co trenowac

Mam 14 lat, w piłke jestem dość dobry - nie bede sie tu zachwalał bo nie w tym rzecz, mam pytanie bo czsami teruje także indywidualnie, co w tym wieku powinienem najbardziej trenować??? na co najbardziej zwracać uwage ??

Mam 14 lat, w piłke jestem dość dobry - nie będę sie tu zachwalał bo nie w tym rzecz, mam pytanie bo czasami trenuje także indywidualnie, co w tym wieku powinienem najbardziej trenować??? na co najbardziej zwracać uwage ??

Sanczo: jesteś po rekonstrukcji, ortopeda zezwolił na treningi ale ja bym się od treningów siłowych trzymał jak na razie z daleka, w tym momencie trenujesz w klubie czy chcesz się do klubu dostać czy są to testy do innego a trenujesz sam? Jak sam to na poprawienie ogólnej koordynacji dobra jest koperta z piłką, ogólnie wszystkie wariacje pachołki [...]

Szymon1235 Moim zdaniem Twój wiek ma, duże znaczenie w dalszym rozwoju kariery. To czy osiągniesz sukces zależy od wielu czynników. Musisz wiedzieć, że wraz z wiekiem trudniej zdobywa się umiejętności. Przede wszystkim ważne znaczenie ma Twój obecny poziom umiejętności piłkarskich. Już od najmłodszych lat piłkarze uczą się koordynacji, pracy z [...]

Dzięki wam bardzo, ja obecnie prawie cały czas spędzam na boisku, nie chodzę na imprezy, nie gram w gry komputerowe, nie opycham się słodyczami, chipsami itp. Na razie nie mogę się zapytać co muszę poprawić bo nam się zmienił, więc jeszcze w akcji, mnie nie widział. Co dziennie chodzę rano trenować i mam nadzieję że to mi pomoże.

Witam! Wiek:13 lat Wzrost i waga: 163 cm, 46 kg Po wakacjach ponownie zapisuję się do klubu sportowego, lecz mam duże zaległości. Chcę, abyście napisali mi plan co mam robić. Muszę poprawić kondycję, szybkość i technikę. Kondycję będę poprawiał przez resztę czerwca i pół lipca (aby dłużej móc trenować resztę), technikę będę poprawiał przez resztę [...]

Witam wszystkich! Wiem, że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy [...]

Coś za coś, nie myślałaś o konsekwencjach jak jadłaś tyle czasu 1000kcal? możesz odpuścić na razie intensywne treningi (jak dokładnie trenujesz?). Wagą się przejmujesz, a co w przypadku jak zaczniesz trenować porządnie i waga pójdzie w górę ze względu na mięśnie? Nie mamy tu złotego środka, ani nie dajemy gwarancji nastaw się na kilka miesięcy [...]

[...] dotąd ok Sro- Nogi+biceps+przedramie - bicpes po jednym dniu przerwy?? minimum 4 dni przerwy - minimum! Czw- Klata+triceps+brzuch jw Pt-Plecy+biceps+przedramie Nie mozna trenowac 5 dni z rzedu - poczytaj troche, zapraszam na www.kulturystyka.pl/atlas - poczytaj. Po co chcesz trenowac wszytsko (poza nogami...) 2x w tygodniu?

[...] przygotowuje sie na podobny nacisk i wysiłek, na poczatku osiagniesz ten EFEKT bez problemu bo dla twojego organizmu to bedzie nowość, pózniej bedziesz musiał coraz cieżek trenowac żeby uzyskac taki efekt WIEC PODSUMOWUJAC ŻEBY NABRAC MASY : 1.TRENING TYPU FBW 2.DIETA niechodzi mi tu o cos konkretnego ale o regularne spozywanie posilków, i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-7-1024x576.jpg sportv.globo.com Johnny Walker o swojej porażce z Nikitą Krylovem: „Ta walka ujawniła dziury w mojej taktyce” Johnny Walker zdaje sobie sprawę z tego, że musi wrócić na salę treningową i popracować nad rzeczami, które zawiodły go w ostatniej walce i których brakowało. Po niesamowitym [...]

slayer trzymaj sie z mojej strony nie p[owiedziałem ostatniego słowa... mam nadzieje ze nogi bede mogł jakos trenować, mc 250 kiedys musi byc napewno nie ma huya we wsi dostałem upadłem..... ale wstaje i walcze dalej zobaczymy jak sie kolano bedzie miało jutro wiem teraz co czuje wuchta

Ale przywaliłeś.... dobre. Szanowny kolego co do Bruce'a lee to lepiej żebyś się nie wypowiadał bo masz słabe pojęcie o nim jako człowieku i artyście wojennym również. Jak masz jakieś wątpliwości co do jego osoby to nic prostrzego w tą sobotę uczeń Bruce'a będzie w mojej akademii i będziesz mógł sprawdzić swoją teorię kto kim był i co powinni [...]

[...] tylko w bella welness w toruniu i fitmaxie w bydgoszczy. zapraszam!! z tego co wiem, w purze panuja tragiczne zasady szczegolnie dla trenerow;/ wspolczuje.. ja mam mozliwosc trenowac i pracowac w milym towarzystwie i na zdrowych zasadach bardzo dla mnie pozytywnych:) bialeczko: hi anabol na spokojnie i kazeine -polecam jest swietna peaka!! [...]

@E_man_U_el BARDZO CI DZIĘKUJĘ za rady, na pewno wezmę je sobie do serca tylko więcej takich użytkowników! Co do tego, co napisałeś pod koniec, co 2 serie przy każdym ćwiczeniu zwiększam ciężar, nie wiem czy coś takiego zalicza się do progresji... @Viren Lekarz powiedział, że mogę trenować mięśnie pleców, byle by ich nie przemęczać. Po prostu na [...]

Size odszedl pewnie z tego samego powodu co kesiek ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta [...]

27-01-2015r. DT DIETA:: 2915kcal, 222b; 308ww, 88t TRENING B: Podejście pod nowy rekord WL - 60x10, 90x5, 100x3, 110x2, 125x1 - nowy PB;-) musiałem się sprawdzić po raz ostatni przed "ostrym głodowaniem" i zdecydowanym deficytem. za ostatnim razem wiedziałem że mam coś w zanadrzu( tydzień temu), teraz dałem z siebie wszystko co byłem w stanie [...]

wojtek widze Ts uprawiasz. Mam do Ciebię sprawę w takim razie:D JA też ostatnio zacząłem trenować pod TS i chciałbym wziąc udział w jakichś zawodach. Tylko się zastanawiam czy wystartować w najbliższym czasie na zawodac o jakiejś mniejszej randze czy ćiczyć na pełnej curwie i po dłuższym czasie startować na jakichś o wyższej. Co myślisz?

czas trenowac a nie kutwa No audi a3 dobre autko, ziomek ma za 16tys z przodem z a6, taki "tjuning" ale na prawdę ładnie wygląda przeieg 140tys. co mnie niszczy pozycz mi 5tys remik

Witam! Ja znam w Warszawie dobry klub,gdzie treningi są podzielone na grupy wiekowe:mężczyzn,kobiet i mieszane(bo w końcu możemy sobie wybrać czy chcemy trenować z mężczyznami czy z kobitkami-wolna wola a jak klub umożliwia to to tylko moim zdaniem świadczy o profesionaliźmie).Co do tego,że trener się czepia to fakt jest to nie właściwe z jego [...]