Żylaki powrózka nie przedkładają się na osiągane wyniki na siłowni. Oczywiście można rozważać sytuację kiedy dochodzi do wzmożonych bóli przez co jakikolwiek wysiłek może być utrudniony - wtedy rzecz jasna masa/siła stoi lub wręcz spada. Odnośnie normalnego funkcjonowania i trenowania żylaki nie wiążą się z tym aspektem. Odnośnie clomu & hcg - [...]
Co za dużo to rzeczywiście nie zdrowo. Moja żona jest instruktorem aerobiku i kocha to co robi, ale codziennie trenuje ( razem z klientami bez taryfy ulgowej dla siebie) przez 3 do 4 godziny, w wekendy jedzie też na siłowni. Kiedy wraca po 23 do domu to rzeczywiście nie ma na nic siły. Jest ewidentnie przerenowana, rozdrażniona. Ale najbardziej [...]
Dobra Krystian to ja to jeszcze inaczej napiszę ;D Zobacz masz pacjenta który redukuje 12 tygodni, wiemy że nie jest to zawodnik tylko zwykły bywalec siłowni robiący formę na plażę. Teraz tak 12 tyg taka osoba się męczy żeby zobaczyć kratkę na brzuchu, mieć przyzwoitą formę, odmawia sobie jedzenia, chodzi głodny ale ma w głowie myśl żeby [...]
[...] nie chodze bo nie lubie i takie tez mam otoczenie myslace zbieznie ze mna. Po okresie startowym: rower, wycieczki, jakis grill no i troche dobrego jedzenia poniwaz dobrze zjesc to lubie :) Jesli chodzi o prace to jestem trenerem/dietetykiem na silowni w klubie fitness u mnie w miescie, takze problemow z przygotowaniami nie mialem w tej kwestii.
Nie rozumiem po co ankieta jak już bije, ale ok macie swoje zasady. Npp Alpha, raczej dobre bo po odstawieniu spadek siły,napompowania 1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 200gm WEGLOWDANY: 500gm TLUSZCZ: 100gm 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 73,5 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: siłownia 3 tygodnie Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 48,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tygodniu, 2 x hala piłka nozna, 1 x HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Ostatnie dwa pytania i mam wszystko do jadłospisów. 1. Kwestia otwartego opakowania orzechów. Czy one po otwarciu tracą wartości odżywcze w miarę tracenia kruchości? Bo kupuję na razie 100g paczki i po kilku dniach są one już gumowe, czy przez to jest gorsza jakość? Bo ekonomicznie wolałbym kupić jakąś większą paczkę niż takie małe, ale boje [...]
[...] chodzi o systematyczny wysilek fizyczny to nie cwiczylem 2lata(kontuzje), za 2tyg zaczynam cwiczyc kickbox... Poradzcie jak schudnac...nigdy nie cwiczylem systematycznie na silowni ale nie mialem problemu z tluszczem. Przyblizylem swoja sytuacje.Jak beda potrzebne jakis dodatkowe informacje to pytajcie... Sog dla Clarity. Sorry za zasmiecanie [...]
Dobra wiecie co? j***ć to, zapisuje się na siłownie:^ Cały czas patykiem być nie moge, od wczoraj ogarnąłem diete, staram się wciskać więcej kalorii w siebie, i jak narazie mam motywacje by to ciągnąć:^ Dzięki wielkie chłopaki, jeszcze tylko pytanie odnośnie początków na siłowni.. Jak to wszystko zacząć? Jakieś określone treningi? Bo już teraz [...]
[...] basen do sauny w wakacje biegala na stadionie dzinnie 30 minut spokojnie na palcach lydki jej spadly:p i ma ladnie umiesnione bardziej niz ja a ja trenuje prawie 2 lata na silowni nogi:p brzuszki takze robila i to w domu kupila sobie ten sprzet zeby jej to ulatwialo i ma kosteczki a teraz to tlyko 2 razy na tydzien cwiczy i nadal uwaza co [...]
