co trenowac

Macie racje - priorytetem powinno być zdrowie. Mam tylko pytanie - jak powinnam obecnie jeść ? Macie jakieś wskazówki , być może z doświadczenia itd. na co zwrócić uwagę ,by np. przyśpieszyć zniknięcie meszku etc. ? Ktoś podpowie jak teraz jeść ? ile minimum kalorii ? Na co zwrócić uwagę ? Mam jeszcze pytanie czy muszę trenować na siłowni ,aby [...]

:Viren, dłuższą przerwę miałem na przełomie maja i czerwca - laska wyjezdzala na wakacje i chcialem z nią pobyc dłużej hehe - błąd życia, po dziewczynie ani śladu a po tych 2 miesiącach myslalem, ze sie rozpłacze jak zobaczyłem spadki :) ale od lipca do teraz ćwicze cały czas. Tydzień temu wszedłem na siłownie po krótszej - 7dniowej przerwie. [...]

to mi powiedzcie dlaczego nie warto tak trenowac ? bo szybko się przetrenujesz. napisz moze jak wyglądały Twoje dotychczasowe plany(bo jeśli tak jak ten,to nie ma się co dziwić ze nie urosłeś) i jak zmieniły(zwiększyły) się Twoje wyniki siłowe w wazniejszych bojach(siad,ciąg,wycisk na klatke i barki,podciąganie na drążku)

taka prawda, przykladajcie sie do tego co robicie to zobaczycie efekty. mowilem kiedys ile planuje trenowac, to sie smiali co niektorzy. rozum panowie, rozum, to potega.

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

To jest dobry dowód, bo nie tylko jedna osoba tak o nim mówiła. Ale chyba wszyscy, którzy mieli z nim do czynienia - to nic nie znaczy? Każdy przypadek chwalenia na tej planecie umiejętności danej osoby to bujda? Nie, ale to nie dowód, co najwyżej przesłanka. Lee był dobry i nie był tylko aktorem, to jest fakt więc nie trzeba tego udowadniać. [...]

Ale co jest w każdej książce? Że Bruce nie mógłby trenować kilku kilku godzin dziennie bez współczesnych koksów? Jakieś ch**owe muszą być te książki, które czytasz. Jak komuś zależy to da radę. Pamiętam jak Dacheng wklejał artykuł o tym, jak adepci wing chun zapieprzali, żeby chronić to co mieli najcenniejsze, w czasach w których było mniej [...]

Kolejny trening za mną. Wycisk hantli+1kg. Poszło bardzo ładnie. Cały czas czułem pracę klatki. Zza karku wszystkie serie po 12powt więc muszę dołożyć ciężaru. Czachołamacze pod kątem i tricepsy aż piekły z bólu ☺ Rozpletli z bardzo krótkimi odpoczynkami dowaliły klatce do pieca. Ogólnie z treningu jestem bardzo zadowolony. Z tygodnia na tydzień [...]

kumam Pytanie 1, czy można zrobić sobie trening HST zamiast przez 8 tygodni... robić w 4 tygodnie teoretycznie tak, ale... jeśli chodzi o system hst jako taki, jednym z głównych jego założeń jest 5% progresja ciężaru z treningu na trening,(i nie wygląda tak jak ją przedstawiłeś, ale o tym później), ażeby hst pozostał hst musiałbyś trenować dwa [...]

Diaz to nie jest slow starter. McGregor źle rozłożył siły, tak to jest jak chcesz kogoś skończyć w 1 rundzie, nie udaje ci się to i potem siły tracisz szybko. Conor to nie point fighter a to też swoje robi, z tym cardio to jeszcze poczekajmy, może w rewanżu z Diazem będzie więcej odpowiedzi ntt. Conor na bank zmieni taktykę, od razu po walce [...]

Myślę, że nawet GSP nie miał tyle wywiadów i nikt inny, nie chodzi mi o główne konferencje. Tylko 2 powody, które NIE bronią go to: to była główna konferencja więc nie jakiś pierwszy lepszy z wywiadów więc powinien jak Diaz i reszta się zjawić i 2 przecież mógłby jak do walki z Mendesem przygotowywać się w Las Vegas, większość by miał na miejscu. [...]

