Thx czyli zrezygnować z mega mass sorry że pytam ale co to jest ta omega 3 ??? Czyje że wszystko będzie szybko wracać do normy bo byłem pare razy na siłowni i miałem takie fajne uczucie napuchniętego tylko 1 na siłowni na msc to zamało z siłą nie jest jeszcze tak źle ale masa uff zawsze miałem z nią problemy jem 3 razy dziennie czasem częściej
fobia to dość poważna sprawa, więc to nie będzie proste, ale tak jak wyżej, idź po prostu, najlepiej z kimś, spróbuj się chociaż przełamać. Gwarantuje Ci, że ludzie na siłowni nie skupiają się na innych, tylko na sobie. I na pewno nikt nie będzie się z Ciebie śmiał, bo i po co? Nie sugeruj się stereotypami, ludzie z siłowni to nie bezmózgie buraki [...]
PROSZĘ NIE ZAŚMIECAĆ WĄTKU KOMENTARZAMI KTÓRE NIC NIE WNOSZĄ ! ! ! Ankieta już wypełniona. M-DROL będę brał przez 5 tygodni, w pierwszym tygodniu w czasie obiadu (około 15:00 - 16:00), a kolejnych tygodniach również rano do śniadania (około 8:00). Treningi na siłowni o godzinie 20:00, 4 razy w tygodniu. Cykl zaplanowałem następująco: 1 tydzień - [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: nigdy mnie to nie interesowalo TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska 128, meta naposim 168, meta polska 168... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa miesnowa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% [...]
masz marne wyniki w podstawowych bojach, nie ma sensu narazie pchac sie na sile w dzielone, tylko dlatego ze "na silowni tak cwicza". Jak kolega Tomasz pisal, 1 prosty zestaw albo 2 zestawy AB. Buduj podstawy! edit: i wklej ten FBW przerabiany Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-12-29 20:36:54 tu jest ten fbw: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wcześniej trochę rekreacyjnie, zacząłem od niedawna lekki fbw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do [...]
jak robisz postepy to idz od poczatku, tak jak idziesz. widac ze specyfika trenigu jest inna niz tego co cwiczyles na silowni, wiec nie zaszkodzi ci isc od poczatku. jesli chodzi o 8 poziom, to troche sie zmienia, bo masz trening dzielony. co druga sesje inny trening. jesli chodzi o cwiczenie B to robisz je na jednym z tych dwoch treningow i celem [...]
Daj ankiete Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Pzdro Ten plan co podałeś jest do poprawy trochę
nie chce takiego czegoś nawet słyszeć, dostanie tego linka do tego tematu i ma sie dowiedziec ci jest źle i czemu ten trening jest lamerski. więc, niekwsestio powiedz coś co by przemówiło, zwłaszcza że masz status znawcy, to już persfazja wzrasta. poza tym wolałbym, żeby zaczął ćwiczyć mniej więcej tak jak ja, bo moje treningi sa już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i ostatnia sprawa. Co mógłbym dac zamiast wznosów bokiem w opadzie tułowia?( Niestety na siłowni do której uczęszczam nie ma odpowiednich hantli i do tej pory robiłem to ćwiczenia samymi obciązeniami do sztangi, z tym że wtedy uchwyt jest zupełnie inny i nie wiem czy to nie problem)?
[...] od czesci Polski. I ostatnie nie wiem jak to jest rozwiazane w poszczegolnych sekcjach zapewne jest to uzaleznione od zdolnosci organizacyjnych trenera, ale ja cwicze Kyokushin i mam do 5 treningow tygodniowo mam mozliwosc skorzystania z sauny, silowni 1-2 w tyg za marne 50zl moze pod tym wzglendem powinien mlody spojzec na to co chce cwiczyc.
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 177cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu/budowanie masy, zobaczymy co wyjdzie Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : długodystansowe chody z obciążeniem Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 4 posiłki, I: 3 jajka II: kurczak z ryżem III: kurczak z ryżem IV: twaróg/serek wiejski/etc [...]
mateusz- ale jak cwiczy na silowni taki grubas ktory ma 45cm w bicepsie bez cwiczen to pisze na forum do jakiegos goscia co ma ładne, wyrzeźbione i wypracowane 38cm ze jest leszczem, o to nam chodzi albo daje fotki taki zalany tuściec, sam tłuszcz praktycznie i sie pyta czy ma ładną mase, bez jaj no Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-09-04 [...]
Witam, byłem ostatnio w Global i zastałem nieco zaskoczony rzetelnoscia tejże siłowni. Z tego co mi wiadomo siłownia zmieniła właściela który w końcu podszedł profesjonalnie do interesu. NIe tylko moim zdaniem sprzet na w/w siłowni jest najlepszy w mieście ale dało sie od samego wejscia zauwazyc zmiany jeśli chodzi o ład i porządek. Naprawde miły [...]
[...] zle mu doradzilem,no ale inni skorygowali moj blad,bo na tym polega forum dyskusujne.A Twoj problem Ower polega na tym ze jestes zwykłym glupkiem ktory posluchal kumpla z silowni.Wez lepiej odejdz z tego forum bo nic do niego nie wnosisz tylko glupio piszesz i wszystkich krytykujesz. Mam jedno pytanie czujesz sei z tego powodu bardziej [...]
Spodziewałem się takiej reakcji, ale co robić... Nie chodzi mi o "patrzenie z góry" i wcale nie uważam się za weterana (to był cytat, z pewnością nie do wszystkich trafi - kto ma zrozumieć, ten wie! :) ). Natomiast w 100% zgadzam się ze zdaniem R4v3n, odnośnie korzystania z wyszukiwarki - nie chodzi tu nawet o monotonie odpowiadania [...]
Tak najlepiej jest się zasłonić nic nie znającymi małolatami. Po prostu to co ty chcesz osiągnąć jest niemożliwe tym bardziej, że brak ci zapewne wiedzy odnośnie odpowiedniego odżywiania, treningu itp. Ale zeby nie było zacznij ćwiczyć za 2 lata może coś z tego będzie. po każdej sesji na siłowni rób aeroby żeby w sadło nie obrastać( i nie [...]
[...] przy tym stosunku cm do kg, albo dobrze zbudowany. Ankieta wiele by tu pomogła, albo chociaż pomiar w pasie. ,,...przypuszczlane to jest ok 20 - 25 kg bf wypracowane na silowni zeby mozna bylo robic redukcje.. " .ANIS- z tego co się orientuje BF oznacza poziom tkanki tłuszczowej. Więc o co kaman, bo za bardzo nie rozumiem :O? Zmieniony [...]
KravMaga czy Aikido
