co trenowac

Peter_Jose:"Jeśli przypominała walkę o chwyt, to faktycznie z bokserską ma mało wspólnego ;) W takim razie opiera się na zbiciach ręki dążącej do chwytu za kimono, co jest diametralnie różne od zadawanego ciosu z pełną szybkością w głowę." Może nie za dokładnie okresliłem, w każdym razie wysunieta reka blokowała poprzez poprzez kontakt [...]

Dudpis zgodze sie z toba sa ludzie popier.doleni... A co do tematu to mam jeszcze pytanie..mam 175 wzrostu waze z 75 i jak mnie ktos popchnie to czasem lece jak pileczka...czemu? mam przybrac na masie? od czego to zalezy...pewnie miesnie nóg ale wie ktos jak je trenowac albo co?:D

Pozostały mi cztery udane lata na bieżni, jeśli będę ciężko trenować. Gdy skończę, chciałbym spróbować gry jako zawodowy piłkarz - mówi najszybszy człowiek na ziemi Jamajczyk Usain Bolt w rozmowie z BBC Radio 5 Live's Sportsweek. Usain Bolt stwierdził, że chciałby grać w piłkę przez dwa lata. - Zawsze oglądałem tych chłopaków i myślę, że mógłbym [...]

Usain Bolt jest w coraz lepszej formie, ale nie tylko on może czerpać satysfakcję z szybkości. Wszystkich, którzy chcieliby zmierzyć swoją szybkość na dystansie 10 metrów zapraszamy do Poznania i Wrocławia. Marka PUMA przygotowała tam FAAS TESTY - za pomocą specjalnej fotokomórki będziecie mogi zmierzyć swoją szybkość. Co godzinę najszybszy [...]

Birchak pchał się do parteru gdzie Entwistle ma swoją najlepszą broń - leglocki, dał się złapać i odklepał. Cejudo zdominował w stójce, zapasów nie pokazał, co najwyżej TDD, ze 2 razy próbował go obalić, ale mu się nie udało jednak widać, że nie starał się za bardzo go obalić, bo wolał walczyć w stójce. Bardzo dobry występ, potencjał ogromny, w [...]

[...] i tez mi o to kiedys robili problemy. jak bylem w 3 podstawowcew i mialem kolo -2 albo -3 to babka mi powiedziala ze nie moge skakac, zbiegac ze schodow i wogole zadnych sportow uprawiac zreszta co mam przestac trenowac bo jest jakies ryzyko..?zrobilem to w 6 klasie, przestalem trenowac pilke nozna.drugi raz tego bledu nie popelnie.pozdrawiam

no to sie zapytam :P czemu lepiej nie?? i nie za bardzo czytalem tematów bo tak jakos mi sie nie chcialo chce tylko trenowac wyskok czy to az tak wiele?? jak to jest kiepskie albo cos w tym stylu to co mogloby mi pomoc ?? mam 16 lat 177 wzrostu i slaby wyskok (ile nie wiem bo nie mierzylem) jaki program jest najlepszy pod kazdym wzgledem??

Antos098 a czy w takim razie mogłbys doradzic(napisac) mi jakim powinienem teraz planem trenowac , co bylo by odpowiednie dla mnie(wszytsko o mnie jest opisane w dzienniku bledy itd Sory Paweł za offtop

21 grudnia 2011 - środa. Trening jakieś 90 min. Zacząłem z brakiem motywacji i na wk***ieniu, ale gdzieś tak w połowie zaczęło mi odchodzić ciśnienie. Po trenie byłem wyluzowany, ale niestety znowu w domu wk*** konkretny. Odechciewa się jeść. Niemniej trening spoko, tak 7/10. Szkoda, że nie krótszy, ale trudno o taki. PLECY + TRICEPS (+ kaptury i [...]

