jsdolan, takich rzeczy to ja sobie nie potrafie wyobrazic %-) Mam dwa stojaki na silowni od kg do 10ciu cale srebrne,malutkie, dziecinne - grzechotki. I drugi od 12 do 50 - zwykle,powazniejsze. Ilekroc podchodze do tych dyszek, nie moge odepchnac od siebie wrazenia, ze bede sie bawil grzechotkami. Maja branie tylko u pan i u mnie, co czasami daje [...]
jsdolan, takich rzeczy to ja sobie nie potrafie wyobrazic %-) Mam dwa stojaki na silowni od kg do 10ciu cale srebrne,malutkie, dziecinne - grzechotki. I drugi od 12 do 50 - zwykle,powazniejsze. Ilekroc podchodze do tych dyszek, nie moge odepchnac od siebie wrazenia, ze bede sie bawil grzechotkami. Maja branie tylko u pan i u mnie, co czasami daje [...]
aktualne dodam około 20.09.2012 wtedy też wskocze na wagę :-) na pewno dodam pare filmików z siłowni gdy będą pękały jakieś tam rekordy bo powiem wam dużo osób patrzy na mnie z pogardą i niedowiarku się dziwnie uśmiechali jak machałem 8razy bez problemu hantelkami po 37kg :-) także wszystko w swoim czasie będzie, raz już prowadziłem relacje mam [...]
Czy ten artykuł ma zniechęcić ,,młodych'' do stosowania saa ? Bo jeżeli tak ,to przyniesie ten sam efekt co napisy umieszczone na papierosach . Moim zdaniem dla ,,nowicjusza'' największym autorytetem jest koks z siłowni i to jego będzie on słuchał i zrobi tak jak on mu każe .
[...] interwaly, do tego odpowiednia dla ciebie dieta bo nie dla wszystkich sie sprawdza to samo, wiec jak dasz ww do 50g dziennie wtedy energie dajesz z tluszczy no i trening na silowni teraz robie na dociecie takie super serie tzn caly trening w takich laczonych seetach ale juz onim pisalem w temaci chodz z twoim wzrostem i waga czasami tak jest [...]
Raczej trening na wyskok powinieneś robić przed jakimś innym wysiłkiem, ponieważ wtedy masz najwięcej energii i zostanie ona lepiej spozytkowana za czym idą lepsze efekty. Podobnie jest na siłowni gdzie najpierw robi się ćwiczenia na te grupy mięśniowe, które są najsłabiej rozwiniete, aby mogły się lepiej rozwinąć i wyrównać poziom do pozostałych. [...]
ludzie (capus tez troszke zle mowisz...do niego nie 3ba miec silowni) ale CZY TAK CIEZKO SOBIE WZIAC Z ORYGINALU cwiczenie i potem znalesc opis na stronie 39 nizej srodka strony? bo ja juz nie wiem o co lotto? niech mi ktos wytlumaczy pozdro
[...] ze jestem przed okresem i woda w organizmie sie zatrzymala a moze jakis efekt jojo , bo czasem sobie pozwalam na wiecej i podjadam duzo, poza tym mialam tydz przerwy od silowni...bo czas nie pozwalal, ale troszke wiecej za to biegalam. Wiec nie wiem eh...czasem mi sie wydaje ze za malo kalorii jem czasem ze za duzo , raz sie boje ze to efekt [...]
[...] \ 12x35 \ 12x35 \ 12x40 Ciezko ale jakos poszlo. BRZUCH 1. Unoszenie nog w zwisie 4x12 2. Spiecia na lawce plaskiej 4x12 LYDKI 1. szoprex 1 obwod 20min rowerek Wczoraj na silowni wysyp nowych uzytkownikow. Bylem dosc wczesnie i zazwyczaj o tej porze jest kilka osob zwlaszcza ze byl czwartek. Wszyscy jada zgodnie tym samym programem czyli [...]
