co trenowac

no dzieki chlopaki za zyczenia,ale jakos kurna niespecjalnie lubie teraz od paru lat urodzin bo kurna widze ze sie stary grzybek pwoli robie,no ale co tam,trenowac to bede chyba do konca zycia bo taki mi to weszlo w krew ze poprostu tylko silownia i zarcie w bani,taka to choroba,pewnie wiecie cos o tym,ktos mi gadal ze przejdzie jak poznam babe,od [...]

ale nikt tu nie mówi o wróżeniu z fusów jakie sugerujeszs, tylko właśnie na podstawie opini userów - podliczenie i statystycznie wyjdzie ranking uzytkowników sfd. O to mi chodziło. A że nie bedzie wielu chetnych by się za to zabrać (włącznie z moderatorami) to wiedziałem za nim to zaproponowałem. A co do zabawy...IMO ten dział trzeba próbować [...]

...dzięki chłopaki ... No teraz moja sylwetka napewno jest mniej umięśniona, ale tragedii nie ma... któregoś dnia wkleje fotki dla porównania ... a co mi tam Dokłądnie po tamtej redukcji zaczołem trenować Muay Thai i forma treningów nie pozwala mi na utrzymanie dotychczasowej muskulatury nie mówiąc już o budowaniu... Praktycznie zrezygnowałem z [...]

Boks miał być od wtorku ale ten gość co miał to zorganizować g**** zrobił, a trener, który miał trenować sekcje nic nawet nie wiedział, że ta sekcja ma powstać - poza tym sekcja miała wystartować już w styczniu. Jak będę miał jakieś info o sekcji boksu to napisze. Co do combatu na MG4 to był, ale już nie będzie bo trener coś się wkurzył na tych [...]

"W moim malutkim miasteczku nie ma żadnego klubu walki" a masz w poblizu jakies wieksze miasto gdzie można trenować sw?? A co do odwagi siłownia moze doda ci troche pewnosci Siebie ale co do walki to moim zdaniem sparingi w jakims pełno kontaktowym sporcie walki w jakimś klubie a nie z kolega (złe nawyki itp) Po takich treningach [...]

Klok mam pytanie do Ciebie czy treningi mma są wlasnie w środy na których są trenowane uderzenia?? Mogłbys coś więcej napisać o mma w Octagonie, czy jest tylko dla zaawansowanych czy również dla tych co dopiero zaczynają swoją przygode ze sportami walki? Co oznacza ten trening strikte MMA ?? Ponieważ od wrzesnia chce zacząć trenować bjj i z tego [...]

Cały trening jest przeładowany i to mocno. Po takiej batalii na kletkę chcesz trenować triceps też go z resztą katując, trening trica po klacie będzie w tym konkretnym przypadku bezowocny. Z plecami to samo. Rain_Man już ci napisał co masz zrobić.

Chciałbym mieć 2 dni wolnego, chyba nie wiesz jak wyglądają treningi karate... :< Do każdego treningu dodaje 45min biegania (aeroby) Ponawiam pytanie: Czy robiąc ten mój plan treningowy z tą "dietą" będą widoczne jakieś efekty ? :) Co do tego treningu karate, to przy odpowiednim odżywianiu i regeneracji będziesz w stanie to pogodzić. Miałem [...]

"Ale to nie znaczy że taki jak on posiada Jeszcze Wyższą Wiedzę Niż Dempsey o walce bez rękawic" Człowieku Dempsey nie Żyje od prawie 30 lat i choćby nie wiem jak chciał nie przekaże ci swojej wiedzy,żadna książka nawet najlepiej napisana nie zastapi ci wskazówek trenera,a takowych masz w Polsce mnóstwo, nawet w zaniedbanych amatorskich sekcjach [...]

no to nie mam więcej pytań chociaż zawsze możesz to sprawdzić w czym problem? najpierw piszesz że nie wiesz czy masz większą wiedzę na temat uderzania bez rękawic od trenerów i bokserów których domeną jest UDERZANIE W RĘKAWICACH, a potem sam przyznajesz że miałbyś przerąbane z bokserem na gołe ręce,sam sobie zaprzeczasz,a przecież możesz trenować [...]

w Sopocie SW tak naprawdę nie ma!!! tzn. są jakieś kung fu ale z tego co wiem to są to raczej sekcje gimnastyki w pidżamach. Natomiast w Gdańsku i w Gdyni jest sporo dobrych szkół różnego rodzaju SW. napisz co chcesz trenować i jak masz z transportem (czy masz auto czy zdajesz sie na komunikacje miejską) to coś ci polecę. a tak wogóle to co to [...]

JA mam zamiar trenowaćWięc jakby co to sie dopisuje na zapas:D

Do siłowni za bardzo nie mam dostępu musiałbym trochę dojeżdżać, dlatego chcę się dowiedzieć co muszę kupić żeby trenować, to co potrzebne żeby szybko przybrać na masie i jeśli ktoś może mi doradzić co mam dokładnie jeśćbo nie mogę się połapać w tych wykresach w odżywianiu

McRayven-Niedoceniasz Pana Ambroziaka, przecież on jest skarbnicą wiedzy Dlatego też pytam, pytam i jeszcze raz pytam by wiedzieć więcej tzn. znać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania Tak pytam o tą somę bo niechce w żadnym wypadku przeszkadzać organizmowi w procesie wzrostu, wole mu pomóc. O te węglowodnay chodziło mi przede wszystkim dlatego, [...]

[...] dlaczego jak miala 18-scie i za***ista wage to zapodala sobie diete na mase... Jak mowie dodac troche ruchu sportow silki i bedzie elegancko. Bo jak nie zamierza wogole trenowac to juz napewno dieta na mase sie nie nadaje. btw: łał nabilem sobie kolejnego posta <hura> Tylko ciekawe co mi to da ze mam jednego posta wiecej To nie to [...]

Co kilka tygodni treningowych możesz zmienić zakres powtórzen o 2 w dół oczywiście co najmniej 4-6 tygodni śmiało można trenować na danym zkaresie powtórzeń

nie ma co się stresować tylko trenować, wszystko w swoim czasie ;D

Co ci polecam zacząć od początku . bo nic nie wypracowałeś do tej pory zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

Skutki uboczne jak maja byc to beda i po 8 tyg, Enan dobrze sie rozkreci po 4 tyg i co,chcesz trenowac nastepne 4 tyg rozkrecony,to bedzie pare treningow a miesien napewno tak szybko duzo nie urosnie a co dopiero jesli mialbys go utrzymac:) Pisze tylko tak na przyszlosc,bo za SAA nawet sie jeszcze nie lap bo bedziesz zalowal. Wydaje mi sie ze nie [...]

Chodzi mi o to że mój ojciec miał pracować w służbach bezpieczeństwa ale potem nastał stan wojenny się troche popieprzyło w każdym razie był po karate i zaczynał trenować tkd u takiego koreańczyka takich ludzi szukano i wysyłano do korei północnej bybsię doszkolili. Może komuś się to wydawać niewiarygodne ale była komuna i jak było się partyjnym [...]