co trenowac

1. Co ty chcesz redukować? Bedziesz wyglądał ala Oświęcim no ale ok, przy twoim wzroście waga nie jest duża. 2. Po co ci do FBW warianty A,B,C? Wystarczą 2, a nawet 1. 3. FBW nie można trenować codziennie! 4. Ćwiczenia nie najlepiej dobrane. Na nogi przysiad (zerhera/sztanga z przodu/na barkach) lub MC, plecy drążek/wiosłowanie/MC (MC możesz [...]

[...] to dostniesz jak teraz sie boisz to nie wychodz do walki bo Ci ktos moze krzywde zrobic, nie ma znaczenia czy jestes lepszy czy nie, liczy sie co masz w głowie, pójdziesz i bedziesz walczył najlepiej jak umiesz, dasz z siebie wszystko i przegrasz trudno trzeba trenowac dalej, wygrasz to fajnie ale nie jest idealnie i trzeba trenowac dalej;)

[...] w silowni to mamy dwie laweczki do wyciskania + "stolik" taki na biceps + laweczka na brzuch nie jest za bogato. koncentruje sie raczje na gornych partiach (nog raczej nie chce trenowac). oczekauje na rady jak rozlozyc trening by rezultaty mnie zadowolily. P.S. jak cos waznego ominalem w danych dajcie mi znac to dopisze. narazie

tzn. co byś w tym Michail zmienił?? w tych wszystkich mądrościach pisze że można trenować 2 razy w tygodniu tę sama partię jeżeli sie może - a ja daje radę. druga sprawa to to że robie mięśnie po 2 razy w tyg ale z niewielka iloscią serii - czy tak nie można?? więc co konkretnie jest źle ?? a czy ćwiczenia są dobrze zestawione??

Ferdinand zagra w derbach Rio Ferdinand zaczyna dochodzić do siebie po kontuzji odniesionej przed meczem z Birmingham City i niemal na pewno zagra w pojedynku z Manchesterem City. Ferdinand, który opuścił już trzy ligowe spotkania United, przez co obrona Manchesteru nie funkcjonowała jak należy, przechodzi obecnie rehabilitację, która przebiega [...]

"Po 1. dobrze że się zapytal bo bez tego prawdopodobieństwo trafienia na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. " Po czym stwierdzisz, że ktoś kto uczy innej sztuki walki niż twoja jest oszołomem. czytaj ze [...]

[...] 3 dni czy cztery to wtedy w postach podwieszonych masz do wyboru formę splita(podójnie dzielonego na 4 dni) lub formy FBW( na 3 dni). Wybierz i wklej tu. aaa bo teraz zauważyłem. Co do obijania worka bokserskiego... jak nigdy nie zamierzasz trenowac żadnych uderzanych sztuk to se worek obijaj. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-24 11:31:30

Mysle ze ta rospiska co rozpislaem jest dobra tylko kazdy pisze ze zaduzo w niej cwiczen. Jakie byscie radizli wywalic z tych cwiczen zeby byl akurat dobry trening. Triceps to priorytet. Chcem trenowac 4dni w tyg.

A jak to jest teraz Hans :)???? ILe teraz skaczesz. JA pod wpłyuwem wlasnie Ciebie zacząłem trenowac jumpa mam najwiekszego jumpa miescie 100 c male z Toba to sie nie mam co rownac :)

[...] nogi i dlatego bolaly to nie jestem pewien podejrzenia byly o martwice ale okazalo sie ze nie i nikt nie wiedzial co zrobic. Lekarze mowili bym wzmocnil uda i tyle. Codziennie trenowalem i przetrenowalem stawy. Codziennie koszykowka. I mozliwe ze od tego, jezeli bede obciazal bardzo stawy to moge juz nigdy nie trenowac koszykowki rozumiesz ?

Codziennie koszykowka. I mozliwe ze od tego, jezeli bede obciazal bardzo stawy to moge juz nigdy nie trenowac koszykowki rozumiesz ? to po co sie bierzesz za trening siłowy???? basen tez jest. druga sprawa jakbys weszedł w artykuł który ci podałem i przeczytał to bys miał obiektywny punkt widzenia na ten temat. ale tobie sie nawet nie chce [...]

