co do silowni

Po pier2wsze do idz do lekarza aby dowiedziec sie czy nie ma zadnych przeciwskazan co do Twojego cwiczenia na silowni. Jeli okarze sie ze nie ma to nie widze powodow dla ktorych nie moglbys wyswiczyc swojej klatki. Najwazniejsze to dobrze dobrany trening i dieta. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

Jak to przeczytałem, myślałem, że mowa jest o mnie :E Ale ja już ważę 6x kg, a zaczynałem od 50 kg, 177 cm, niedowaga tak mnie wykończyła, że obecnie mam hiper-kifoze (przykurcz mięśni klatki piersiowej), ale nie widać tego aż tak bardzo (total załamka, ale walczę nadal o lepsze jutro). Co do motywacji i że ci sie nic nie chce to normalne. Też [...]

[...] za dupe jak idzei ulica... Drugi przypadek to 16latek po okolo rocznej (dzien w dzien) kuracji metki...waga 60kg wyciskanie 110... odstawil koks na miesiac...przyszedl do silowni i 40 nie mogl wycisnac, nie dosc ze mial wy***anego w***** syfa na ryju...to juz nie mozna nazwac syfem, qrwa nie wiem jak to nazwac, blizny na ryju? inaczej nei da [...]

co do jakosci srodków to u mnie na siłowni kazdy co bierze mowi ze sa naprawde dobre, nie wiem tylko jak oxa bo droga i nikt nie kupuje, a z tym konczeniem to fakt cos sie słyszy ze produkcja idzie do innego kraju gdzie mozna lepiej zarobić ale nie jest to strasznie daleko wiec moze zrobia jeszcze jakies znizki dla rodzimego kraju

Oczywiście masz rację co do stopniowego schodzenia na mniejsze partie mięśni, przeoczyłem to. A jeżeli chodzi o maszyny to dlaczego odpadają? Mając do dyspozycji cały sprzęt na siłowni nie można go wykorzystać w FBW? Zmieniony przez - SoRe w dniu 2012-03-02 17:30:54

Takie tematy jeszcze się nie obrażam jak ktoś odświeża, więc OK Ale gorzej już jak ktoś ocenia zdjęcia w Galerii zdjęci sprzed 2-5 lat A co do ćwiczę z każdych wyżej wymienionych tematów po trochu...(oprócz schudnięcia) na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie życia bez siłowni Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-10-19 15:10:13

Cóż dieta na pewno zdałaby egzamin,jednak ze względu na szkołę i ogólny tryb życia,trudno byłoby mi ją utrzymać-jem posiłki o zbyt nieregularnych porachCo do przysiadów i pompek to raczej uwzględniam je w palnie treningowym tylko gdy chcę poćwiczyć daną grupę mięśniową a na pewno nie będę miał dostępu do siłowni.Chodziło mi bardziej o coś co [...]

piszę z trasy, cudem hot spot'a złapałem. co do miarek odpiszę w pon, wydaje mi się, że są takie same żeby koszty obniżyć. Tak jak z opakowaniami. Np. opakowanie Multi Packa i Thermo fat burnera są takie same, właśnie po to żeby produkty były choć trochę tańsze. co do cen to weź pod uwagę, że stała polityka cenowa ma swoje plusy. Dziś rano na [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b732c2986a0ed28f.html Zdjęcie sprzed zaczęcia ćwiczeń (1) na siłowni i reszta do wstawionego Co do diety to pytanie jak mam ułożyć bilans WW/B/T na te 3 miesiące masówki żeby się jeszcze bardziej nie zalać

zgodze sie z tobą Inconnu jednak z całą swoją wiarą w ludzi nie sądze żeby sukces pudziana zależał tylko i wyłącznie od cięzkich treningów i supli. sterydy napewno też są nieodłącznym udziałem jego sukcesu - co jednak nie umniejsza jego zasług - bo nie on pierwszy i nie ostatni co do biegania to hmm... powiem tyle , ćwicząc na siłowni oprócz [...]

nie, guggli nigdy nie brałem. zawsze wycinałem się na clenie. a ma huang brałem pare razy i powiem szczerze że klepało nieziemsko. co do sidy słyszałem opinie ludzi którzy brali thyro i mówią że owszem troche pobudza ale przy starych spalaczach na ma huang to to jest pryszcz a jak chcecie ankiete to prosze bardzo: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: [...]

