co trenowac

[...] miesni 3-4cwiczenia a na male 2-3 cwiczenia... i ciezke ciezary.... a w woli scislosci na mase robic sie od 12-6 dokladnie 1 seria lekki ciezar 12powturzen potem 10 sredni ciezar 8 cieszy ciezar i 6 najcieszy dla cibie... xuthus a co bedzie trenowac z sw napisalem mma a tak dokladniej?? Zmieniony przez - Adamus1985 w dniu 2005-08-20 14:45:33

Witam. Nie będę tworzył nowego tematu, napiszę tu: Od września chcę zacząć trenować jakąś SW. Powiem wam co chcę osiągnąć, jakie SW mam do wyboru a wy mi odpowiecie co najlepiej :P ... Cel: Obrona przed napastnikami ulicznymi ("Najleprzą obroną jest atak" - czyli nie tylko uniki itp. lecz również katowanie takich...:) ) SW do wyboru: [...]

Wiesz,brak reklamy to na dzień dzisiejszy jedna z większych bolączek tego sportu Im większe byłaby reklama, tym więcej ludzi przychodziłoby (choćby z czystej ciekawości) na zawody, a co za tym idzie - więcej ludzi zainteresowałoby się tym sportem i być może zechcieliby trenować (siebie lub swoje pociechy).

No niestety teraz jest z lekka szaleństwo z tymi cenami sprzętów, ale przypuszczam, że jak z wszystkim powoli się wszystko uspokoi, ale jeśli w dłuższej perspektywie czasu nie zamierzasz trenować w domu to nie ma co się szarpać. Jeśli jesteś w stanie technicznie wykonać swinga to to jest doskonałe narzędzie treningowe, ale trzeba to wykonać [...]

[...] to rozumiec czy ni na to zdrowie pozwoli czy therme-pro jest szkodliwym srodkiem i co moze sie dziac jesli go zazywasz a co do mojej sylwetki to poprostu kiedy przestalem trenowac a bylo to jakies 3 lata temu to sie troszke spaslem ale mimo mojej wagi nie jest najgorzej cwicze regularnie na silowni i spor plywam i wiem ze musze sobie pomoc [...]

[...] co chcesz bonie umiesz sie okreslic w temacie okresl sie co jest Twoim celem, czy i jaki masz do tego sprzet, czy sa checi trenowania dluugimi miesiacami, latami a nie pare tygodni, i dieta dieta dieta... jeslisie okreslisz w ten sposob wtedy w odpowiedznim dziale ukladasz diete, trening, dajesz to do sprawdzenia/korekty i zaczynasz trenowac

Na co się leczysz ? Jak jeden lekarz zdaje się być c***owym warto sprawdzić innego To że nie masz dostępu do siłki to nic straconego, w domu też można efektywnie trenować na różne sposoby, czy to wg Lafaya, Mawashiego, z kettlami, proste fbw, albo jakieś elementy gimnastyki, opcji jest na prawdę dużo tylko warto skonsultować trening z lekarzem [...]

idz i dowiedz sie co reprezentują sobą kluby,bo moze byc tak że to co Ci tu polecimy okaże sie najgorszym z tych klubów które masz do wyboru.... mówiąc po polsku,lepiej trenowac w klubie karate u dobrego trenera niż judo u kiepskiego trenera... natomiast jeśli kluby sa na jednakowym poziomie to równiez polecałbym judo.

Heh dzięki bo już zgłodniałem :D. Ja aktualnie zacząłem trenować masę ciała. Potem zajmę się rzeźbieniem :D Co do gotowania to sam sobie gotuje pomidorową :D

Dzieki za odp, a co sadzisz o tym żeby duze partie trenować osobno? Np KLATKA BARKI RAMIONA+BARKI PLECY Myślisz ze split dobrze sie sprawdzi na redukcji oraz potem na budowaniu masy?

Saccus co do wzrostu to on Ci na pewno nie pomoże bo nie słyszałem żeby w 105 w Polsce były kiedykolwiek schody nawet niewiem czy kule są rozgrywane, a co do wyników to nie masz najmnieszych szans Przy 105 na barki nie zaliczysz belki 110 a o yoku to wole nie mówić jeśli byś z nim wstał to byłbyś kawał kozaka Trenuj wejdź na przynajmniej te 100 [...]

Moim skromnym zdaniem mysle ze dwa dni to troche malo na pelna regeneracje o ile planujesz trenowac to co chce na 100% a nie sie op*****lac.Mysle ze powinienes zajac sie jedna rzecza ale porzadnie od poczatku do konca.Ale to tylko moje zdanie i tak zrobisz jak zechcesz

Wielkie dzięki Onkelfaka, ale niestety moge trenować tylko 3 razy w tygodniu :/ W treningu zaproponowanym przez Ciebie jest liczba powtórze 15/12/10 u mnie jest 12/10/8, która metoda jest bardziej efektywna? Billy Kid: Dzięki uwzględnie to co napisałeś.

[...] nie widac zbyt wiele, ale domyslam sie ze pozycja w jakiej stoisz tez jest nieciekawa. Jesli naprawde nie mozesz zapisac sie na dowolny trening to chociaz podziel sobie elementy jakie chcesz trenowac na worku np. proste, haki, sierpy i wykonuj je w seriach, treningi dziel na techniczne, silowe i szybkosciowe i przede wszystkim mysl co robisz.

spokojnie możesz trenować to i to, ale lepiej by można połaczyć np. z plecami jakbyś miał w piątek, a jeśli chodzi o to co pierwsze to polecam to co słabiej wycwiczone na początek Podpisał: Lider Strongman 2010

jeśli zdjęcia po prawej to obecna forma - to jest gorzej niż było Co polecam. Na moje, dla Ciebie najlepszy FBW w splita to trza wiedzieć jak trenować aby było git

Miałem okazje prowadzić kobiety które miały zarówno męża jak i dzieci - da się. Kwestia zorganizowana czasu i nieco pomocy od drugiej strony, chyba, że w domu zajmujesz się dosłownie wszystkim sama, chociaż nie wnikam w życie prywatne. Również nie za bardzo rozumiem czego od nas oczekujesz, borykasz się bardziej z problemami psychologicznymi w [...]

[...] skrzywienie kregoslupa piersiowego, ale bez uposledzen. Tzn w mlodosci bylo to skrzywienie wieksze, teraz juz nie jest tak wielkie, glownie dzieki cwiczeniom.Gdy zaczynalem trenowac to wazylem okolo 68kg, biceps jakos 27cm wzrost gdzies 185cm z 25kg mialem poczatkowo problemy nawet na serie;P. Co do mojej masy to te 96kg to nie jest ladnych [...]

[...] sie nie dyskutuje chodzi o to jak kto sie czuje. Ja sie czuje dobrze cwiczy by powiekszyc wymiary narazie nie szokuje i raczej nigdy nie bede szokowal grunt to duzo jesc i trenowac:D i zyc jak czlowiek bo skad wiecie czy wam to sie nie odwidzi bo duzo osob ma takie momenty zreszta kiedys przyjdzie isc do pracy, a wtedy nie usiadziesz i nie [...]

Cięcie jest duże. Nie mogę pracować ani trenować. + mam rękę rozj**ana bo. Źle mi kroplowke dali.. Nie przestaje boleć ta ręką. Nie wiem co z nią robić