co trenowac

Skończ waść, idź trenować. NIKT Ci nie powie, czy się nadajesz, sam MUSISZ to wiedzieć. W każdym klubie jest miejsce nawet dla największych ciot (nie kieruję tego do Ciebie), które z czasem odpadają, a zostają tylko Ci z najmocniejszym charakterem. Nie masz co się obawiać, na treningach klubowych czasem są żenujący "zawodnicy", którzy tylko [...]

Wiesz co tutaj widzę że za dużo kombinacji chcesz wprowadzić i za dużo pytań a za mało roboty moim zdaniem no ale może się mylę przerwy ilość ćwiczeń i to wszystko to jest zawsze sprawa indywidualna i to że ktoś ci napisze że tak ma być dobrze to nie znaczy że to będzie dobrze dla ciebie tutaj musisz się zastanowić Na jakich płaszczyznach należy [...]

Gr3gori jak się zapisujesz do Klubu to nie masz się czym martwić. Tam już nad Tobą popracują fachowcy. Samemu nie jest dobrze zaczynac trenować gdyż można zrobić błedy w treningu co może zaowocować kontuzjami albo złapaniem złych nawyków.

Hej Metrowiec Juz kiedys pisalem ale dla ciebie napisze jeszcze raz Trenuje prawie 3lata , nic jeszcze nie brałem , A teraz odpowiedz co masz na mysli treba trenowac intensywniej , czy mam podwoic trening czyli 2x kazda partie na tydzien czy wiecej serii czy tez cwiczen I ile mi da ten UNDESTOR>>>>>>>>>>> aha [...]

Skoro już trenujesz siłę wytrzymałość i szybkość to po co mówisz, że chcesz zacząć to trenować? Weź sprawdź w wyszukiwarce, poczytaj tematy, napisz coś więcej o sobie i tym rzekomym planie a potem zadawaj pytania. Zmieniony przez - mapusa w dniu 2013-07-04 17:26:16 Zmieniony przez - mapusa w dniu 2013-07-04 17:26:44

to ja tez sie zabawie w wrózke jak badman, kupi trogi towar wyda kupe kasy nie wiedzac przy tym czy kupił oryginał. zacznie trenowac i wnerwi sie patrzac na kolegów którzy jada na mecie i omie (cykl wart marne pieniadze) ktorym idzie sto razy lepiej niz jemu. I co wtedy pomysli, ze skoro ma drozszy towar od kolegów to powinno mu isc lepiej niz im, [...]

Spokojnie chłopaki, już mu się dostało. Ale tak na serio, to wielu tak zaczyna, ja niebylem inny moim głównym celem było robienie klaty, ale niezapominałem o innych partiach. Z czasem bardzo polubiłem trening pleców, a pozniej wszystko. Bo każda partia to wyzwanie. Dobra, spójrz na to z tej strony, każdy chce ćwiczyć łapy, klate i brzuch. A [...]

[...] amino bedzie taka sama zawsze , autorze pomijajac juz fakt o czym wspomnieli koledzy wczesniej ze na tym etapie nie sa Ci potrzebne suple, jest to czas kiedy uczysz sie trenowac , poznajesz reakcje organizmu na trening i odpowiednia diete i dbajac o to postepy bedziesz robil niemalze z tygodnia na tydzien to jezeli i tak sie uprzesz i [...]

Podałeś jakim planem trenujesz i teraz musisz tylko dopasować zestaw ćwiczeń do niego. Wybierz to co lubisz robić a liczbę powtórzeń dopasuj do sprzętu jaki masz - jeśli ciężar za lekki to można zwiększyć czas pracy mięśnia pod napięciem. Mając gumy, kettel i poręcze w domu można zrobić FBW 3 razy w tygodniu a nawet trenować 4x: raz górę ciała a [...]

[...] jeszcze słabszy niz myslalem i dalej mam we krwi te błędy . ale mobinxowi chodziło to by starał sie robic to techniczniei zrzucił by pare kilo ale od boksowanie gdy zaczelem trenowac boks starsznie po trenigach byłem zmęczony i nabieralem apetytu .. to jest bardzo męczący sport .. od niedawna zaczynam rzeźbic brzuch i mam problem ze zrzuceniem [...]

Ogółem przerąbana sprawa często poradzić sobie z d****ami albo frajerami którzy myślą że jak pójdą na impreze, najarają sie poznają pare starszych kolesi to już są królami i mogą gnoić innych dla zabawy bo tak najczęściej jest, ktoś sie garbi, ma długie włosy albo inaczej wygląda to już jest nikim. Zacznij trenować jakąkolwiek SW którą masz pod [...]

[...] lekarska tak jakbys zadawal ciosy o nap*****laniu pompek i podciaganiu nie bede tobie mowil, bo pewnie robisz ich kilka razy wiecej ode mnie ogolnie pilka lekarska mozesz trenowac wiele elementow rotacje, obroty, podawanie z partnerem na poczatek staraj sie robic wszystko tak jak... no powinienes wszystko robic powoli i zwracac uwage na [...]

Ci powiem ze jedno piwko, 2 w tyg nie powinno wplywac na przyrosty...Co innego jak sie zalejesz w pale..wiesz kac i zle samopoczucie, niechce sie jesc a juz napewno trenowac..Mi sie zdarzalo na cyklu wypic ale przyrosty mialem

Musisz wybrać co jest Twoim priorytetem sw czy sylwetka . Jeżeli sw to musisz trenować siłowo pod tym katem , nie potrzebujesz nabierać dodatkowej wagi

uuu,ciekawe podejście,najpierw specyfiki potem trening.chłopie bądz poważny i zacznij trenować i odżywiać sie jak należy a efekty będą,jak teraz zaczniesz to do lata powinieneś już poczynić zauważalne postępy,a na specyfiki, cokolwiek ma to oznaczać,przyjdzie czas.nie żebym był idealistą jakim czy co ale jak nie odrobisz lekcji to zapomnij o [...]

może dać 58 albo 61 albo tyle ile mu pasuje , ale jeśli zależy na sile i wyniku trzeba trenować ciężko , mało kolega napisał w sumie nic więc w oparciu o te szczątkowe dane dałem " schemat " wiadomo że niema w sporcie sztywnych szablonów i plan robimy pod siebie , ale shooter91 dobrze że wspomniałeś o tym by wykonać ćwiczenia poprawnie [...]

Dobrze, ale chciałem żeby mi ktoś doradził CO zacząć trenować, ja wiem że jest dużo klubów, ale pytam do którego warto iść.

[...] sily w podciaganiu, trzeba przede wszystkim uzyskac przyrost sily przy spadku masy. Jest to trudne, ale musisz po prostu uwazac na to co jesz, nie obzerac sie bez sensu a trenowac intensywnie biceps, przedramiona i wioslowanie w opadzie. jesli uda Ci sie stracic z 2-3% masy i zyskac troche sily sily to o te 3 razy powinienes sie podciagnac [...]

to ciekawe wszystkich interesuje wzrost formy a ciebie spadek jezeli nie zaprzestaniesz ciezko trenowac to utrzymasz wieksza czesc tego co zdobyles

Napisz coś wiecej Co zaczynasz trenować? Dlaczego chcesz zbić wage? Czy napewno zbicie wagi jest konieczne?