, że radził Ci czterdziestotrzyletni facet. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-10-10 09:21:18

Witam Powoli zbliżam się do końca treningu ACT rozpocząłem go 03.01.2004 i mam zamiar zakończyć 13.02.2003 Moim celem jest zrobienie masy, mam pytanie głownie kierowane do Michaila co mam teraz robić? Jeżeli możesz napisz jakie partie mięśni połączyć ze sobą A chciałbym trenować 3 albo 4 razy w tygodniu. Przypomne ,że posiadam 2 sztangielki [...]

Jeśli chodzi o staż treningowy - podałem 6 m-cy bo jest to ostatni okres, w którym stosunkowo regularnie (3 lub 2 razy w tyg. w zależności od rodzaju treningu) chodziłem na siłownię; wcześniej też miałem nawet kilku miesięczne epizody z siłownią, ale z racji tego, że dużo biegałem (nawet zdarzył się maraton; teraz sobie dałem sobie na wstrzymanie [...]

czytalem te inne podwieszone posty i nic mi nie pomogly za bardzo. a wiec tak mam 193 waze ok 90 kg 19 lat, moj cel to miec po prostu ladna rzezbe, chce trenowac tak zeby wszystko sie uwydatnilo ladnie.i co jesc. bo jak czytalem to pisali jakies garsci orzechow troche sliwek pozniej jajecznica pozniej na nastepny posilek piers z kurczaka. . . a mi [...]

[...] jest typowym koksem tylko podalem przyklad na nim a wlasciwie jego postury nawiazujac do koksa!!!!! Czyli co w Polsce nikt by z Pudzianem nie wygral????/ ja mysle ze nie jeden zawodnik by sobie z nim poradzil!! Bo jesli nie to po ch uj cos trenowac ???? Odrazu sobie na poczatku kuracje z mietka je bnac a potem cos lepszego i jest sie git!!

DO NIEDZIELANA JUZ MIALEM WIECEJ NIE PISAC ALE NIESTETY ZOSTAŁEM WYWOLAOCZYWISCIE ZE PUDZIAN NIE JEST ZWYKLYM KOKSEM (MA DOSWIADCZENIE W SW)DLATEGO TWIERDZE ZE NIEWIELU POLSKICH ZAWODNIKOW SW MIALO BY Z NIM SZANSE .GARMULEWICZ NIE WIEM RACZEJ STAWIAL BYM NA KUBACKIEGO .KTOS NAPISAL ZE WIEKSZOSC TRENUJACYCH SW ZLALA BY PUDZIANA.W POLSCE?CIEKAWE [...]

[...] zmeczony to znaczy ze plecy cwiczysz zbyt slabo. Generalnie ok, ale pamietaj wiecej klatki i bicepsa nie znaczy ze lepiej beda rosly. Najlepiej rozloz sobie trening tak by trenowac male partie na przemian z duzymi. Np. 1. Klatka 2. Bic, tric 3. Nogi 4. Barki 5. Plecy 1.Klatka, tric 2.Plecy, bic 3.Barki 4.Nogi Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest [...]

Wiedziąłem że ktoś się doczepi do tego wiem wiem ale to zależy od trenera i organizacji.Ja natomiast wiem coto karate i niepisze czegoś czego niesprawdziełem trenowałem 6 Lat i wiem coto jest bardzo dobże.Jak będe mieć kase to na początku września znów będe trenować KS(Seitedo praktycznie to samo co KK))+MT teraz MT plus trening indywidzulany bo [...]