Adam77 - a jaką masz konfigurację? Odważnik w domu, a sztanga na siłowni - czy wszystko na siłowni / w domu? Jak wszystkie graty są w jednym miejscu to stosunkowo łatwo. Ale trzeba pokochać to co w kettlach jest największą cnotą: monotematyczność. Robisz 2-3 ćwiczenia, ale do perfekcji w każdym detalu. Od 3 tygodni robię MC z odważnikiem, pod [...]
Generalnie dietę już kiedyś testowałem i była dla mnie ok a już na wakacjach super, cały dzień bez jedzenie i wieczorem można bardziej luźno, troszkę się u mnie pozmieniało i zastawaniem się nad powrotem na 1-2mc na ten system, ale mam specyficzny system dnia i zastawiam się jak ułożyć okno i co ile kiedy jeść, więc opis mojej osoby i pytania: - [...]
pytania: 1) jak zrobić w tym układzie okno, żywieniowe w dni pracy, myślałem o 14-15 do 21-22 co bys powiedzial na krotkie okno karmienia PO silce ? a jesli nie to jeden posilek przed silka z duza iloscia bialka + nieco tluszczow bym widzial wczesniejszą przygodę miałem właśnie z oknem 2-4h ale wtedy nie miałem aż takiej intensywności i mięśni [...]
Wiem Maciej że masz rację. Mój sezon - jak na mnie i moje możliwości był uczciwie przepracowany. Problem tkwi trochę w głowie, są blokady które mówią Ci, że jeżeli zmniejszysz obciążenie na siłowni, będziesz jeździł na niższym obciążeniu na rowerze, wolniej popływasz i pobiegasz - to to wszystko razem mówi że zrobisz krok w tył, dołóż do tego [...]
[...] minol tydzien stosowania diety. jem z bilansem zerowym. waga nie podskoczyla. trzyma sie na tym samym poziomie przy bieganiu na 4km 5 razy w tygodniu i cwiczeniu na domowej silowni. co radzisz akneraj??? tniemy cos czy zostawiamy. co z ladowaniami???? Powiedz mi jak wyglądają twoje cwiczenia w domu, jak to wygląda? Z jaką predkosciąpokonjesz [...]
[...] dopega jek stanie ,mozna ja zastapic strzykawka ,w zaistnialej sytuacji .... nic nie WOLNO podac do zoladka , co bedzie jutro,a raczej dzis sie okaze . prawie na pewno KETTLE wygraly%-) zostalo 4 dni ,ale na pewno tych 4 dni spedze nie na silowni chyba ze mikolaj w worku przytarga rano gastrologa ,,, PS. sorki musialem sobie gdzies ulżyć ;-D
Ojej, dziewczyny, naprawdę jestem wdzięczna za wskazówki! Dzięki! :D Jakie dokładnie ćwiczenia chcesz wykonywać i jak mają wyglądać te treningi wzmacniające? Bo od tego będzie zależało ile czasu trzeba na regenerację i jak często je robić. Trzeba to sensownie ułożyć, żeby te ćwiczenia pomagały a nie przeszkadzały w dotychczasowych treningach. [...]
Witam serdecznie. Ankieta do testu sponsorowanego przez firmę BLASTEX WIEK - 17 lat WAGA - 63kg WZROST - 167cm Wymiary - Póki co sie nie mierzyłem, ale jeśli uda mi się zdobyć suplementy to wszystko zmierze. Dieta akualnie jeszcze J/NJ Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g 35.8 11.8 0.0 250.0 Ryż biały 75g 5.0 0.5 57.4 258.0 Oliwa z [...]
ANKIETA DO TESTU BLASTEX wiek: 27lat waga: 66kg staż treningowy: 5lat już będzie,chociaż próg siłowni przekroczyłam mając naście lat a pod kątem siły to od marca 2010 najbliższy cel sportowy: wiadomo SIŁA Krótko o sobie: Zawsze kręciły mnie treningi typowo siłowe i po ostatniej redukcji (dobry rok temu-test Activlab) zrozumiałam,ze wytrzymki [...]
Lokomotywa
