co trenowac

czy ktos bedzie Cie w wolnej walce lapal akurat w kese(szczerze mowiac jest to trzymanie stosowane relatywnie rzadko w bjj -przynajmniej w moim klubie) Trochę sam sobie odpowiedziałeś Przecież nie każdy napastnik z ulicy trenuje BJJ. Szczerze mówiąc, to właściwie chyba niewielki odsetek może być przygotowany w ten sposób do atakowania ludzi [...]

Nie ma przypadków beznadziejnych są tylko Ci, którzy marnują czas. Powiem szczerze, że większość osób 30+ gdyby miała taki dostęp do wiedzy jak jest obecnie zdecydowanie szybciej by ten progres wykonali. Jak ja zaczynałem trenować to internetu nie było i dostęp do wiedzy czerpało się z pojedynczych gazetek o tematyce treningowej i od kolegów [...]

[...] Osoby trenujace glwonie na mase, sile a nie trenujace walki w zaden sposob zachowuja sie jak opisales : sa sztywni i wolnie lecz uwaga: bardzo silni. Co do kondycji to nie stusuje innego wariantu walki z ciezszym jak tylko na przeczekanie. Co do tego co powinienes trenowac ( masa czy sila ) to pytanie niestety nie domnie :) . PZ hast

[...] A co do leszczow to ty sie niby za kogo uwazasz? Moze i masz wiedze ale przelozenia na osiagi to cos nie bardzo u ciebie widac. Jestem pewien ze gdybym znowu zaczol trenowac to w niedlugim czasie bym cie dogonil i nie rzucam slow na wiatr. "Pamietaj, leszcz zawsze bedzie leszczem" - te motto mozesz traktowac obustronnie i jak [...]

[...] obciąża kręgosłup--żart????? W siadzie też niestety nie wiem ile dam radę.- chyba sobie żartujesz??? W wyciskaniu na prostej ok. 50kg powinienem dźwignąć.- no wyciskania by nie było????? wes człowieku sie w garsc i zacznij trenowac jak meżczyzna , martwego nie robisz przysiad - ? w wyciskaniu 50 kg bierzesz a rozpisujesz tu jakies wynalazki

[...] spojrz,co zrobiles przez ten caly okres treningu-jestes nadal na poczatku drogi. do tego dochodzi mania zmiany treningu-co chwila i glupie przeswiadczenie,ze masz trenowac w stylu: "więcej ćwiczeń atakujących partie pod różnym kątem" ...a biorac pod uwage rozwiazanie,ktore przyszlo ci do glowy - HST... widac,ze nie lapiesz zagadnienia [...]

Cze.Czasami pomimo prawidłowo wyglądającej na pierwszy rzut oka kombinacji diety,suplementacji,ciężkiego treningu i odpoczynku nie uzyskujemy oczekiwanych efektów,albo te które uzyskujemy przychodzą nam z olbrzymim trudem,nie są wprostproporcjonalne do pracy jaką wykonujemy i pieniędzy jakie inwestujemy w drodze do zbudowania lepszej sylwetki. [...]

Mam do was sprawę bo ogólnie schudłem już do ok. 75kg. i teraz pytanie bo została mi skóra na brzuchu i co z tym robić? Fota z początku. fota z teraz: I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie? Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść [...]

Ta dieta to co to ma być?Bo nie rozumie? Czyli trenujesz i się nie mierzysz?czyli nie masz pojęcia nawet jak się obwody zmieniły?ledwo zacząłeś trenować i non stop saa brak obciążenia do treningow ibty chcesz zrobic mase do 130 kg?rozumie że ta ankieta to tak na wesoło pisana? Nie mam jakiejś specjalnej diety, narazie to mam problem z apetytem i [...]

obecnie ze względu na pracę cieżko mi trenować 4 razy w tyg. gdzie dorzucić te barki jeżeli chciałbym dalej miec trening 3 razy w tyg? przerwy miedzy seriami zależne od tego co robię. cwiczenia zlozone, wielostawowe to mniej wiecej 2-3 minuty, izolowane to 1-2 min

