co trenowac

Mam dopiero możliwość trenowania Bjj za 3 lata gdy się przeprowadzę nie mieszkam w mieście, nie ma klubów najbliższy jest ok 100km ode mnie.Z moim pytaniem głównie chodziło czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako [...]

Ale nie w takim stopniu, by je rozbudować. Poza tym nie jest estetyczna rozbudowana pupa i nogi jak patyki. Zdaje się, że to nawet niemożliwe-chyba że walniesz sobie silikon. Tak, tak wiem ale chodzi mi o coś innego :-) Chodziło mi o to, że jeżeli w czwartek będę trenowała nogi, a w piątek pośladki, to w tym treningu na pośladki też w jakimś [...]

[...] wszedlem na 4 tabletki to zaczal sie "prawdziwy" koszmar,jeszcze nigdy tak zle sie nie czulem, czuje ze to jest dla mnie lekko mowiac zabojcze.Doslownie nie moge trenowac,zrobie kilka powtorzen i mam zawroty glowy,mdlosci,serce mi napierdziela,caly czas czuje bol w klatce piersiowej,to mi pachnie zgonem...Wiec schodze do 2 tabletek i [...]

A powiedzcie czy zastanawialiscie sie nad uzaleznieniem od tego? Przeciez w wielkich ilosciach(4 dziennie)to moze doprowadzic do takiego stanu ,ze bez tego nie bedziecie trenowac.Tak samo z tyciem-zobaczysz ze przybrales na wadze-Therma odrazu .I co dale? UNITED DOPING CONTROL!

[...] jesli wstajesz kolo 8-9. Nie bierz pozniej niz po 17 bo moga byc problemy ze snem. Pupa i uda odtluszcza sie pod wplywem diety i aerobow, nie trzeba ich jakos specjalnie trenowac. Oczywiscie bardzo dobrze bylo by dodac jeszcze silownie 3-4 razy w tygodniu. Cwiczenia malymi ciezarami z duza iloscia powtorzen. Brzuszek zeby sie udwidocznil to [...]

[...] ludzie efedryna ma szkodliwy wplyw na caly uklad krwionosny,serducho ipt. Moja rada jest taka ze jak ktos niepotrafi sie "zmusic" do intensywnego wysilku to NIGDY NIE WYŻEŹBI SIE!!. trzeba trenowac odpowiednio i do tego dieta!!. a jak już chcecie cos brac to bierzcie np. koffeine czysta i np.carbo :) POZDRAWIAM co wy mi tu imputujecie?

Podstawą jest technika , i nauka własnego organizmu , każdy musi swój trening dostosować pod siebie , a to udaję się tylko kiedy zacznie trenować . Jak zacznie prowadzić dziennik , ktoś może mu skorygować technikę . Jeden wpadnie i wykona bez problemu 10 - 15 podciągnięć na drążku , drugi nie da rady 3 i musi szukać alternatywy . Jeden będzie [...]

Witam! W trakcie suplementacji Axis-HT(pierwsze opakowanie) skręciłem nogę i nie dam rady trenować przez okres co najmniej 10 dni. Mam pytanie czy mam zacząć drugie opakowanie jeśli nie będę trenował czy poczekać(tylko że powinna być ciągłość). Co byście mi doradzili?

nie no ja w ogóle nie rozumiem tych dziecięcy animozji - mieszkam w szczecinie i lubię oba kluby - tym większa duma że mamy w mieście dwa czarne pasy i naprawde duże możliwości dla osób chcących trenować bjj czy inne sw... byłem na treningach u jednych i u drugich - atmosfera za***ista, więc o co tu chodzi???

HARDWARE - TJM, Sebart SOFTWARE - -RoBeRt-, Ermac WEBMASTER - gokuson, Adi-hi-tec, Aidstep PROGRAMOWANIE - Ksenus, -RoBeRt- SIECI KOMPUTEROWE - -RoBeRt- LUNIX/OPEN SOURCE - dE^SiRE PRZESTĘPCZOŚĆ - -RoBeRt- SYSTEMY - wodór, Sebart DLA ZIELONYCH - dE^SiRE ,wodór, Mariusz_1979 OBRÓBKA VIDEO - Ksenus GRAFIKA/FOTO - gokuson, Adi-hi-tec GRY - [...]

