TopPerfect
Witam serdecznie. Mam pewien problem, ponieważ od półtora roku robię brzuszki, na początku zaczynałem od 30 brzuszków ale mniejsza o to.
Robiłem te brzuszki tak dla zdrowia, nie dbałem o dietę .. tylko po tym ćwiczeniu wypiłem 0,5 l mleka i poszedłem spać :) Robiłem te brzuszki tak dla siebie, nie byłem gruby ani nic. Robiłem bo chciałem, jednak w grudniu pare osób powiedziało że mam niezły brzuszek no i faktycznie :) Zrobił się taki ''kaloryfer'' i jakoś w styczniu stwierdziłem że sam kaloryfer źle wygląda przy klacie SS ( same suty), więc kupiłem sobie ławeczkę, zacząłem robić klate, bica po późniejszym czasie i jakoś idzie. Po trzech miesiącach zacząłem dbać trochę bardziej o diete ( nie jest dopracowana ale uważam na to co jem i w jakich ilościach) Oczywiście na brzuch robiłem same brzuszki tylko więcej.. wiem nie samymi brzuszkami człowiek żyje ale nie miałem pomysłu na inne ćwiczenia, w wakacje coś próbowałem ale mam dla siebie maks półtora godziny dziennie co przeznaczam na siłke. Więc robie tylko brzuszki, wszystko było do czasu aż przyjrzałem się swojemu brzuchowi i mogę szczerze powiedzieć... że brzuch robi się płaski, nie widać już tak tych mięśni.. jest coraz gorzej z brzuchem, myślałem że to przez to że robie za mało brzuszków i zacząłem robić 3 serie po 100 brzuszków z odstępem 2,5 minuty. No i jakoś dalej jest płaski, o co chodzi? przecież powinien iść do przodu a nie robić się coraz gorszy...
Dla tych co nie chcą czytać w skrócie
Mój brzuch robi się płaski, robię po 300 brzuszków 2 razy w tygodniu, nie mam czasu na inne ćwiczenia na brzuch.
Ktoś powie że na samych brzuszkach brzucha nie wyrzeźbisz- no może nie ale chciałbym utrzymać chociaz taki stan jaki miałem szybciej a nie, że robi się coraz gorzej.. jakoś tłuszczu nie przybyło.. powinno iść do przodu chociaż by z tego względu że jest ta niby dieta...
I trochę inne pytanie, czy warto iść do dietetyka i co dokładnie się u niego dowiem, czy powie mi jaką diete mam stosować na mase i redukcję itp. No w sumie co mi da, że pójdę do dietetyka i ile to kosztuje
16 lat, 173cm, 58 kg
Zmieniony przez - TopPerfect w dniu 2015-09-07 20:21:28
Robiłem te brzuszki tak dla zdrowia, nie dbałem o dietę .. tylko po tym ćwiczeniu wypiłem 0,5 l mleka i poszedłem spać :) Robiłem te brzuszki tak dla siebie, nie byłem gruby ani nic. Robiłem bo chciałem, jednak w grudniu pare osób powiedziało że mam niezły brzuszek no i faktycznie :) Zrobił się taki ''kaloryfer'' i jakoś w styczniu stwierdziłem że sam kaloryfer źle wygląda przy klacie SS ( same suty), więc kupiłem sobie ławeczkę, zacząłem robić klate, bica po późniejszym czasie i jakoś idzie. Po trzech miesiącach zacząłem dbać trochę bardziej o diete ( nie jest dopracowana ale uważam na to co jem i w jakich ilościach) Oczywiście na brzuch robiłem same brzuszki tylko więcej.. wiem nie samymi brzuszkami człowiek żyje ale nie miałem pomysłu na inne ćwiczenia, w wakacje coś próbowałem ale mam dla siebie maks półtora godziny dziennie co przeznaczam na siłke. Więc robie tylko brzuszki, wszystko było do czasu aż przyjrzałem się swojemu brzuchowi i mogę szczerze powiedzieć... że brzuch robi się płaski, nie widać już tak tych mięśni.. jest coraz gorzej z brzuchem, myślałem że to przez to że robie za mało brzuszków i zacząłem robić 3 serie po 100 brzuszków z odstępem 2,5 minuty. No i jakoś dalej jest płaski, o co chodzi? przecież powinien iść do przodu a nie robić się coraz gorszy...
Dla tych co nie chcą czytać w skrócie
Mój brzuch robi się płaski, robię po 300 brzuszków 2 razy w tygodniu, nie mam czasu na inne ćwiczenia na brzuch.
Ktoś powie że na samych brzuszkach brzucha nie wyrzeźbisz- no może nie ale chciałbym utrzymać chociaz taki stan jaki miałem szybciej a nie, że robi się coraz gorzej.. jakoś tłuszczu nie przybyło.. powinno iść do przodu chociaż by z tego względu że jest ta niby dieta...
I trochę inne pytanie, czy warto iść do dietetyka i co dokładnie się u niego dowiem, czy powie mi jaką diete mam stosować na mase i redukcję itp. No w sumie co mi da, że pójdę do dietetyka i ile to kosztuje
16 lat, 173cm, 58 kg
Zmieniony przez - TopPerfect w dniu 2015-09-07 20:21:28
Krzysztof Piekarz
Remik7
FiQus
owca179
Tomaso
Klatka też ładnie wygląda, ale 
monkey22