Hahaha co wy tu odp*****acie? %-) Jak dzieci. Gdyby to był zabieg marketingowy to wydaje mi się, że trochę za daleko to poszło i ludzie wkurzyliby się za takie zagrywki. Conor wybrał drogę fightera-showmana i do teraz mu to nie przeszkadzało, a nagle coś mu nie pasuje. Ktoś wcześniej dobrze napisał, że powinien wcześniej poinformować UFC, że chce [...]

Sage Northcutt przybył dzisiaj na sparing, przygotowując się do UFC 200. Chciałbym powiedzieć o tym dzieciaku coś miłego, ale, święty panie, co za katastrofa to była. Jego tata jest prawdopodobnie najgorszym trenerem, jakiego spotkałem w swoim życiu. Od początku pieprzył jakieś głupoty tak, jak byśmy byli mu coś dłużni, potem przerywał prawdziwemu [...]

[...] ktora biega ponad 20 lat i rzeczywiscie nie moze zajsc w ciąze od dłuzszego czasu, u mnie tez z gospodarką hormonalna najlepiej nie było..uregulowała sie jak przestalam trenowac.. wspomniana ciotka, takze od ponad 20 lat nie je miesa, (notabene gr krwi 0) nie wiem czy zyje dzieki temu czy pomimo tego?? poza tym potrafi siedziec na siłce po [...]

W Białej Podlaskiej jedyne co można trenować na niezłym poziomie to Tae kwon do aczkolwiek poziom i tego w naszym mieście spada z roku na rok :) mówię z doświadczenia trenowałem przez wiele lat to wspaniały sport, niesamowicie podnosi wydolność organizmu i rozwija nasze ciało bardzo kompleksowo nie pomijając niczego ,ale trzeba bardzo dużo [...]

[...] wyszla. Wpadl dobry lodzik dla ochlody no i dostalam sliwki w czekoladzie wiec ten tego ten.... miska nie wzorowa. No coz. Czw, 22/6 DT Ciut chlodniej, w koncu mozna isc trenowac. Nie wiem co mi zaszkodzilo, moze moj kotlet z indyka ( chociaz jadlam dzien wczesniej) czy skorka od brzoskwini sie przyleila, ale po poludniu jelita mi tak [...]

[...] inaczej ale..... dobilam sobie srednie posladkowe na wlasnych zajeciach we wtorek. Zalatwil mnie niski lyzwiarz. Takiego bolu to juz dawno nie mialam. Poszlam po pracy nie trenowac a rolowac sie, wbijac sobie pileczke w poslad...o mamo, co za bol i szczekoscisk88-O Wieczorem prowadzilam zastepstwo na swojej starej klasie pilatesa. Milo bylo [...]

duzo pracy trening dam diete i odezwe sie w czwartek bo nie mam kiedy sie ogarnac wezme pod uwage zmiany dzieki koniu trenowac dopiero zaczalem po 2 letniej przerwie a czy po treningu zrodlem tych wegli moga byc ziemniaki bo to mi do obiadu w pracy daja czyli czy moge zjesc po prostu normalny obiad tylko ziemniaki z umiarem i jak z zupami ??? co [...]

ahh rozpisałem się, ale się usuneło więc teraz się streszcze moj post jest do ziomka co załozyl temat, gadanie, że ta i ta sztuka walki jest nie skuteczna pod katem realnej walki to brednie bo on mysli, że pojdzie sobie pocwiczy troszkę to bedzie zabijaka, a tak nie jest. Sztuki walki trenuję się bardziej dla sportu, ogolnie wszystkie sztuki walki [...]

no wiem, dam se radę z szukaniem Kingu Łest przy Twoim stażu to każdy sensowny trening zadziała więc nie masz co sprawdzać a trenować aż do lekkiej stagnacji, czy sporego spowolnienia postępów