mam kilka takich cwiczen. u mnie na silowni niose kaganek oswiaty. robie jakies nieznane cwiczonko, w koncu ktos podchodzi i pyta co to, ja tlumacze, pokazuje jak zrobic. za jakis czas widze - kilka osob to robi. a w koncu wchodzi do arsenalu cwiczen u wielu
serser18 Dlaczego mieszasz kulturystykę do sportów, dyscyplin w których rywalizacja polega na 'szybciej, wyżej, mocniej', a nie na konkursie piękności (męskiej-dla mnie to mocno niesmaczne) ? Ani trójbój, ani MC, to nie są moje ulubione dyscypliny - szczerze to w ogóle mnie one nie interesują ani nie ekscytują - ale to są SPORTY. Nie powiem, [...]
[...] zewnetrzny(nie mowie juz o samych miesniach,ale bardzo milo,jakby 'jakies' byly),sposob jak sie do mnie odnosi,charakter i itp.Ale mezczyzni,ktorzy trenuja juz jakis czas na silowni,sa bardzo pewni siebie,i to pociaga kobiety. I fajnie,jak chlopak trenuje jakies sztuki walki(a to juz jako bonus).Wtedy poczucie bezpieczenstwa wzrasta do 99%.Jestem [...]
triceps wkladam do barkow glownie z racji ograniczonego otwarcia silowni (szkola) z tymi odejsciami to chodzi o to, ze nakladam 100% przysiadu, zdejmuje ze stojakow i pozycjonuje sie do przygotowania przysiadu i tak stoje przez 15sek.? wiadomo, ze kolana odblokowane itd. ewentualnie jesli tych odejsc nie chce sie podejmowac, co dac w zamian? jak [...]
Kurde fotosik mi nie działa na Operze i nie moge wgrać zdjęć!! Grr Zobacze na Mozilli. mumin Dzięki i oczywiście odbijam! szakal Jademy, jademy ale na mnkk nie masz co liczyć - już mięknie lepiej zmień swój głos póki możesz Royu No mam nadzieje, że będzie cały czas ciekawy asgard No również uważam, że siłe mam niezłą jak na swój wiek. Jednak [...]
Paulina, sorry, ale nie nadążam. Tu piszesz, że trening w domu, tu piszesz, że trening na siłowni? :-? I co to jest "podstawowy sprzęt"? Bo jeśli to oznacza atlas, to kombinować nie musisz. Po prostu rob na nim wszystkie ćwiczenia 3x15 i problem z głowy. Jak po tych 4 tygodniach wrócisz to kup piłkę i zacznij robić trening adekwatny do swoich [...]
Pamietam jedną sytuacje z podstawówki a mianowicie : Stoje sobie w przebieralni od WF ( miałem chyba 14 lat ) podchodzi domnie typ i mówi daj 2 zł ja mówie " NIE " to typ podlazł bliżej i zaczoł mówić , że albo dam albo W******L ( nie jestem człowiekiem ktory sie zaraz leje ) to mu to dałem . Mineły 3 lata i teraz sie zastanawiam nad tym [...]
[...] 2) czy lepiej bylo oddac kase za zab - nie wiem ; ale tego bym sobie chyba nie wybaczyl... 3) nie krytykujcie tej historyjki; pierwszy raz mi sie to zdarzylo i nie wiedzialem jak postapic; od 6mies cwicze na silowni; inaczej sie ubieram i zaczalem czuc sie pewniej; do tego nosze zawsze przy sobie Sworzeń od Żuka, ktory dodaje mi pewnosci ;]
Masz rację masti, pokpiłem sprawę, mea culpa. Hubert81, nie wiem o co Ci chodzi, czasy ginomena na forum (bo pewnie do Tego pijesz, o ile w ogóle masz na tyle długi staż żeby pamiętać, jak SFD wyglądało 8 lat temu) dawno minęły. Zapytam zatem w "Po siłowni, o siłowni", trudno. Plan jest wzięty z forum, ułożony przez bolda, zatem pewnie i tak jest [...]
Szkoda Rafał,ze koszule u Ciebie idą do lamusa... Z moim powrotem do ciężarów-jakos to wolno idzie,ale w głowie siedzi kontuzja... Nie chcę zbyt szybko zakładac sprzętu(a tak mnie kordzi),obawa przed ponowną kontuzją. Jestem pod wrazeniem Twojej diety redukcyjnej(w Twoim wykonaniu).Szacun. A co sądzisz na temat moich dotychczasowych wypocin na [...]