Dziękuję i nawzajem :) Od września planuję trenować 4-5 razy na sekcji z tym że będę musiał jeździć we 2 miejsca na treningi. Dzisiaj trening biegowy, nie ma co się rozpisywać. Zrobiłem 30 min biegu, około 7 km z czego 2 ostatnie pod pokaźną górkę. Dieta: Płatki kukurydziane Kanapki Ryż z jogurtem owocowym (uwielbiam tak :D) Trening Sałatka [...]

Co źle się czuję, dopóki możesz jeść możesz trenować :) bez wymówek Zmieniony przez - Fizzy w dniu 2013-10-29 20:01:36

skoro wiesz lepiej to po co zadajesz pytania ? cwicz jak uwazasz to twoja sprawa, nie oczekuj jednak aby ludzie ci przytakiwali jak piszesz glupoty, zreszta twoj trening twoja sprawa, z wlasnego miernego doswiadczenia wiem ze na poczatku lepiej nie kombinowac zbytnio tylko trenowac sprawdzonymi planami ...

skoro wiesz lepiej to po co zadajesz pytania ? cwicz jak uwazasz to twoja sprawa, nie oczekuj jednak aby ludzie ci przytakiwali jak piszesz glupoty, zreszta twoj trening twoja sprawa, z wlasnego miernego doswiadczenia wiem ze na poczatku lepiej nie kombinowac zbytnio tylko trenowac sprawdzonymi planami ....

King_Odin , enen2606 hehe ... nie w tym rzecz, że nie mam czasu na siłkę. BO MAM CZAS :] ... albo nie przeczytaliście całości, albo źle mnie zrozumieliście ;) Nie chodzi o czas. Chodzi o to, że ćwicząc na siłowni co drugi dzień według założonego planu ... siłownia ta na studiach "wciska" nam się w dzień wolny od ćwiczeń (DNT) (dzień [...]

[...] wyglądac Wiem że będzie spadek , ale później nie planuje żadnych cykli, tylko dieta , trening i utrzymanie masy. Proszę o wyrozumiałośc, zrozumienie tego że trenowac będę cały czas , diete też utrzymam, ale suple mogę skutecznie brac 2 miechy. Chciałbym optymalnie wykorzystac ten czas i przy diecie,treningu wziąć efektywne [...]

No bo jeśli masz dwa zestawy to opcją rozsądną jest trenować co drugi dzień. W momencie czterech treningów systemem ABxABxx przydałyby się dwa zestawy.

"W kata okinawańskiego karate masz pozycje nieprzydatne na sparinach, ale sprawdzające się w określonych sytuacjach samoobrony" Nieprawda. Takie sztuczne, "wyrwane z kontekstu" rzeczy się raczej nie sprawdzają. Zobacz - na tej samej zasadzie większość elementów kata / układów w postaci teoretycznej - np. łokcie i kolana - NIE [...]

Cześć Boruta "pierwotne wersje ju-jitsu funkcjonowały w średniowiecznej Japonii pod nazwą Yawara. -------------- Nie. Funkcjonowaly pod roznymi nazwami i na temat tychze nazw sa rozne teorie. Slowo Yawara to po porostu inne czytanie ideogramu ju." Tym niemniej taka nazwa funkcjonowała (przynajmniej tak mówi jedna ze wspomnianych [...]

Heh. No i zrobiła nam się nocna debata... "Generalnie tez uwazalem ze palkarz moze sobie poradzic z nozownikiem, ale swego czasu mnbie Kenjiro przekonywal ze nie bardzo. Coz, to on sie tym zajmuje na codzien." 1.Kim On jest? Ciekawi mnie bardzo, kto na codzień walczy nożem przeciwko pałkom... 2. Jak On uzasadnia ten pogląd? "I [...]