Czy chodziło Ci o: "co trenować"?
chcialbym porruszyc góre 2 razy w tygodniu i zastanawiam sie czy aby nie trenowac 2x w tygodniu push i 2 pull nogi tylko 1. Czy moze jakies FBW dorzucić dla urozmaicenia co sadzisz?
ale po co sie bawic w 6 gownianych treningow ^^ to rownie dobrze mozesz trenowac 7 razy i osobno robic przedramiona %-) Proponuje zostac przy tych 4 trenach jednak.
bardzo,bardzo,bardzo,bardzo źle! co chcesz osiągnąc przez ten plan?? każdą partie powinno się trenować raz w tygodniu,jeśli ćwiczysz na mase,a jeżeli nie to itak ćwicz raz w tygodniu każdą partie bo jesteś troche za młody na hardcore.
Po co w siebie pakować kupe tej beznadziejnej chemii? Zacznie trenować kręcić aero i zdrowo jeść to się spać odechce. Wiadomo że trzeba się czasem wspomóc ale nie polecam włączać do codziennej diety
Notabene zamiana tłuszczu w mięśnie nie jest możliwa. A co do treningu - zamierzasz w ogóle trenować siłowo czy po prostu zrzucić?
w sumie na silowanie na reke jestem nie pokonany mysle czy czasami nie trenowac tej dyscypliny tylko nie wiem co, gdzie i jak
Ale ta różnica nie jjest taka ogromna. Dobry kickboxer może walczyć z thaiboxerem na równi. Na dodatek na treningu najważniejsze są sparingi, a wątpie aby na thaiu stosowano wszystkie techniki-one są zbyt niebezpieczne (większość trenerów kickbokingu podczas sparingu zabrania używać nawet frontkicka na twarz). Wystarczy więc chodzić na kickboxing, [...]
[...] za treningi.) Jesli nie potrafiles skoncentrowac sie na regularnych i porzadnych treningach do tej pory ,to watpie abys biorac przyslowiowy "koks" Zaczol normalnie trenowac. Po 3. Z tego co napisales wynika ze masz zle uwarunkowania genetyczne ,zabierz sie lepiej za inny sport,bo ten nie jest raczej dla Ciebie ,skoro wazac 80 kg [...]
[...] Ci się nie podoba. Przecież nie same byki chodzą na mma (chyba ) Poza tym ja bardziej za predyspozycje bym uważała to czy dana osba "ma smykałkę" do danej SW. A nwet jeśli nie ma, a jeżeli by jej się to spodobało, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby trenowac. Heh 3, a czemu pytasz? Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-04-10 01:45:51
sam spozywam ostrowią i jestem z niej zadowolony; nie mam po niej żadnych problemów gastrycznych, kwestia smaku to kwestia gustu więc tym nie ma się co przejmować, nawet sama ostrowia zmieszana z mlekiem nie smakuje źle, w ten sposób zoszczędzisz pieniądze ktore można lepiej spożytkować <wydaj je chociażby na masaż, świetna forma wpomagana [...]
Nie chcę spamować i zakładać nowego tematu. Wykonuje ten trening co ustaliliśmy, że sprawdzi się najlepiej. Wszystko idzie w sumie fajnie, bo widzę, że ciężar będę mógł rzeczywiście dokładać. Problem jest tylko z podciąganiem, jak narazie jestem w stanie w 3 seriach zrobić, 4, 3 i 3 powtórzeń :/ Pytanie czy rzeczywiście trenować w ten sposób i z [...]
Nawet więcej - niektózy ludzie mają przy dwustronnej odruchy wymiotne. Ja sam też używam tylko na górną. Tyle, że wielu moich kumpli gdy zaczynało trenować, to mieli odruch trzymania otwartej paszczy, co niejednokrotnie źle się dla nich kończyło. Stosowanie dwustronnej szczęki wyeliminowało u nich ten błąd.
Piszesz, że nie masz czasu na siłownie ? Ja tego nie rozumie 3x1h w tygodniu to dużo ? Wszyscy tak mówią że nie maja czasu, zrób sobie „rachunek sumienia” i zastanów się ile czasu tygodniowo marnujesz na „******ły”. Sam nie siedzę w dopingu ale łatwo jest kogoś ponazywać „koks” że niby [...]
eh sorka za post wyzej :) zaczalem trenowac hiit na rowerku stacjonarnym. troche jezdze na rowerze (MTB), ale w zwiazku z tym ze jestem w pracy - na statku, musialem wsiasc na rowerek stacjonarny. gdzies znalazlem takiprogram HIIT 5min spokojnej jazdy / (60 sek sprintu / 75 sek odpoczynku )x5 i potem 5 min wyciszenia. przyznam ze w ciadu tych 75 [...]
Do autora Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku.Dzis z nich juz kazdy wyglada nijako ,a Stary wilk kroczyl Sobie Swoją sciezką przez nastepne 15lat i [...]
dobra to czekamy do pon i zobaczymy czy mi chodz 2 cm w 3 miechy lapka urosnie xD ale nawet jak nie to trza tyrac zeby miec (wiem ze nie tylko lapy sa wazne (wiem ze trzeba trenowac nogi)) a wlasnie apropo nog to co robic bo jestem dosyc niski mam 167 na 50 kg wagi ale teraz rosne wiec jakie cwiczenia na nogi?
Póki co będe trenować KK dlej , mam 9 kyu Czuje, że BJJ było by dla mnie , a VALE TUDO?? Czy ktoś kto od niedawna ćwiczy BJJ lub VALE TUDU podzieli sie swoimi opiniami??
następny amator dużej klatki. Człowieku żeby dobrze wyglądać to trzeba jeść i trenować całe ciało. Po tym co napisałeś w diecie wnioskuję, że dziewczynki 12 letnie jedzą więcej , więc z czego ta masa ma być?
Tyson19x "Cel treningowy : zręczność , siła , rzeźba . " wszystkiego naraz nie zbudujesz, to wszystko to lata cierpliwej i systematycznej pracy nad sobą . w twoim wypadku zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować , wracasz za 6-8 tygodni z pełna relacją i wtedy można myśleć co dalej . [...]
[...] to juz jest tylko BJJ. Moj kumpel chodzi na vale tudo juz rok i powiedzial mi ze nie bral jeszcze udzialu w sparingu zeby nie zostac zabitym. A kto jeszcze trenuje? Chłopaki którzy przez kilka lat zatrzasneli sie w silowni. Konczac pytam, czy vale tudo mozna trenowac bez wczesniejszego treningu BJJ , JUDO etc. ? I jak jest z jego efektywnością?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
