co trenowac

[...] sucho, to odnosi sie do wszystkich miesni. w ten sposób dłuzej utrzymujesz w nich krew, zadajesz im dodatkowy bodziec i uczysz sie czuć dany miesien, co pozniej pozwoli Ci trenowac efektywniej, - z naturalnych i tanich spalaczy tłuszczu polecam guarane, po ostatnim posiłku przed treningiem i przed bieganiem, duzo daje i nie jest toksyczna, jak [...]

Jeśli faktycznie chorowałeś i nietrenowałeś zapewne Twoja dzienna aktywność była niska więc waga faktycznie na tych kaloriach mogła stać a przez stan chorobowy organizm mógł złapać trochę wody. Wyluzuj, trzymaj to makro kolejny tydzień i zacznij trenować. Wtedy podejmuj jakieś decyzje co dalej. PPM nie zmniejsza się ze względu na jak to nazwałeś [...]

Teti, ale to trendy pewnie wśród bywalców (bywalczyń), a nie przy zakupie diety ;-) i co Dyktaturko.. będziesz ciągnąć kolejny dziennik i parę stron pytać, co masz robić? ;-) w poprzednim pisałaś, że w diecie jest te 1400 kcal i jest to min, teraz piszesz, że dobijasz do 1200 kcal (wow! szacun!), ale pewnie są dni, że i tysiaka nie [...]

Jestes stanowczo za mlody, chcesz skonczyc jako kaleka? Moj kumpel zaczal ostro trenowac w podobnym wieku, z poczatku bylo wszystko ok. Naprawde sie wyroznial w swoim przedziale wiekowym a nawet wsrod osob o 2-3 lata starszych. A teraz? Chlopak ma powazne problemy z kregoslupem- na WF nie chodzi, w pilke grac nie moze, a cwiczyc bardzo ale to [...]

złe myślenie. Redukcja - odsłaniania istniejących JUŻ mięśni, a nie dorabianie nowych. Ramiona małe w stosunku do reszty? mało mięsa, wynik redukcji? jeszcze mniejsze. Tak to wygląda. jak już pisałem zdecydowałem się na nią tylko ze względu na brzuch którego nie cierpię. Chociaż to i tak nie jest taka typowa redukcja - ostatnio jadam żeby pokryć [...]

@RafalRRRR... pilnować się nie będę za bardzo :-). Wrzucę fotki jakiegoś oryginalnego żarełka lokalnego. Mam zamiar trenować ostro, żeby robić miejsce na te wszystkie burritos i enchiladas! Panie Janie, też uważam, że trochę tych zbędnych kilogramów mi przybędzie. Jeżeli przyjmę "tylko" 1000 kcal więcej dziennie niż powinienem co nie będzie [...]

Poprawa techniki - dobra technika potrzebna jest na szczeblu mistrzowskim np. w pływaniu, bieganiu itd. nie zgadzam się, poprawa techniki jest potrzebna szczególnie na początku przygody z siłownią i nie wystarczy zachować bezpieczeństwo jak patrzę czasami na osoby, które widać że zaczynają, a następnie na pseudo treneiro co patrzył na to i miał [...]

[...] do mojej srednia - na duzo nizszym pulsie, moje z dzis ponizej. Jedyne co mnie tlumaczy to spora roznica w jezdzie pod gore, u mnie ponad 45 minut pod gorke.. Ech, musze trenowac bo mnie Marceli za rok objedzie na triathlonie jak dzieciaka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5393cc551f9415d9f5351d5be8aa989.jpg [...]

Witam. Może ktoś z Was mi pomoże w tej sprawie... Kilkanaście dni temu zacząłem swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", 2cm co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie [...]

A na śniadanie na przykład najlepszej jakości wędliny, pieczone naturalnie, bez konserwantów itd. Nie oszczędzam na jakości jedzenia. I takie coś z chlebem żytnim na zakwasie razowy, wciąż odpada? A np mięsa jak się piecze to tez są przetworzone a mimo wszystko można je jeść? To o co dokładnie chodzi z tym przetworzeniem? Kcal mam wyliczyć ze [...]

