co trenowac

Ojj, też dużo bardziej wolę klasyczny trening siłowy:-)) Na szczęście nie po to poszłam na kurs, żeby zacząć cross trenować%-) Do swojego treningu co najwyżej dołożę jakieś crossowe elementy, ew. dodam niekiedy jakieś krótsze treningi crossowe dla poprawy kondycji, czy w zastępstwie zwykłych aerobów;-)

bilans w okolicy zero? imo - bezsensu określaj konkretne cele, będzie szybciej i wygodniej a tak raz będziesz na + raz na - i co to da? MINI ŁADOWANIA! PO TRENINGU! więc minimum 1 typowy posiłek białkowo ww w dni treningowe może być ich więcej np. śniadanie zależy od Ciebie nie ma żadnych specjalnych wytycznych czy ograniczeń równie dobrze same [...]

Zawsze w pierwszej kolejności fizjo. Na podstawie zdjęcia można oszacować, bo nie wiadomo czy krzywo stanęła, czy specjalnie się wygięła czy tak ma naturalnie. W każdym razie prawidłowa postawa zawsze wiąże się z napiętym centrum - nie chodzimy przecież z wywalonym brzuchem. Mięśnie są po to by podtrzymywać nasz układ kostny i narządy. Nie [...]

[...] a myslisz ze ktokolwiek tutaj na początku potrafił ? nie musisz miec pokonczonych kursów dietetyki itp. zeby samemu ogarnac na podstawie podwieszonych tematów co jesc i jak trenowac.. nie badz leniwy, wystarczy czytać :) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html chociażby ten link wyżej.. lub zapoznaj sie z działem [...]

Dawaj soga swiezak:-p co mozesz trenowac grajac w gry komputerowe? Odlezyny na dupie od siedzenia%-)

Dawni praktycy Hung Gar Kuen znani byli ze swej cierpliwości i wytrwałości. Zaczynali treningi od stania w niskiej postawie jeźdźca i wykonywania uderzeń prostych. Niejednokrotnie ręce ich obciążone były specjalnymi stalowymi pierścieniami, których ilość zależna była od poziomu zaawansowania. Stali tak aż do czasu, kiedy wypaliły się stojące przed [...]

Dlatego też kilka pytań: 1. Czy po 2-3 miesiącach FBW warto jest coś zmienić? Teoretycznie tak, chociaż narazie wszystko działa. Myślałem nad treningiem push pull, klasyczny split nie podchodzi - wolę częściej trenować każdą partie. Tak zmień, nowe bodźce dla organizmu nie zaszkodzą, także może jakiś split?:-) 2. Lekkie zalanie wynika pewnie z [...]

www.pudzianfight.pl Ten facet robi kilka rzeczy jednocześnie. I za każdym razem daje z siebie wszystko. Po prostu chce być najlepszy - zawsze i wszędzie.Na przełomie kwietnia i maja czekają go dwie walki w MMA. Od najbliższej soboty zaczyna występy w kolejnym telewizyjnym show. Na dodatek od czasu do czasu wraca do ukochanych zawodów siłaczy. Do [...]

To że żaden z nich Sylvią nie jest chyba jest oczywiste :) Niestety greg to Polska a nie Holandia czy Brazylia gdzie mógłbyś trenowac w zorganizowanych teamach z grupą zawodników na poziomie, jak choćby w Chute Boxe. Tyle tylko że póki co to chyba nie ten etap by tego naprawdę potrzebował.

