co trenowac

Mam Straszny problem mam 16 lat 183 wzrostu i 63 kg wagi cwicze juz od okolo 3 miesiecy. na poczatku chcial bym przytyc zebym bylo co trenowac nei wiem jak to zrobic bardzo bym prosil o pomoc w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego i ulozenie djety prosze pisac na gg 550597 lub pisac tutaj z gory dzekuje

Osobiscie polecam Judo, kobiety czeto wybieraja wlasnie judo. Uzupelnij swoj profil klubowy bo jak dowiemy sie ile masz wiosenek na karku i takie tam ... to wtedy mozna konkretniej doradzic co trenowac. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

[...] wskaż mi zawodników którym sprzet dodaje 100kg w siadzie... nie ma takich wielu . Poza tym jak ktoś trenuje trójbój to nie musi wstawać z pozycji dupa przy ziemi. Po co trenowac aż tak głęboki dół jak nie jest on potrzebny? Jakbym trenował cięzary to bym robił takie siady (i takie robiłem, ale zdecydowałem sie spłycić troche bo nie byla mi [...]

[...] za trening jak chcesz wysoko skakac bo za bardzo narzekasz na wszystko. Jezeli bardzo chcesz to polaczysz wszystkie treningi tak aby tobie pasowaly. Niewiem kiedy masz co trenowac bo to zalerzy od indywidualnych predyspozycji metoda prob i bledow dojdziesz do optymalnego zestawienia treningow. A lawka o wysokosci 30-40 cm zupelnie wystarczy.

skoro jestes pewien^^ plan na mase "do dupy" jak juz pisano biceps 21 serii to duuzo za duzo zreszta po co trenowac bic 2xtyg? moim zdaniem klatka+tric plecy+bic nogi+barki czyli 3xtyg ew fbw 3xtyg na mase akurat wystarczy;d

Panowie załóżcie temat o strzelaniu w samoobronie i tam sobie piszcie.Tu było pytanie co trenować-samoobronę w znaczeniu używania siebie jako narzędzia obrony,czy sztuki walki.

Jak boli to nie ma co trenować, bo tak to sie nigdy nie zagoi, mozesz tez isc do lekarza pierwszego kontaktu, moze Ci przepisze jakieś NLPZ

[...] wszystko powie. Jest to Rewolucji 1905 nr 48 - skrecasz w brame i zobaczysz logo klubu dalej zapraszam, najlepszy klub w lodzi (mowie jako trenujacy tam) Jesli nie wiesz co trenowac akurat masz idealnie, zrobisz sobie przeglad treningow u nas a i tak jestem pewny ze pokochasz parter Klub jest zaj**isty, masa roznych karnetow w dobrych cenach [...]

I napisz przy okazji, po co trenować klatkę 2 razy w tygodniu ? Tym bardziej, że jestes początkującym 18 latkiem.

Tutaj nie chodzi o przechwalanie tylko o osiagniecia wynikajace z treningu. Po co trenowac bez efektow? Po 2 sa osoby lepsze ode mnie...

moze po prostu masz "brzuszek" i tak to wyglada? swoja droga po co trenowac brzuch 2-3 razy w tygodniu, max 2 razy wystarczy ale to juz max absolutny tak mi sie wydaje brzuch jak i inne miesnie potrzebuja odpowiedniej regeneracji:>

taki rozklad parti miesni w poszczegolny dzien co trenowac.

Z własnego doświadczenia wiem, że z kontuzjami nie ma co trenować. Jeżeli coś boli, przystopuj na chwilę i wróć w pełni sprawny. Pogłębiająca się kotnuzja to jest zuoo

ale jak chcesz to robić w jakie dni i co trenować?

Dobra po co trenować takie coś?? Skoro za wygraną walkę DQ?? Po za tym każdy z tych zawodników ,mógł w każdej chwili znokautować przeciwnika tym kopnięciem ,bo żaden z nich nie chroni głowy ,tylko brzuch

chodzi o to ze teraz chcialbym zabrac sie za konkrety. czyli najpierw osobno cwiczyc sile i technike przez jakis okres czasu a pozniej szybkosc i dynamike i moje pytanie brzmi: co trenowac najpierw: sile czy szybkosc, i ile pownienem poswiecic na rozwoj tych cech

Nie ma co trenowac do upadku mięśniowego, mozesz jedno takie ćwiczenie dać na główną parie a le nie na kazdą

Nie trenuję nic ponieważ, w moim mieście nie ma za bardzo co trenować. Zresztą ja nie jestem zbyt gibki, nie koepie wysoko, ale na wyskości jąder kompnąć potrafię, z stąd zaiteresowała mnie Krav Maga, jednak to forum mnie do niej troche zniechęciło. A podobno niedługo ma powstać sekcja gdzie będą m.in uczyć combatu i chciałem się troche w tym [...]

odpoczynek sugeruje. nie ma co trenowac na sile.

czyli co ? trenowac tylko jeden trening w ciagu tygodnia tak ?