[...] wyjscia poza uswiadomieniem sobie, ze to co robilam do tej pory bylo zle. Czy wystarczy, ze zwieksze ilosc spozywanych kcal, a tym samym ilosc posilkow? Czy jesli bede trenowac i jesc wg. tych samych zasad z uwzglednieniem mojego zapotrzebowania kalorycznego, bede na dobrej drodze do efektywnej redukcji tkanki tluszczowej? Moze jest juz [...]

"wie ktos jak trenowac celnośc podań strałów itp " potrenuj z kumplem, popodawajcie sobie, szybkie podania z pierwszej, na dluzsze odleglosci itp. pograjcie troche klepa ze strzalami to samo, postrzelaj z roznych odleglosci, a na pewno poprawisz celnosc, tylko rob to czesto, a nie raz wyjdziesz na boisko pokopiesz i juz nie ma tak, [...]

Ja tam boksu nie ćwiczyłem, ale na kicku nie sprawdzali nas czy umiemy szpagat Co do nauki - jak ze wszystkim. Jeśli w miarę pojąłeś jazdę na rowerze, smarkanie w chusteczke higieniczną bez jej rozrywania, to samo tyczy się skakanki. Trenować, trenować, trenować i w końcu raz uda sie zrobić pełny przeskok. I tak dalej i uda się z czasem dwa. [...]

Jak widzicie każdy kiedyś zaczynał, wystarczy na początek tylko pasją. To jest tak jak np. z piłką nożna, gracie w nią chodz wiecie ze są lepsi, nieznacie wszystkich zasad ale próbujecie. Takim samym sportem jest kulturystyka, na tym to polega, należy tego pragnąć, przecież od tego się zaczyna. Kulturystyka jest cudownym sportem, tu można niemal [...]

Osobiście jej nie nosiłem, ale biorąc pod uwagę doświadczenia kolegów i te moje z modelem niżej, to z pewnością można ją polecić. Problemem jest obecność sztucznych włókien i niezbyt duża gramatura, co powoduje że judoga nie jest zbyt sztywna, co przy duszeniach może być pomocne dla przeciwnika, a chwyt też będzie miał ułatwiony. Wszystko zależy [...]

[...] musi wyjść na lepsze albo probujesz z mniejszą- a tak chyba rozpisąlem- choćby nawet tylko po to aby przyrównac nie jest przeciez powiedziane- co byłoby błędem- że musi sie trenowac jednostajnie przyzwyczajenie wcale nie musi byc tym co dla czlowieka- w ogolności, czy w jaims okresie- jest dla człowieka najlepsze- także w kwestii treningu. [...]

nie jestem znawcą od KM ale z tego co się orientuję nie ma żadnych przeszkód abyś zaczął trenować KM. "Wcześniej nie trenowałem żadnych sztuk walki i zastanawiam się czy nie zacząć trenować jakiegoś sportu który dałby mi jakieś podstawy(na przykład boks)a z KM dać sobie narazie spokój. " Jeden zacznie trenować KM i stwierdzi że dla [...]

Wtedy do mnie dotarło, zapuściłam się i jestem kaleką No to pierwszy krok zrobiony - samemu czasem ciężko, a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę [...]

Córcio przykro mi z powodu Twojego psiaka Co mu było? Kurcze, nie wyobrażam sobie jakbym miała uśpić którąś z moich dwóch suniek Co do diety to trochę pofolgowałam sobie w weekend. Ale wysypka bardzo powolutku znika. Od dziś już pełną parą przygotowania do głodówki. Ostatnia kawa dziś. Papierosów nie palę. Normalnie będę trenować myślę, ale to od [...]

Na razie nie bo słabiutko już od 2 miesięcy szło. Z powodu diety mało jadłem nawet trochę siła spadła, lecz przez około tydzień znacznie zwiększyłem ilość spożywanych produtków i zauważyłem progres. Nie chcę mi się ciągle siedzieć w kuchni a pozatym często mnie na chacie nie ma. Też często bardzo gram w nogę i siatkę na sksach i wfie. Co nie [...]