Plan treningowy, który planuję wprowadzić od jutra wygląda tak: poniedziałek: barki + brzuch + 15min aerobów wtorek: nogi + brzuch (?) + 15min aerobów środa: klatka + plecy + brzuch + 15min aerobów czwartek: biceps + triceps + brzuch + 15min aerobów piątek: barki + brzuch (?) + 15min aerobów WEEKEND: interwały kolejny tydzień zaczynam od nóg, [...]

hej! w moim życiu miałem do czynienia z tyloma mistrzami, trenerami i innymi ludzmi,nie robi to na mnie żadnego wrażenia! chyba,że ktoś mówi dobrze!nie od razu żeby "mma"gadał zle,ale chyba tego nie rozumie? sarme-co do mnie,to po co wyliczać co trenowałem i ile.to nie jest ważne bo przecież ktoś może trenować 10lat inny 20lat i [...]

Co to muaj taj?ulepszona wersja jakaś boksu tajskiego?.Ja tez chcę to trenować!;o A tak poważnie to w domu możesz sobie ewentualnie porobić ogólnorozwojowy trening (pompki,brzuszki itp,rozciąganie) a jak chcesz się nauczyć MUAY THAI(zapamiętaj jak się piszę )to idź na sekcje a nie trenować w domu bo nabierzesz złych nawyków i nikt nie skoryguje Ci [...]

[...] to możesz zrobic tak jak napisał aragh albo tak jak ja, wyżej, jednak jeśli zdecydujesz się na rozkład aragha to polecam bardziej zamienic biceps z tricepsem, czyli trenowac biceps po klacie, a triceps po plecach. Taki trening wydaje mi się, że dla początkującego jest lepszy z tego względu, że masz więcej siły na biceps po klacie i [...]

[...] miesnie trojglowie i dwuglowe..czy mam tak zapie**:) BICEPSY OD POMPEK ?? 5.no i jeszcze biceps...znalazlem juz cwiczenia z hantlami..ale jak czesto mam go trenowac?wszedzie jest napisane ze 1 parte miesni mam trenowac raz w tygodniu..ale to nie dla mnie:P moge biceps 4 razy w tyg? ZA DUZO. 6.na brzuch znalazlem [...]

Debiut w konkursie mieszanym mamy za sobą. Oceniając panów na pewno należy pochwalić Maćka Kota, za skok ponad 90 metrów. Gorzej Kamil, który nie osiągnął nawet punktu K, gdy zawodnicy bezpośrednio przed i po nim skakali ponad 100 metrów. W kwalifikacjach taki rezultat się naszemu mistrzowi świata udało uzyskać ;-) widać, że forma póki co mu [...]

Paweł możemy taki się bawić do śmierci, ty będziesz mówił że nie wiesz o co chodzi a ja w delikatny sposób będe próbował dać do zrozumienia o co mi chodzi. Czemu mam wrażenie że cały czas ktoś mi wypomina moje marne 5 lat stażu na siłowni? Nie jestem z tej półki gdzie ludzie *******ą głupoty i się nie znają na tym co robią są niedoedukowaniu i [...]

[...] slow na tego goryla, zenada to co soba prezentuje, widac ze zdrowo je..bniety jest. Te jego pozowanie jak chce pokazac, jak to on fajnie tanczy do muzyki, to niech zacznie trenowac taniec egzotyczny (bo normalny ten jego taniec to nie jest ) Strasznie przypalowy w dodatku, te zalosne kolczyki, kolorowe soczewki, fryzura ala Goro z Mortal [...]

[...] co widze masz bruce`a lee na awku wiec pewnie sugerujesz sie jego teoriami odnosnie treningu przedramion bo jak twierdzi "zeby miec silne i mocne przeramiona trzeba je trenowac codziennie bo sie szybko regeneruja" a ja ci powiem ze przedramiona mozna spokojnie trenowac codziennie z tym ze trenujac je codziennie wyrabiasz sobie w [...]

Hmmm.... co moge trenowac? Jezeli chodzi o badania lekarskie czy cos w tym rodzaju, to nie ma przeszkod. Moge trenowac co mi sie podoba, ale wlasnie nie wiem za bardzo co warto. Jesli chodzi o uwarunkowania fizyczne, to 183 cm, 72 kg, bardzo szeroka obrecz barkowa. Predyspozycje do bycia wielkim jak to okreslil jeden z trenerow na Gwardii.