Ja pier..do..le wieksza ilosc zgłoszonych osob powina reklamowac karme dla psow a nie brac udział w konkursie o takiej tematyce. Aż mi się ciśnienie podnosi, jak czytam takie wywody, i z chęcią bym z takim kimś pogadał. Ty się za to urodziłeś z wyglądem jak Arnold, co? Chyba od tego jest konkurs, by zmotywować Nas - karmy dla psów - by jeszcze [...]

Brawo Mateusz super wynik, a co do techniki trening czyni mistrza, sam wiesz o tym najlepiej. W Garwolinie masz pierwsze miejsce na 100% - ja będę się starał o podium wiem już jakie błędy popełniłem w Pabianicach i teraz może być tylko lepiej. To będzie piękny bój o 2 i 3 miejsca mam tylko nadzieję na czysta sportową rywalizację, poziom na pewno [...]

Mariusz-też jestem pod wrażeniem Twojej tegorocznej formy :) Co do obsady,to rzeczywiście szykuje się znacznie mocniejsza niż w Pabianicach.Teraz to na 5-tą pozycję trzeba będzie zrobić ze 25-powt... :)Ciekawe kto nas jeszcze zaszczyci? Będą mega zawody :)Jeszcze został tylko tydzień na zgłoszenia. Widzisz Łukasz - Jeżeli ludzie widzą że są dobre [...]

Co myślicie o przybloku na jednej ręce? Utrzymam ~10 sek, a chciałbym zacząć trenować pod podciąganie na jednej ręce. Głównie chodzi mi o to, czy nie rozwalę sobie łokci tym ćwiczeniem

[...] to wszystko nadrabiac bo miesnie zalezaly sie a organizm oslabil :/ Zaczynam suplemacje od nowa i mam nadzieje ,ze za miesiac juz bedzie duzo lepiej :) ale zaczynam ostro trenowac i nie przejmuje sie tym wszystkim bo wiem ,ze bedzie dobrze :) Teraz mam w koncu taki plan ,ze robie bic/klata , tric/plecy 2-3x w tygodniu kazda partie :D niby [...]

Po pierwsze, rzeźba piesze się przez "rz", może ktoś inny odpowie, bo osoba pisząca w ten sposób traci trochę na wiarygodności? Nawet jeżeli dokupię ciężar, to wciąż potrzebuje planu na tydzień co dokładnie trenować. Mógłby mi ktoś pomóc coś z tego ułożyć i dołożyć pompki/podciąganie itp. Nie wiem, czy powinienem zacząć od treningu na [...]

Nie wiem co Słomka pisał o mnie bo zostało usunięte, pierw wyczaił linka z wykopu potem miał w profilu fotkę soi, i już można się domyślić że szydzi. Ja nikogo nie oskarżam sam jadłem, sfd econo v1 econao v2 czy jak i oba vitafity czy comlete. te 3-5 g białek na porcję mi krzywdy nie robię i tak tylko wcinam białko z rana z owsianką, ja sporo [...]

[...] ze mozna lepiej wydawac pieniadze, poniewaz kwoty jakie oni wydaja co miesiac na doping siegaja ceny dwoch samochodow SL 500. Osobiscie wolalbym jezdzic fajnym samochodem, trenowac dla ladnej sylwetki i odkladac te pieniadze dla siebie" Mysle jednak ze przesadzil i troche dziwne slowa akurat w jego ustach... Sorry za offtop Zmieniony [...]

Jak koledzy podpowiadaja. Najwazniesza technika. Jak opanujesz technikie, wtedy mozesz wyprowadzac ciosy, tak by trenowac ich szybkosc i sile. Np. Ciosy rekoma zaczynaja sie tak naprawde od stopy! ida prze biodro do barku itd. Tego mozesz nauczyc sie w szkole sztuk walki albo u dobrego trenera. Jesli chodzi o silownie to jak koledzy wspomnieli nie [...]