Ten sezon ma dać największy sukces w dotychczasowej walce siatkarzy Skry Bełchatów w Lidze Mistrzów. Dzięki umiejętnościom prezesa Konrada Piechockiego, zarządu i wsparciu możnych sponsorów, w Bełchatowie zbudowano drużynę marzeń. Przed bieżącym sezonem bełchatowianie pozyskali trzech reprezentantów swoich krajów - Francuza Stephane'a Antigę oraz [...]
*radze zmienic trening, bo sie za bardzo przemeczasz... w ogole nie wiadomo jaki masz ten trening, wejdz do odpowiedniego dzialu i tam Ci rozpisza jak masz trenowac i co ile *dodaj wiecej wegli do michy *duzo odpoczywaj, spij a masa pojdzie *byc moze za bardzo krytycznie podchodzisz do siebie wazyles 65 a teraz 76, czyli jednak idzie do przodu, [...]
To kwestia tego czy Twoja kobieta chodzi tam, żeby się na nią patrzyli, by się dowartościować, pogadać z ludźmi itp. z resztą tak jak 70% bywalców, czy chodzi tam zrobić trening. Moja kobieta mówi, że to żałosny widok gdy grupka chłopców stoi i się napala na dziewczynę zamiast trenować, tyle, że ona jest jedną z tych co naparzają przysiady, martwy [...]
Jak dla mnie to szkoda środków ;p Dużej różnicy nie będzie czy przybijesz 1g środków czy 2g Posłuchaj się ludzi bardziej doświadczonych, bo więcej nie znaczy lepiej. Mięso buduje się latami A progresuje się przede wszystkim treningiem, środki mają dać Ci tylko podkładkę do tego aby się lepiej regenerować i móc trenować ciężej. Też mam kumpli co [...]
Hmm.. nie bedzie za duzo tych cwiczen jednak na klate ? :> czy moze zamienic cos ewentualnie dodac do piatkowego treningu tak? Co do a6w to sie zastanowie. A gdybym jednak sie na to nie zdecydowal to jak inaczej polecilibyscie mi trenowac brzuch? Zalezy mi na ogolnej rozbudowie miesni o rzezbie pomysle wiosna :)
cięzar i cięzar , ważne co ty mozesz zrobić tym cięzarem bo podnosić cięzar a trenować ciało to też jest rózna definicja , chyba że Ty panie barniej idziesz w strone trójboju
Na początku chciałem podziękowac "silnica" ,za słowa otuchy dzięki którym znowu chce sie trenować, hit robiłem 40 minutowy, dodatkowo chodziłem w piłke grac (intensywnie) bardzo cos zbliżonego do treningu hit (grałem z 2 godziny około) a jeżeli chodzi o tłuszcz to jest tylko w okolicach brzucha który 6 weidera jade codzinnie (nawet jak [...]
[...] co przez to przeszedl jak Giszman startujacy na zawodach, oczywiscie Michalowi nie ujmuje bo wie co robi ale warto spytac zawodnikow co mieli taki problem . Jak chcesz trenowac takim systemem to mozesz 3-4 serie codziennie zrobi, mniejszym ciezarem ale tylko aby pobudzic a nie dowalic, ja tak robilem delikatnie do pompy i to wszystko, w [...]
[...] naszych treningach .Treningi bardzo silowe i kondycyjne zawsze mialem dość po 2 godzinach ,zawsze bardzo dużo wynioslem z takiego trenigu i niemam nic przeciw temu zeby to trenowac jako swuj styl.Ale co do siłowni to nielicz na duże przyrosty masy po takim wysilku cięszko coś przybrać .Mam 174 cm i jak zaczynalem z silkom a to bylo pierwsze co [...]
heh, kulturyści nie potrafią się ubierać, niestety musze to stwierdzić. na zdjęciach widać było jak Laidner zapieprza przez miasto w dresowych spodniach i skórze... porażka. innym razem widziałem jak ktoś inny obrał bluze dresową do spodni na kanty. pomijam już te śmieszne spodnie i bluzy w których można trenować a niektórzy wykorzystują je jak [...]
I tu się mylisz bo jeśli chodzi o glaplerską stójkę to zapasy maja najlepszą. Może i w zapasach nie mam technik kończących, ale co z tego skoro nabywasz niebywałych wręcz umiejętności bolesnego powalenia oponenta. Jeśli chodzi o rzuty, obalenia, podcięcia na tym polu zapaśnicy górują na innymi chwytaczami. Zdolność błyskawicznego rzucenia [...]
Regeneracja powinna trwać od 1 tygodnia do 2. Mozesz trenowac tym samym treningiem co teraz, tez 3 razy w tygodniu, ale wykonuj mniej serii... Wszsytko masz w tym tekście który zamieściłeś...
Niestety Panowie! Wciąż jest kicha! Myślałem że jest gitara bo faja drygała nawet na najmniejsze porno, ale po powrocie do Polski okazało się że jest inaczej. Teraz z fają w sumie też jest ok, ale libido prawie zerowe! Masakra jest, a moja kobieta też przez to cierpi ;/ Nie chce mi się praktycznie seksu w ogóle, raz na tydzień sobie zasiąde na [...]
Dobra robota, Faabek Co do popularyzacji, to nie uważam tego za jakąś plagę egipską. Prawdziwi fani i trenujący z zapałem, będą dalej interesować się i trenować. Może nawet sekcje będą dofinansowywane. Na pewno pomogłoby to zawodnikom - kasa -> szkolenia, promocja, marketing, gale...
Następny. Witam, zaczalem trenowac BJJ + MMA. Wczesniej mialem troche stycznosci z tym, wiec to nie jest obce. Chcialbym jak najszybciej wejsc na wysokie obroty i robic w tygodniu ile tylko treningow dam rade. W jakim celu? Żeby się zajechać? Trenuj tyle ile możesz w klubie, siłownie odpuść, po co Ci ta waga wogóle? Jesteś nowicjuszem, skup sie na [...]
Szczerze ten plan co podałeś jest beznadziejnyJeśli chcesz na siłce trenować pod sw to plan powinieneś oprzeć na ćwiczeniach wielostawowych a nie izolowanych które siły ci nie dadzą.Dobrze pod sw spisuje się FBW 5x5.Później znajdź sobie jakis dobry trening plyometryczny.Co do pozostałych dni to jak ci koledzy wyżej radzili wywal worek,walkę z [...]
Krzyh dobrze że powiedziałeś prawie. Może i masz rację. Mi nie chodzi o to żeby być ascetą i szukać wyższych celów w treningu sportowym. Wiadomo że każdy woli wyglądać lepiej niż gorzej, każdy woli mieć wysportowane, muskularne i sprawne ciało - ja też. Miałem tylko na myśli że nie może być to pierwszorzędną motywacją. Zdaje sobie sprawę że wiele [...]