Pezet prawda jest taka, są ludzie którzy wyglądają jak tury, mają po 120 kilo mięśni a biją się jak ostatnie pipy. I taki człowiek może trenować całe życie, być genialnym technicznie, silnym i szybkim ale ostatnią ofiarą jak przychodzi co do czego. I takich na treningach widziałem. Czasami nawet są dobrzy na sparingach, ale gdy przyjdzie poważna [...]

no niewiem, mma chwalisz się że jesteś trenerem, ciekawe co bys zrobił jak by pudzian przyszedł do ciebie trenowac, odmuwił byś mu?

nistaf: no niewiem, mma chwalisz się że jesteś trenerem, ciekawe co bys zrobił jak by pudzian przyszedł do ciebie trenowac, odmuwił byś mu? - tak, odmówił bym. Nie jestem jakimś rewelacyjnym trenerem. Jeśli ktoś chce się przygotowywać do walki z byłym mistrzem świata polecę mu kogoś lepszego. pezet08: mma zacznijmy od tego czy tim ma jeszcze to [...]

Nie rozumiem dywagacji jakie tu się pojawiały i na inso że Sylvia mógłby oddać tą walkę za postawienie kasy na Pudziana. Dla mnie takie opinie może głosić osoba która nie ma pojęcia o obstawianiu i mma, przecież to jest mniejsza gala i postawienie dużej kwoty (min. kilkadziesiąt tyś $, żeby to się opylało) na Pudziana jest bardzo ciężkie do [...]

Przegrał bo przegrał ,ale Silvia też***** jest ,tyle czasu się męczyć z kimś kto nie ma pojęcia o SW . Bolo - Najman by wygrał ? Ciekawe z kim ,może z tobą ? A co do Pudziana zamiast robić z siebie pajaca mógł trenować ,tak samo dwie walki w MMA w jednym miesiącu.

Oczekuję raczej wsparcia przy regeneracji, bo zwiększam dość mocno intensywność treningów i nie wyrobię rzeczywiście z regeneracją. Nie chcę trenować co kilka dni lecz co dwa. A dieta będzie zmieniona we wrześniu i nie chcę w nią za bardzo ingerować. Stąd dylemat czy bcaa mi pomoże przy rege czy lepiej z kolei izolat zastosować, co jednak wpłynie [...]

Witam Zaglądam i owszem i już piszę. Jeśli chodzi o sprawność przeprowadzenia zawodów było ok. Terminowe rozpoczęcie, nawet nieźle przeprowadzone weryfikacje itd. Choć na pewno złożył się na to fakt, jak wynikało z informacji od ludzi z różnych klubów część zawodników nie dojechała np. 5 osób z GB z Poznania, 1 chłopak ode mnie itd. Pewnie [...]

Edytuj posty w poprzednim temacie tez nic nie z edytowałeś i robi sie syf . Chcesz trenować małe partie to musisz wybrac ćwiczenia na te partie i je trenowac Nie urośnie Ci to ćwicząc co innego .

[...] do kitu, tym bardziej ze trudno(przynajmniej mi)zrozumiec dokladnie slowa pana Gracie, ale za to bardzo dokladnie i wiele razy wszystko pokazuje. mimo to uwazam ze lepiej trenowac bjj w taki sposob niz wogole(jest naprawde niezle). pozatym zawsze mozna jezdzic na seminaria i\lub podobne sprawy i tam kontrolowac to czego sie uczysz. nam [...]

co do przysiadu tylko częściowa zgoda, bo tak na prawdę argumenty jakie dałeś na siad tylni pasują idealnie pod ciąg klasyk ;-) a cześciowo bo siad przedni i siad tylni a ciąg i wiosło to jednak spora różnica. Nie bardzo widzę porównywanie tych ćwiczeń w taki sposób, jednak siady tylni i przedni pod wzgledem ruchu i angażu mięśni są znacznie [...]

Odpowiada mi wszystko, wstawiłem ogólnie do tematu 2 zdjęcia jak wyglądałem zanim zacząłem trenować i najpierw 3 zdjęcia jak to teraz wygląda i potem po jednym zdjęciu co jakiś czas, a i tak jest źle. Już pisałem, że jest wiele tematów tutaj, gdzie ludzie wstawiają na początek 3-4 zdjęcia i potem dokładają co jakiś czas i proszą o zmianę nazwy [...]