co trenowac

[...] źle mnie zrozumiałeś, chodziło mi bardziej o to, iż jeżeli wzrasta masa to powinna wzrastać siła - u mnie jednak to się nie sprawdza przy WL na płaskiej. Nie można wiecznie trenowac treningiem 5 x 5 . Nie dość że nie ma efektów,zero motywacji, to można jeszcze z nudów umrzeć. Nie jesteś też przetrenowany. Nie bardzo też pojmuje Twój sposób [...]

Widze że i słowa krytyki się pojawiły,ale nie są zbyt konstruktywne. Andrew16 pisze że "moj koles po 3 latach i tez nic nie koksowal lepiej wyglada" - to zamieść jego zdjęcia. Nikt z was nie zna dokładnie historii mojego treningu. ale zaczynałem jak miałem 15 lat 180 wzrostu może 60kg. waga. Ogólnie sam uczyłem się tego sportu i zanim [...]

MNIE ZDZIEBKO OBCHODZI :):) Przynajmniej nikt go nienazwie Sterydem z małym mozgiem :P , a co do sterydow to zobaczysz za Pare latek , gdy niebedziesz miał czasu intensywnie trenowac bo zjedza cie obowiazki :)Cos na ten temat wiem , i gdybym miał teraz zaczynac od Nowa to niechwyciłbym sie Sterydow :( Takie jest Moje zdanie Pozdro

białko to co to za odżywka.. to jest na sucho. Mimo wszystko. Kreatyna to też nie jest złotym środkiem na siłe, trzeba dobrze trenować i odpowiednio się odżywiać. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-05 13:08:42

Ale zainteresowanie,ogladalność jest za to bardzo duża. Tego typu filmy najlepiej puścić sobie na treningu barków i trenować równo z mistrzami dobierajac odpowiednio ciężar i ilość serii. Ciekawe,czy jest ktoś co juz tak robił z tym filmem,czy z poprzednimi..?

Siema. Ciężka sprawa będzie skoro miałeś problemy z sercem a do tego nie uściślasz na co chorowałeś.Nawet jak by już to nie poczuwam się za lekarza a swoją radę ograniczę do tego że polecam Ci pływanie na basenie o umiarkowanej intensywności i marszo-biegi w plenerze ale nim zaczniesz koniecznie skonsultuj to co napisałem z lekarzem który lepiej [...]

Mądra krytyka potrafi oświecać, niesie za sobą wskazówki czy propozycje zmian na lepsze, podobno gdy język potrafi już tylko narzekać i krytykować oznacza to, że serce jest chore - osobiście staram się tego wystrzegać. Czekałem 5 dni na jakieś propozycje do testu i cisza w temacie. Niestety jakiekolwiek testy w domowych warunkach to tylko [...]

Kolego. Nie rozumiesz, że możesz trenować i 40 lat, a bez diety to co najwyżej przepukliny się nabawisz? ;-) Nie chodzi o dobór ćwiczeń, a o ilość i jakość spożywanego pożywienia. Poczytaj o diecie. No i lepiej kolegę spytaj co je i co wbija (lub nie wbija), a nie o ćwiczenia. ;-) No i wydaje mi się, że w złym dziale siedzisz. Powinieneś założyć [...]

[...] silowo. Wyglad sie poprawil i duzo osob zaczelo mi mowic ze duzo lepiej wygladam, bo zawsze byłem patyczakiem. Dlatego tez ponawiam pytanie ktore zadalem juz kiedys. Chce trenowac Muay Thai/Kickboxing i to jest priorytetem, a zarazem chce miec wlaczona silownie, gdyz zalezy mi na lepszej sile i wygladzie. Nie istotna jest waga na tą chwile, [...]

DYGI tak się składa że niedawno poznałem koksiarza osobiście i mogę powiedzieć że z tym niedokrwieniem serca to nie żadna ściemka. Poza tym napisał już że dostał odpowiednie leki i może trenować z odpowiednią intensywnością. Na dodatek już po zdjęciu widać że masa spadła więc bez spadków raczej się nie obeszło. Ale moim zdaniem jakościowo jest [...]

[...] organizmu na tyle dobrze by byc na 100% pewnym, ze potrafisz ten towar wykorzystac - w ogole o nim nie mysl. A pewny nie bedziesz zanim nie nauczysz sie odpowiednio jesc, trenowac i stosowac suplementy oraz "sluchac swojego organizmu i odpowiednio reagowac na to zo mowi" (to dla wiekszosci trenujacych na silowni ludzi zdanie [...]

Fakt, bez farmakologii nie da rady. Jak patrzę na treningi trójboistów, to już mi się odechciewa (a będę musiał) trenować, a co dopiero takie coś Czytałem dość dawno o trenigu, wg którego trenuje się ciężko grupę raz na 10 dni - to chyba też metoda Menztnera. Kiedyś chętnie bym ją przetestował, ektomorfikowi może to nieźle służyć. Trzeba przekopać [...]

JA nie twierdze ze zle bo swietnie ale Ty nie rozumiesz o co mi chodzi nie czuc tego co kiedyś :D a 5 amp to dopiero zaczyna sie rozkrecac wiec to nie jest pełne działąnie mixa tylko duze ma znaczenie ze zaczełem trenowac po przerwie

Tak, tatko pracuje fizycznie ale bez przesady - jest stolarzem, nie jest to znowu taka ciężka praca, a już pojęcia nie mam jak mógł klatkę trenować. Zastanawia mnie co innego - jak wyglądał by typowy "paker" z siłowni który nie ćwiczył 20 lat? A więc co jest lepsze, ponawiam pytanie, jaka forma ćwiczeń?

[...] moj boze ;o. 300 brzuszkow? Predzej na tym polamiesz sobie plecy niz zbudujesz miesnie brzucha. Na twoim miejscu znalazl bym jakis trening typu abs workout lvl 2 chociaz osobiscie wole trenowac na maszynach itd, ale z tego co wyczytalem to cwiczysz w domu wiec nie bedzie to mozliwe. Btw 58 kg przy 173 cm wzrostu to malutko wiec "zacznij jesc" ;p.

[...] przypadkach w ogole nieosiagalne chyba ze ktos ma naprawde genialnego gena do tego ale takie przypadki zdarzaja sie niezwykle rzadko... jak wiadomo wiekszosc zaczyna trenowac samodzielnie i malo kto decyduje sie na profesjonalnego trenera... dlatego pierwsze 2 lata albo i wiecej z tych 5 to bedzie imo nauka PODSTAW Czlowiek nie jest w [...]

[...] masa i redukacja (do ktorej prawie nigdy u nikogo nie dochodzi) nie sprawdzaja sie i lepiej na cwiczeniach wychodza goscie, ktorzy staraja sie caly rok zdrowo sie odzywiac, trenowac i nie popadac w jakies przesady typu liczenie kazdej jednej kalorii czy ilosci powtórzen, tylko raczej rozsadnie kontrolowac ile i jak czesto sie jje i pije oraz [...]

To co twoim zdaniem powinnam trenować ?

Ale szczęka na same treningi nie potrzeba sprzęt lepiej kupować jak się zdecydujemy trenować. A co do stroju to się zgadzam xd a i treningi odbywają się na macie więc obuwia nie potrzeba.

masz racje searme:) a Ty Cwiczysz moze mma??:) My kobiety zdajemy sobie z tego sprawe ze jestesmy slabsze ale na tyle mocne ze wytrzymujemy treningi sw i czasem jestesmy lepsze od facetow ale to glownie przez to ze caly czas musimy udowadniac ze sie nadajemy. Ale coz nie ma co narzekac trzeba trenowac:)