co trenowac

Interesują mnie jakieś sztuki walki lub samoobrony, mam 185cm wzrostu i jestem raczej chudy, boks odpada .. Co moglibyście mi polecić?

witam. niedlugo zabieral sie bede za redukcje. zastanawiam sie nad jej forma tzn. interesuje mnie pare rzeczy: 1) rodzaj treningu najodpowiedniejszy do redukcji - klasyczny, 4-ro dniowy split z mala iloscia ciezaru a duza iloscia powtorzen, czy jakis inny rodzaj treningu? 2) aeroby - w moim przypadku (osoba pracujaca) czy wystrarczy po 45 minut [...]

Witam mam 17 lat, 183cm i 69/70kg, według mnie moja postura jest dziwna bo w stosunku do wzrostu nie waże dużo, mój brzuch to masakra(sam tłuszcz?) i brak klatki piersiowej, jedynie na biceps i triceps nie mogę narzekać, wstawiam zdjęcie z tym jak wyglądam i moje pytanie brzmi co zrobić aby brzuch zniknął i aby troche go wyrzeżbić, mam chudnąć, [...]

Witam mam pytanie co mogę trenować w Częstochowie mam 15 lat 168cm. wzrostu waże 58kg. Znalazłem sobie opłacalną prace.. bo już wcześniej pisałem jak mogę trenować w domu.. Zakładam ten temat bo chce świerzych informacji o klubach.. szukałem na forum ale są stare tematy a napewno powstały jakieś nowe kluby.. Jeśli chodzi o sztuki walki [...]

wie ktos moze jakie sekcje sztuk walki są na tysiącleciu(Katowice)? i jakie polecacie SFD FIGHT CLUB ZAJRZYJ KONIECZNIE:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000

Co mam trenować by być wszechstronny i dążyć do jak największych sukcesów? trenuje kickboxing trener mówi ,ze mam talen i ja też tak czuje szybko się uczę mimo najmłodszego wieku jestem najlepszy z grupy. Mam 15 lat trenuję rok jak i inni ale odbijam od nich umiejętnościami w przyszłości chciałbym walczyć zawodowo w MMA lub innej organizacji [...]

Witam. Trenuję klatkę od 11 miesiecy i doszedłem już do 75 kg w wyciskaniu na ławce poziomej leżąc. Stymże trenuję ją głównie w szkole i niestety tylko raz w tygodniu. W domu mam wąską sztangę i obciążenie 45 kg. Jak trenować żeby się dobrze wyrzeźbić? Robić pompki czy wyciskanie w wąskim uchwycie? A może pompki na krzesłach? Co radzicie? Z góry [...]

Witam jestem nowy na tym forum (dzisiaj zarejestrowany ale forum czytam od wakacji 2011):> Zwracam sie do was o rade.Mam 13 lat (koncze 6kl) chodzilem na kung-fu Vo Thaut Thanh Quyen teraz sie wypisalem "myslalem ze to bedzie cos jak Wing Chun"mialem niebieski pas.I pytanie brzmi:Na jaka sztuke walki zapisac sie w Dębicy?Lubie sproty w ktorych [...]

Witam mam 17 lat 1 lipca tego roku kończę 18 od 3 tygodni chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie pól roku temu chodziłem na boks i tera znowu zacznę ważę około 90 kg wzrost około 185 cm na siłkę chodzę Wtorek i Piontek na godzinę, półtora robię ćwiczenia na klatę, bica i plecy ale potrzebuje pomocy chce by te treningi były bardzo efektywne [...]

witam.. po przerwie wakacyjnej czyli picie, palenie (regenerecja ) itd trzeba pomalu wracac na silownie hehe, planuje poczwiczyc miesiac na samej diecie, potem wrzucic jakas kreatyne na rozruch, potem przerwa i CP. tylko jaka kretke wziac teraz myslalem nad KA 2500, ale kiedys juz to bralem(poszlo 12sily i 3 masy, przy zlym zarciu), czy drugi [...]

