Witam kolejnego forumowicza :) Szkoda, ze z czasem coraz mniej tego jedzenia będzie :D kiedyś śledziłem Twój temat w galerii i się zdziwiłem czemu ucichlo :) Jak będziesz miał problem ze znalezieniem otwartej siłowni to zapraszam do Gliwic. FC24 otwarte 24/7, tylko daj wcześnie znać co bym przez przypadek tam się znalazł :D
taki mam zamiar Doris, dziękuje :) coraz więcej osób na siłowni podchodzi i pyta o staż, jak trenuje, czy trzymam diete itd. Fajnie podnosi morale :) Miłe uczucie co?:) Opadają im szczęki jak odpowiadasz im na te pytania?:) Uczucie fantastyczne, mimo że daleka droga do ideału sylwetki. Znajomi którzy nie odzywali się od dawien dawna zaczynają [...]
Witam na prędce (gonie się z czasem) wklejam miskę na dzisiaj i biegne do ćwiczeń... dzisiaj ostatni dzień przed świętami. Co tu zrobić żeby nie stracić formy przez tych kilka dni? O miskę się nie obawiam, lata diet i głodówek nauczyły mnie pilnowania się więc dam sobie radę ale będzie mi tęskno za tymi przysiadami, wymachami i takimi tam :P Z [...]
[...] bo zostaniemy nawiedzeni przez Babcie i siostrzenice jak co roku wiec albo bede musiala sie ewakulowac z treningiem na zewnatrz (jakos dopasowac sie do tych dziwnych godzin silowni) albo... albo jeszcze nie wiem co ;) No i w wakacje dzieci w chacie no to ful wyposazenia domowego. No nic jakos sie trzeba bedzie przeorganizowac [...]
[...] zwracajac uwagi na fakt iz proporcjonalnie zwiekszajac obwod ramienia po dwakroc zwiekszalem obwod swojej talii. I jak to za starych dobrych czasow mawial nasz opiekun na silowni sciskalem swoj brzuch paskiem poniewaz do tego sluzy pasek. I kiedy tak wzrost bicepsow (nawet do 48 cm) przeslanial mi swiat ni z tad ni z owad kiedy sie kladlem na [...]
[...] dopingu w sportach zawodowych otoz dlaczego ?? No wiec najpierw dlatego ze zaowdowi sportowcy maja swych lekarzy i innych speców od tego typu srodkow. Dzieciaki z silowni kluja dupsko co im w lapy wlezie... i powiedzmy sobie szczerze Panowie , ze doping na jakiejs smiesznej silowni w nie za duzym miescie to jest to po prostu zwykly [...]
Ćwiczenia wielostawowe/złożone są najbardziej anatomiczne i zawsze będą prowadziły do celu krótszą drogą niż ćwiczenia izolowane. Jeśli celem jest rozbudowa masy mięśniowej i poprawa siły danej grupy będą bezkonkurencyjne. Temat kontuzji w sporcie jest bardzo złożony. Skupiając się jedynie na ćwiczeniach siłowych, kontuzyjne będzie każde ćwiczenie [...]
Plan A UDA - przysiady ze sztangą 2 serie - wykroki ze sztangą 2 serie ŁYDKI Wspięcia na palce w staniu 4 serie PLECY - wiosłowanie 2 serie - ściąganie drążka/raczki wyciągu górnego podchwytem(nie mam drążka a to cwiczenie wydaje mi się najbardziej podobne do podciągania) 2 serie KLATKA - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 serie - wyciskanie [...]
Tydzień z życia " sportowca " a raczej zwykłego amatora zaczynam niestandardowo bo od soboty. 15.09.2018r. pobudka 08:00 szybkie śniadanko i ruszamy w kierunku Głuchołaz , gdzie czekać mnie będzie 12 kilometrowy bieg po górach polsko - czeskich. Pogoda w tym roku o dziwo dopisuje. Jedziemy w dobrych humorach, nie koniecznie wyspani po piątku i z [...]
A organizatorzy d.upy dali, zresztą nie po raz pierwszy Reprezentacja Polski siatkarzy około godziny 11.30 czasu lokalnego przyjechała w czwartek do Tokio, gdzie chciała się zameldować w hotelu Keio, położonym w jednej z najsłynniejszych dzielnic tej metropolii - Shinjuku. Jednak okazało się, że do pokojów siatkarze mogli wejść dopiero o godzinie [...]
Czołem, tutaj kolega co wydał kolegę :D Jesteśmy świadomi poziomu trudności stawianego nam zadania. Jak już wcześniej zauważono - jesteśmy świeżakami, oderwanymi od komputerów i ze sportem mających wcześniej nie wiele doświadczenia. Nie mniej, zapał nie spada a zwiększa się z każdym kolejnym treningiem. Tutaj podziękowania dla Mastiego bo [...]
Karolu! Mam kolejne pytanie do Mistrza (48 lat, trening 3 razy w tygodniu, mieszczę się w godzinie na siłowni - już odpowiadałeś na moje pytania, w tym na youtube - za co dziękuję). Po blisko dwóch latach, zaobserwowałem stagnację i zatrzymanie wagi, chociaż siła rośnie. No, może to tylko zwolnienie efektów wizualnych. Czy jest możliwe, że to z [...]
Dżajzas, same eksperty od Pudziana, MMA, mistrzostwa, honoru, pychy, bycia prawdziwym zawodnikiem,szans na bycie w czołówce, itp, itd. Czy Wy, jeden z drugim, macie chociaż cień pojęcia jak Pudzian trenował i startował jako strongman, poza tym że "ćwiczył na siłowni i koksował"? To sobie sprawdźcie. Naprawdę polecam. Taką minkę Pudzi [...]
nie zamówiłem normalnie nie żadne poste restant wchodzę na pocztę pytam a tu nawet dwie paczki o łącznej wartości ok 400 zł a ja : łokurva!!! (jedna dla siostry- mp4-jej kasa) wziąłem tą z odżywkami- rozdałem na poczcie kolegom ich działki. pojechałem na chatę żeby wziąść od siostry kasę. Dzwoni mama to mówie jej e na poczcie jest do niej [...]
No oczywiście, tylko jak ja bym miał kawałek do jakiejś siłowni to bym nie pytał tylko poszedł zobaczyć. Do tej co mówisz mam 56 km więc Ci nie powiem Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-11-07 22:03:53
Dzień 6 10.10.2009 Sobota i niedziela zazwyczaj służą do treningów własnych lub własnych treningów, ale lało (i dalej leje) więc poświęciłem je na regenerację. Sobotni wieczór zapowiadał się niezbyt interesująco więc włączyłem mp4 i zacząłem z robic brzuszki. Robiłem tak : Scyzoryki 10seri po 50powt (w tym 4 serie w któych zrobiłem 25 prostych i [...]
fajna tez jest silownia na zlotowskiej-new atlantis-co mnie sie najbardziej podoba-godziny otwarcia-24 na dobe...nie ma nigdy problemu-silownia zawsze otwarta.a ja preferuje godziny ranne a nawet wczesno ranne.wiekoszc silowni niestety jest w poznaniu dosc spiaca....a w soboty i niedzieje nawet o 10 lub jeszcze pozniej otwieraja..:) sprzet bardzo [...]
DT Adriana - w drodze po ...