15.06.2012 BARKI + PRZEDRAMIĘ + BRZUCH 1. Arnoldki: ..pomijam dwie serie rozgrzewkowe.. - 15 x 8kg - 15 x 10,5kg - 15 x 13kg - 6 x 16kg - 25 x 8kg - 15 x 8kg - 25 x 6kg 2. Unoszenie przodem hantla oburącz młotkowo: - 20 x 8kg - 20 x 9kg - 20 x 10kg - 15 x 12kg - 25 x 8kg 3. TRISET: unoszenie bokiem + unoszenie w opadzie w oparciu o ławkę + [...]

Jem raczej mało i mam duże wahania kcal (1600-2400). Wiesz... pomyśle o tym, bo chyba jest tak, że odpuściłem michę jak nie było efektów... Ważny też był zły trening wcześniej. Tą różnicę co widać, zrobiłem w 90% przez ostatnie dwa miesiące, jak zacząłem skupiać się na górze ciała i trenować ją na wysokich powtórzeniach. P.S.: Ale jestem chu.jowo [...]

Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na razie na takim etapie jesteśmy że [...]

Nie masz diety to zwalasz na genetykę. Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na [...]

Chłopaki, nie wiem o co kaman z tym linkiem Pandka, ale mniejsza z tym. PanTomeusz - ogólnie jakiś niezły zbieg okoliczności, że tu trafiłeś, bo właśnie miałem Cię zapytać z jakich wyników startowałeś jak zaczynałeś trenować. Masz niemal takie same wymiary jak ja (waga i wzrost), ale wyniki dużo lepsze. Sylwetka też.

Saa nie dla mnie, jakie suple brałeś? Korwa Panowie, co z tą lasencją na 28? Ostatnio ktoś do mnie na gg napisał czy nie chcę koksów, i się chwilę zastanowiłem, coś czuje że może kiedyś po to sięgnę, ale mam nadzieje że nie, miałem trenować dla zdrowia, a nie pomimo utraty zdrowia. Ale jak na razie to ja nawet stacków nie jadłem, więc korwa na [...]

Trenuje już ok miesiąca systemem FBW. trenuje z 2 dniową przerwą na regeneracje, czasami nawet 3 a bardzo rzadko 4 dni przerwy na regeneracje. Zauważyłem że najwięcej siły na kolejny trening mam wtedy gdy jestem po 3 - 4 dniowej przerwie. Ostatnio trenowałem po tylko jednym dniu regeneracji i ... na niektóre partie mięśniowe nie miałem w ogóle [...]

W sobote bylem u dobrego ortopedy nastawil kosc i zapodal w gips. Powiedzial ze pelna regeneracja potrwa 6tyg ale ja nie dam rady przez tyle czasu nie trenowac. Jak myslicie czy jezeli odczekam z 10-14dni i zaczne sobie trenowac oczywiscie delikatnie(tak zeby podtrzymac forme) z wylaczeniem prawej reki calkowicie tzn bieganie, trening nog, [...]

Mirko „Cro Cop” Filipovic Bialans: 22 zwycięstwa – 6 porażek – 2 remisy Zwycięstwa: 15 (T)KOs – 4 Submissions – 3 Decisions Porażki: 2 (T)KOs – 1 Submission – 3 Decisions Wzrost: 188 cm Waga: 100 kg Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż sportami walkami zacząłem się [...]

sorry... to przez sentyment w stylu "stara miłość nie rdzewieje" - gdyby nie karate to bym nie poczuł co to znaczy trenować MA... co by nie mówić jakieś różnice są ale nie ma to wpływu na ogólną wymowęstylu... coś tak jakby różnice sądla starych wyjadaczy... bo w sumie zauważyłem że ludzie z tradycyjnego walczą w takich pozycjach jak z [...]

[...] łydki Trening 3: plecy, pośladki, triceps, brzuch Trening 4: klatka, biceps, brzuch Przed kazdym treningiem obowiazkowo moja ulubiona bieznia 10minut max nachylenie predzkosc 6km/h ;D A po treningu 20 minut aerobow z wyjatkiem dnia, w ktorym bede trenowac czteroglowe zeby nie obciazac stawow. Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-02-28 14:35:41