W twoim wieku wszelkiego rodzaju odżywki nawet nie są wskazane. po prostu odżywiaj się zdrowo i tyle. Mi też bardzo podobają mi się te sylwetki, uważam że są super.A co do treningu domowego to może byc skuteczny, to mit,że można ćwiczyć tylko na siłowni

Widzę, że nikt nie odpowiada ale mam jescze jedno pytanie. Otóż od tygodnia przestałem trzymać dietę i ćwiczyć. Następny tydzień też prawdopodobnie nie dam rady stosować żadnej z tych rzeczy? Dopiero od października jadę z normalnymi trenningami (będę miał dostęp do siłowni) i normalną dietą (więcej kasy). Czy przez te 2 tygodnie zniknie mi to co [...]

Jak najbardziej możesz wziąć gainera po treningu. Pamiętaj tylko że jeżeli masz tendencję do tycia to kup sobie gainera 1:1 (stosunek białka do węglowodanów). Jeśli zauważysz że przybywa ci tłuszczyku to ogranicz ilość spożywanych węglowodanów np. z diety. Co do białka OVOPOL to się nie wypowiadam bo nie brałem i raczej nie będę. Jeśli chodzi o [...]

[...] WPC80 + 40g miodu Około godzine po koktailu potreningowym jem posilek potreningowy ryz + chude mieso bez warzyw DNT: 10g BCAA na czczo Co do spozycia weglowodanow to oprocz silowni nie pracuje zawodowo wiec nie mam zbyt wysokiego zapotrzebowania na ww. Jak myslisz dolozyc troche tylko wegli tzn zamiast 80g ryzu dac 90g? Kolejna sprawa to jeśli [...]

jeżeli zależy Ci tylko na tym biegaj co drugi dzień różne dystanse raz krótsze sprinterskie raz długie wytrzymałościowe i tak na zmiane. Co do podciągania podciągaj sie 3 razy w tygodniu tylko nie dzień po dniu, po kilka serii zwiększając objętośc powtórzeń z czasem możesz doczepiac do siebie jakiś cięzar, poczytjaj też o treningu domatora, lub [...]

2 lata stażu na siłowni, plany treningowe ? jak plany treningowe to ten co w temacie podałem, używam go 2 lata ale odkąd zamówiłem ławeczkę chcę więcej robić ćwiczeń np wyciskanie sztangi itp a co do efektów to efekty są bardzo dobre, a dietke to ja mam od 2 lat, tylko nie wiem czy mój plan treningowy jest dobry, i chciałbym dodać inne ćwiczenia [...]

co to jest to FBW? a co do diety to po prostu jem dużo, bo mam apetyt, ale jem zawsze 3-4 jajka na poł surowo, płatki owsiane górskie i jogurty, na obiad często mam mięso. A co do stażu tam jest napisane na siłowni, to 3 miesiące, tak praktycznie to ćwiczę od czerwca ale to się opierało na pompkach i bieganiu, teraz postanowiłem robić na masę. [...]

Siłownia -FWB 2x w tyg, lub split na 2 dni. I włacz nogi do treningu. Dużo snu, bardzo dobra dieta, mało innych zajeć fizycznych i da się. Tylko jeszcze nie teraz. Przez 2 miesiące organizm nie przyzwyczaił się jeszcze do zmiany typu wysiłu z siłowni na sw. Co do siły- nie ma chvja- na pewno nie będzie rosła, pewnie nawet spadnie Ale pocieszające [...]

[...] to pozwala :) spadki beda ale miesni czy tlusczu? :> preferuje picie vodki niz browarow bo kac mniejszy i eoknomicnziej wychodzi :P szybko mocno noi tanio :D trening na silowni oczywiscie ze bedzie :] teraz mysle ze ja uda sie to 2 razy MMA 3 razy silka pozniej jak zwieksze liczbe treningow MMA to zejde do jednego treningu FBW na silce [...]