[...] Ja ci jednak odradzam mete, lepiej sprobowac same primo ew. deke. A najlepiej to pocwicz na sucho ,z dobra dieta i treningiem mozna duzo zrobic, niestety wiekszosc "bywalcow" silowni ma o tym male pojecie. Lifter P.S.Po obecnym cyklu polecam Clomid, 50 mg przez 10 dni,no i chyba nie zapomniales o srodkach chroniacych watrabe do mety?!
Trening intuicyjny w przypadku treningów podtrzymujących lub roztrenowania jest jak najbardziej w porządku. Sam jak na przykład muszę jechać do innego miasta na szkolenie i muszę zrobić trening to w 90% przypadków jest intuicyjny i dopasowany do tego co akurat znajdę na danej siłowni. Natomiast trening nazwijmy to ukierunkowany na jakiś cel [...]
Z hormon wzrostu na wejsciu podziekuje, za duzo slyszalem o efektach ubocznych (od kumpli z silowni nie z internetu), no i z tego co wiem nie jest tani. b2b2b2 w jaki sposob witamina C moze mi pomoc? No tak myslalem o tesciaku. Czyli to wygladalo by tak raz w tygodniu 50mg deki i 50mg/100mg testy (powiedzmy wtorek i piatek) i pod koniec Clomid. W [...]
Spoko. Tak będę robił jak piszesz czyli pomiary co dwa tygodnie i zdjęcia. Sylwetka się poprawiła napewno przez ten krótki czas tylko zastanawiało mnie te 2kg w górę a nie dół. Obniżyłem kcal do 2850 i zobacze co się będzie działo. Zapotrzebowanie obliczałem wcześniej z kalkulatora bmr potreningu.pl ale wyliczenia mogły być nie miarodajne bo mam [...]
[...] z tego dynamike to bedziesz mial "mega *******niecie w nocgach". Powiem Ci na moim przykladzie nie gralem w kosza caly rok od zeszlego lata tylko cwiczylem na silowni prostym programem 5x5 z przysiadem 3 razy w tygodniu zwiekszylem sile w przysiadzie ze jestem w stanie po ok 4 miesiacach startujac od zera przysiasc pelny przysiad 4 [...]
[...] kurczak.Najbardziej chcialbym dojsc do 2 x masa ciala to w moim przypadku bedzie 188 kg hehe. Waze obecnie 94 kg,bardzo w tym roku przypakowalem cwiczylem cale 9 miesiecy na silowni przybralem az 10 kg samych miesni w wiekszosci w gornych partiach ciala, nogi robilem od 4 miesiecy trening czysto silowy zupelnie od zera takze dopiero w przyszlym [...]
No tak, przeczytałem lecz kolega "LOKO" ma całkiem inne predyspozycje niż ja, Jest starszy, ma dużo dłuższy staż na siłowni, bardziej doświadczony, wie co z czym sie je, a ja jak napisałem w moim pierwszy poście jestem totalnym początkującym, a z postu traktora który przeczytałem w całości wynika że moije FBW przedstawione wyżej jest [...]
Wg mnie to doradzanie, żeby wziął metkę mija się z celem. On nawet nie zbliżył się do tego co mógłby osiągnąć na sucho. Wycisk 50 kg (to śmiech jest, jak ktoś pierwszy raz przychodzi na siłownię to tyle wyciska), oczywiście talia i pas nie podane (dlaczego?). Niedługo zacznie się proponować: "jesteś pierwszy dzień na siłowni, weź metę" Dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podstawą sukcesu jest cierpliwość. Zobacz, mamy do tematów które oczekują odpowiedzi więcej niż "dziesiąt" więc uzbrój się w nią i czekaj. NIE SPAMUJ o tym też pamiętaj. Po pierwsze, zajrzyj i czytaj tu jeśli chcesz coś osiągnąć: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 1. [...]
