co trenowac

Chce zaczac trenowac Kickboxing w okolicy nowej huty co mozecie polecic ?

Jaki trening (rozpiskę) proponujecie na poprawe sprintu dla piłkarzy??Teraz jest czas gdy nie ma ligi, a jest dużo czasu, co i jak trenować??

jak mam trenowac jak odłozyłem sterydy aby nie zgubic tego co na nich zbudowałem prosze o pomoc

Na siłowni nie ma maszyny na dwuglowy jak trenować ten mięsień ,uginanie nóg z sztangielka między stopami jest do bani bo wypada mi ciągle co innego mogę robić jeszcze

Jak trenować ? Na rzeźbę, masę czy co żeby lepiej się bić i lepiej się sprawdzać w sztukach walki ?

co sadzicie o tym zeby trenowac cale cialo codziennie ale tylko robic jedna serie ciezka

trenuje w klubie ale chce tez trenować w domu jakie ćwiczenia mam robić młot wziąłem z klubu jakieś siłowe treningi domowe. co jeszcze moge robic ?

Chciałbym treniwac tajski boks albo mmj co lepsze i gdzie to można trenowac w Krakowie? Z góry dzieki:)

Mam 18 lat 59 kg i 197cm. Chce zacząć trenować prosze tylko o napisanie co zjeść i z czym łączyć. Z góry wielkie dzięki

Nie orientuje się ktos czy jest sekcja mma na terenie śląska, najlepiej zabrza, rudy śl. a jeśli nie to co proponujecie trenowac w zabrzu, rudzie sl?

co jeść po treningu na czczo na śniadanie ???? mam zamiar trenować 2 razy dziennie a na śniadanie ryż z kurczakiem raczej odpada

czy lepiej trenowac co drugi dzien, np. pn, srd, pt... itd. czy 3 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku np. pn, wt, srd (przerwa) pt sb ndz itd, prosze o odpowiedz.

Jestem załamany. Trzymam dietę i masy nic nie idzie. Myślałem żeby odstawić siłkę i trenować tylko boks. Co wy na to ?

Czy można trenować równocześnie a6w i abs2??? czy to nie przeciąży mięśni?? I co w ogóle dają te programy??

mam 17 lat zaczynam trenować co mogę brać ?

Witam , mam pytanie. Jaki ciezar dobrac w fbw ? Trenowac np z 70% ciezaru i co tydzien dokladac troche?

witam chciałbym się dowiedzieć co lepiej trenować Kung-Fu Vo Thuat Thanh Quyen czy karate kyokushin?

CHCE TRENOWAC TAKIM SYSTEMEM: TRENING, WOLNE, TRENING, WOLNE, TRENING, WOLNE CO WY NA TO? PROSZE O POMOC

Trenować go mniej/w ogole/ruszac co jakis czas? Interwały opuszczacie kompletnie?

chcialbym zwiekszyc szybkosc swojego biegu jak nalezy trenowac albo nie wiem co prosze o pomoc