Proszę przedstawić choćiaż jedną sztukę lub system walki. Zapraszamy ponownie !

Witam wszystkich!! Jestem tutaj nowy i mam kilka pytań! Dzisiaj zapisałem się na siłownię. Więc chce się dowiedzieć co najlepiej zacząć trenować(masę czy rzeźbę)? wiek: 19lat wzrost: miedzy 180-185cm waga: 76kg Przez 2 lat nie chodziłem na siłownie, ale bardzo dużo grał w piłkę nożną wiec trochę ruchu miałem:D:D Przepraszam za błędy jeżeli takie [...]

Jestem po ACT i jednym treningu na masę, jestem ogólnie chudy i nie wiem kiedy trenować na co czy mi chuderlakowi będzie kiedyś potrzebny trening na rzeźbę , czy mogę zrobić trening na siłę i co to mi da?Jakie są ogólne kryteria zmian treningu.Prosiłbym np. o ułożenie mi cyklu do końca tego roku chodzi mi o coś takiego -6tygodni na mase -2tyg [...]

Proszę o pomoc w doborze treningu. Do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu, ale chce teraz trenować 3 razy w tygodniu, aby mięśnie miały więcej czasu na regenerację. Trenuję rok, a mój cel to masa. Czy takie połązenie jest dobre?: Poniedziełek: klata + biceps + triceps Wtorek: plecy + tbarki + nogi Piątek: klata + biceps + triceps Z góry dzięki [...]

czy moge trenowac hst co 2 dzien czyli trening wolne trening wolne itd a nie tak ze 3 treningi w tygodniu czyli np poniedziałek-trening wtorek-wolne sroda-trening czwartek-wolne piatek-trening sobota-wolne niedziela- wolne dodam ze mam w ciagu całego tygodnia mam duzo czasu na wypoczynek i regeneracje oraz przyjmuje kreatyne mam 3 letni staz na [...]

Chcę sie na coś zapisać w Lublinie . Interesuje mnie coś jak kick boxing, bjj itp. Szukałem w necie , ale tu mi mówia że zajęć juz nie ma a tam że to pomyłka . Jak jest ktoś z Lublina , albo orientuje sie co i gdzie mozna ćwiczyć w tym miescie to jestem z góry wdzięczny za odpowiedzi . Acha i najlepiej cos gdzie mozna się zapisać od tego semestru [...]

Witam jestem nowy na tym Forum i nie wiem jak sie na nim dokładnie poruszac... Wiec chce zaczac trenowac miesnie ramion i klatki piersiowej. mam hantle 7kg. Moge prosic o jakas porade, lub link z odpowiednimi tematami cwiczen z Forum? Zastanawiam sie nad braniem jakichś wspomagaczy tylko nie wiem jakie. Po ile mniej wiecej wykonywac serie i ile. [...]

Witam. WIec tak peirw cos o sobie.Mam 17 lat i chcialbym sie zapisac na jakas sztuke walki... Chodze na silownie.Mam 173cm wzrostu waze 100kg.Wiec takie pytanie.Jaka sztuke walki najlepiej trenowac ?Myslalem nad muay thay.Co o tym sadzicie? dobra dyscyplina dla mnie? Jestem z katowic moze wiece czy sa tam jakies kluby lub cos?

Cześć czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie sztuki walki były by najbardziej odpowiednie dla mnie jak mam 185 cm wzrostu i waże ok 110 kg ???? na siłke chodze 5 x na tydz no efekty są ale walczyć zbytnio nie umie czekam na odp goffer

Witam, nie wiem co lepiej trenować kickboxing czy może boks. Mam 16 lat we wrześniu będzie 17. Wzrost jakieś 199/200 centymetrów. Waga jakieś 115/117 kg. Ja jestem bardziej za treningami bokserskimi ale najbliżej i chyba jedyny klub z wyżej wymienionymi sztukami walk jest klub kickbokserki. Jeżeli ma ktoś jakieś ciekawe zdanie na ten "mój" temat [...]