co trenowac

Współczynnik BMR 1760.90 kcal Kaukulatorem obliczyłem sobie, że aby przytyć 1KG na miesiąc musze: Kalorie 4125.82 Węglowodany (55%) 2269.20 kcal = gram Bialko (15%) 618.87 kcal = gram Tłuszcz (30%) 1237.75 kcal = gram Nie był to kalkulator jakiś dla ektomorfików tylko taki normalny;p Ciężko mi jest to wyliczyć ponieważ nikt za bardzo [...]

Znałem sekcje gdzie za 2 treningi i 100 zł było więc nie ma co narzekać. Jak ktoś chce częściej trenować to idzie do szkół gdzie treningi cały tydzień są. Co innego gdy ktoś pracuje, albo ma inne treningi i chce tylko uzupełnić je boksem lub poprawić techniki ręczne.

Wielki Fanie MMA gdzie ja tak napisałem? Jak Ci za drogo to po co się żalisz w temacie? GB to najlepsza szkoła w Łodzi o Panu Olczyku też można sporo dobrego powiedzieć. Więc zamilcz i zacznij trenować. Koniec rozmowy. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-08-29 22:28:10

Stwierdziłeś że zajecia za 80zł są z dupy a właśnie w United Gym i Gracie Barra tyle tam kosztują więć chyba wiesz co piszesz prawda???. Można trenowac za mniejsze pieniądze i w szkole o wysokim poziomie.

Rozpisz w jakie dni treningowe mozesz trenowac. ćwiczenia tandetne dobrałeś, i odrazu widać ze kiepska metoda treningowa, każda partia tylko jeden raz w tygodniu to zbyt mało, jeśli masz tylko 3dni to da sie bez najmniejszego problemu to rozłozyć konkretnie. Jak dojechać boczne aktony? nic prostszego jak dac drop set unoszenia bokiem 5/10/15 x 3s [...]

^ Kategoria OPEN... super nikt nie dopuści do takiej walki która mogłaby zagrozić zdrowotnie któremuś z bokserów. Nikt nie dopuści na pewno do walki, która mogłaby doprowadzić do przegranej Andrew w pożegnalnym starciu... a kto będzie się przejmować zdrowiem przeciwnika? Miałeś już przykłady z tego i zeszłego roku, np Briggs i Margarito. [...]

[...] w trening Ja nie uwazam bjj za najskuteczniejszy styl choc bardzo mi sie podoba ta sztuka walki, ale mam szacunek do wszystkich innych stylow walki i dla mnie kazdy moze trenowac co mu sie tylko podoba Foxkk - jakos nie chce mi sie wierzyc , ze byly mp polski w zapasach nie dal Ci rady chyba musisz byc naprawde niezly w bjj mozesz mi [...]

no nie watpie... wyniki imponujace. ja postaram sie trenowac wyskok i plywanie a biegi to w szkole i tak mc przed egzaminem. co chcialbys robic po awf?? ja mysle o trenerze najlepiej dyscyplin indywidualnych

musisz sam zdecydować czy ci naprawde zależy znam ludzi co przeprowadzili się aby tylko móc trenować w dobrym klubie.

Sorry Kask, pisałem odpowiedź i nie zauważyłem, że napisałeś odp. :) Akurat co do strachu to się za bardzo bijatyk nie boję :) W sumie ten ich mistrzu w zapasach to siedział obok naszego stolika i jak łapnołem z nim kontakt wzrokowy to odwrócił wzrok, po pół litra wódy to krzyknąłem, że mnie koleś w koszulece diesla w****ia (mistrzu miał tą [...]

Pon. 1.Podciąganie się na drążku podchwytem/nachwytem z obciążeniem 5x5 2.Wiosło jednorącz/oburącz sztangą w opadzie 5x8-10 3.Coś na biceps 5x15 Sr. 1.Unoszenie z opadu 5x10 2.Wycisk płasko/skos 5x10 3.czachołamacze 5x15 Pt. 1.Wycisk na barki stojąc/siedząc sztanga/hantle sprzed głowy 5x10 2.Unoszenie bokiem 5x15 3.Pompki na poręczach, w takiej [...]

Do samoobrony to najlepiej mieć pistoletAle i tak trzeba dużo trenować,żeby umieć się nim posługiwać. Co do treningu to częściowo sam sobie odpowiedziałeś co wybrać.Jeśli interesują Cię głównie kopniecia i uderzenia,to Karate jest o.k.Dowiedz się jeszcze jaka odmiana Karate,bo może będziemy Cię zniechęcać do jednego stylu,który wielu na forum nie [...]

@GainerTeam no wyczułeś mnie haha :D Pzdr @Szprota94 Rozumiem Ciebie, aczkolwiek Ty nie do końca rozumiesz mnie. :) Piszę o jednorazowym wspólnym wypadzie, żeby pokazać jej co i jak, a potem niech sobie chodzi z koleżankami. Masz w zupełności rację, z resztą chyba by mi odwaliło z nerwów jakbym miał jeszcze na siłowni z nią trenować zawsze }:-( [...]

[...] zdania będą podzielone...poszukaj na forum,zobaczysz ile dyskusji jest na temat"styl uderzany czy chwytany"... Jesli masz mozliwosc zapisz sie na cos,co pozwoli ci trenowac walke w parterze i stójke.Ja proponuje BJJ,ale np mozna to z powodzeniem lączyc z boksem...lub np judo + boks,jesli oczywiscie masz taką mozliwosc. Zycie mnie juz [...]

Na ulicy obrona zależy przede wszystkim od Ciebie, a nie od stylu który trenujesz. Możesz nawet trenować najbardziej zabójczą SW świata, ale co z tego skoro nie będziesz potrafił tego wykorzystać w momencie zagrożenia.

Na ulicy obrona zależy przede wszystkim od Ciebie, a nie od stylu który trenujesz...Skoro zależy ode mnie, a ja wybieram styl który trenuję,to znaczy że zależy także od stylu @@-) tak sądzę. Jeśli byłoby prawdą to co napisałeś, to mogę trenować cokolwiek, taichi, capoeirę, balet i styl nie ma wpływu na moją umiejętność samoobrony...

A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie hantelek na skosie 3s Barki: Wyciskanie żołnierskie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s B: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Martwy ciąg 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na prostej 3s Barki: Wyciskanie [...]

Siema:) Znacie moze jakies sronki z których dałoby sie trenowac karate najlepiej to do walki z ulicznymi fighterami bo w szkole co chwile ktos ma do mnie jakies wonty i przynjamniej raz w tygodniu ktos sobie umysli lac sie ze mna czasem wygrywam a czasem zbieram i chciałbym otrenowac ale w moim miasteczku jest tylko jedno kółko karate które [...]

dzięki za odpowiedz masz soga .Moja dziewczyna własnie chciała zacząć cwiczyc więc chciałem jej troche w tym pomódz co jesc jak i ile.no i oczywiscie jak trenowac.

Bardzo dobry filmik. A nawiazujac do tematu, to moim zdaniem,taekwondo ma w sobie to cos. Kiedy sie zastanwaialam na co powinnam zaczac chodzic, muay thai, odpadl na starcie, bo to nie dla dziewczyny. Karate mnei nie zachwycilo. A po pierwszym treningu taekwondo od razu postanowilam je trenowac :)