I pytanie mam...zwracać grzecznie uwagę, czy olać? Na razie tylko podziwiam. w większości przypadków olać chyba że jakiś zagubiona owieczka co widać, że jest drugi raz na siłowni i faktycznie nie wie co robi to można delikatnie doradzić ja tak do tego podchodzę, a już w szczególności nie ma co zwracać uwagę pseudo trenerom przekonanym o swojej [...]
co dal NEMEZIS front 95 do 115 low bar 130 do 150 w 21 dni ....}:-( Brzmi to jakby NEMEZIS było cudownym środkiem na budowanie siły, taki Mr. Muscle siłowni. W rzeczywistości jednak, to Ty wciąż nie doszedłeś do swoich maksów sprzed kilku miesięcy gdzie w przysiadzie robiłeś ze 150kg serię a nie PR-y;-) Podsumowując, czy to będzie NEMEZIS czy [...]
Nie chce mi sie tego samemu pisac, wiec zacytuje juz gotowy tekst, z ktorym nie zgadzam sie tylko w paru drobnych szczegolach. Mam nadzieje, ze to wolno tutaj robic. Jesli nie wolno przepraszam i niech moderator wytnie. "Czy bokserowi potrzebna jest siła? Pytanie w zasadzie retoryczne, bo obecnie nie ma takiej dyscypliny sportu, w której nie [...]
FighterSSJ na jakiej podestawie mozesz cokolwiek suferowac,nie majac pojecia o wczesniejszych doswiadczeniach kolegi? albo ta prosta zaleznosc dojdzie do Ciebie i do calej reszty "znafcow"...albo odpusc sobie "doradzctwo". klimax Staż treningowy na siłowni : 1 rok po przerwie 3 letniej, wcześniej 2 lata jak najwiecej o tym okresie. plany,ciezary [...]
^ z kwituje to tak|-) Leo już naparza na siłce co by spadków nie było,do soboty nie będzie trenował z kumplami na boisku Messi trenował dziś w Ciutat Esportiva. Najpierw ćwiczył na siłowni, a później indywidualnie truchtał po murawie, poruszając się o własnych siłach bez żadnego problemu. - Gdy poczułem ból, myślałem o najgorszym. Ale czuję się [...]
Macie racje , zazdrość ;-( Widzisz rybka ty dopiero wchodzisz w ten sport a ja jestem w nim od wielu lat , choć z wieloma przerwami ale zawsze od małego przerzucalem ciężary już w wieku 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz [...]
Moim zdaniem zacznij ćwiczyć na siłowni bo z takimi proporcjami doprowadzisz się co najwyżej do anoreksji. Żeby mieć taką sylwetkę jak Kamlas musisz ćwiczyć na siłowni, nie wystarczy... chudnąć
Kiedyś temat poszedł by w stronę siłowych rodzynów. Niestety z tego co widzę obecnie, ze względu na to, iż jest to największe forum kulturystycznye w Polsce, a dostęp do internetu ma prawie każdy polak, średnia wieku przeciętnego użytkownika się zmniejszyła i przeważają ludzie z małym stażem, którzy dopiero stawiają swoje pierwsze kroki. Kiedys [...]
[...] mi ktos chce zarzucic i nie siedze tylko przed kompem,sam cwicze ponad 15 latek i tez niezle wygladam.sam startowalem w zawodach(nie kulturystycznych)i wiem co to mordega na silowni.MOGE MIEC CHYBA SWOJE ZDANIE NA DANY TEMAT I MOGE JE WYPOWIADAC GDZIE I KIEDY MAM OCHOTE!!!a moje zdanie z grubsza jest takie,ze to troszke smieszne jak faceci sie [...]
Życie zaczyna się po pięćdziesiątce... w bicepsie. Ćwicz jak zwierze zachowuj się jak człowiek. No pain, no gain. Jak boli to rośnie. Każdego dnia jestem coraz większy. Życie jest za krótkie żeby być małym. Bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy. Duży ma zawsze racje. Nie ważne kto umrze pierwszy - ważne kto większy. Mój życiowy cel: Ćwiczyć [...]
Gregg Valentino
