Słowacja oryginalnie podeszła do problemu. Przebada wszystkich i odizoluje chorych. Wszyscy którzy się nie poddają testom obowiązkowo na bezpłatną kwarantannę. Jedyny sposób na zastopowanie zakażeń. Polska w ekspresowym tempie zbliża się do załamania służby zdrowia a później będzie model tych po 70 tce nie leczymy . O siłowni publicznej nie ma co [...]
Zapewniam cię że wszyscy liczacy się zawodnicy czy to w strongman czy w kulturystyce sami siebie trenuja pod wzgledem odzywiania suplementacji wspomagania treningu. Zaden trener nie bedzie nigdy znał twojego ciała tak dobrze jak ty. Owszem chodzą po "rozpiski" do swoich trenerów. Ale to każdy musi wiedzieć co najlepiej na niego działa. [...]
jeżeli coś jest szkodliwe trzeba to odlecić ale nie dla zasady. Dla zasady to sobie można do kościoła chodzić jak cała rodzina chodzi, a nie twierdzić że coś jest zle jak się nie ma ku temu porządnych argumentów. nie napisałeś, ale z tego zdania wywnioskowałem to: Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w [...]
cyt"Wyniki maja dobre biorąc pod uwagę fakt że ciężarów nie tykają na co dzień tylko cały czas trenują te elementy które wykonują na zawodach. Choć takich wyników jak oni to raczej nie osiągniesz" Dlaczego nie wszystko zależy od tego ile jesteś wstanie dać z siebie ile poświęcić.Niezapominajmy że sekcje gimnastyczne werbują swoich zawodników w [...]
To co napisał Champion, jak najbardziej się z nim zgadzam, lecz nie do końca. Oczywiście możesz tak trenować jak zostało już wcześniej rozpisane, ale ja bym zmieniał i urozmaicał swój trening tym bardziej, że masz siłownie u siebie w domu. Możesz trenować raz na siłowni, raz w plenerze, jeśli będzie dobra pogoda. Masz wiele możliwości trenowania, [...]
To ja dopełnię Ci obrazu sytuacji na owym forum. Nie raz, nie dwa widziałam tam np. w avatarach zdjęcia Jamie Eason, jako ideału, czy nawet celu%-) ---> KLIK! Jednak wszystkie szpecjalistki od dietek jogurt+otręby, treningu typu dywanówka i rozciągania jako metody na zmniejszenie mięśni (}:-() niestety, nie mają najbledszego pojęcia, jak ta pani [...]
To nie od aminokwasów, tylko od Twojej psychiki. No chyba nie bardzo. Po nieco katorżniczych ok. 2 godzinnych treningach na początku czułem się naprawdę skonany, ale pomimo to nie mogłem zasnąć. W dodatku rano trząsłem się jak galareta i odczuwałem ciągły, ćmiący ból mięśni, który przeszkadzał mi się skupić w pracy. Brałem najpierw leki [...]
[...] sniadanie O 10 trening. Technika/walki zadaniowe sparingi O 13 byl obiad. O 15.45 trening. Technika, worek, skakanki, walka z cieniem O 18 byla kolacja. O 20 trening na silowni. ( Bylismy tylko raz ) W miedzyczasie chodzilismy do warzywniaka kupic cytryny i sok pomidorowy Wieczorami wychodzilismy posiedziec do parku. Za pierwszym razem [...]
ja tez robiłam a6w w styczniu....ale tan moj trening nie był taki jaki powinien...zbyt duze przerwy miedzy seriami..robiłam go na materacu bo kregosłup mnie bolał i przy koncówce trening zajmował mi ok 40 min wiec starsznie długo. Saib ma racje ze to tylko wytrzymałos brzucha sie wyrabie....miesnie staja sie mocniejsze ale nic rewelacyjnego.Dobra [...]
1. nic nie wchodzi w nawyk , poprostu od dłuższego czasu robisz rzez dla organizmu i z czasem sie to ODBIJE dosc mocno . masa to jedzenie , to jest główny czynnik dobrze że idzie to znaczy że przynajmniej dobrze sie odzywiasz. "Wszystkie te sporty walki uprawiam 5-6 razy w tygodniu łącznie... " w takim razie ja tu nie widze sensu [...]
Cześć, melduje się po długiej nieobecności, ale tyle teraz roboty, że nie mam jak zasiąść do kompa. Jestem jednowątkowa, nie mam podzielnej uwagi, a tutaj trzeba trochę czasu i skupienia. Jak nawet siadałam żeby coś napisać to albo telefon albo zajawiłam się na czyjś dziennik i czytałam. Jak czytałam o ćwiczeniach to brałam się za ćwiczenia i [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/881de11a9c414c46a94aa961831e2b4f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f4ce53423e2462baa2cdc774947d73e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f3f71a001984846b33feba67972622d.JPG W sobotę 23 marca 2013r. o godzinie 12:00 w Siłowni Dominator przy ulicy Konarskiego 6 w Ropczycach odbyły się I Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc - wielokrotne [...]
Skoro nalegasz to proszę; Jak to dla znajomych, skoro zraz piszesz: Na siłowni trenuję od 2004r!! (poważnie) Heh,ta informacja wyświetlała się dla znajomych , ale widocznie byłeś bardzo ciekawy mojego stażu to ci dałem odpowiedź. 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni [...]
Ale masz super biust, 90 % lasek już Cię nienawidzi ze mną na pierwszym miejscu ale naprawdę musisz sobie kopić, jak go założysz pomyślisz to samo co ja - czemu tak późno..... ten co ja mam kosztował kolo 200 zł z przesyłką, Martucca polecała Anitę - ja też o nim słyszałam dużo dobrego i jest trochę tańszy - kolo 165 Triumph ma dwa - kolo 100zl [...]
Zdaję sobie sprawę, że jest ciężko ale fajny egzamin, sprawdzenie samego siebie...he he...z tą wojną nie ma żartów... Wiesz jak się czyta wypiski: ooo dzisiaj zrobiłam tyle, wycisnęłam tyle i te przysiady mnie zaskoczyły...to człowiek zdaje sobie sprawę ile w siłowni jest pracy fizycznej a ile pracy...głową, bo tak naprawdę w niej tkwi POWER! A i [...]
[...] ok. 7:00 ide biegac, wracam, jem sniadanie, ide na trening na hale o 8:40 poprzedni trener udostepnia nam hale i cwicze sb z kolega co bedzie gral w krakowie a trener na silowni, wracam jest okolo 10:10, jem drugi posilek, i o 10:40 ide na silownie(mam w piwnicy brat z kolegami zalozyli wiec ja sie dopiolem tez i chodze i FBW robie) koncze [...]
Witam po nieobecności. Miałem małe urwanie głowy z czasem, teraz wszystko wraca do normy. Podczas przerwy w pisaniu, treningi i miska były jak najbardziej ok. Jedynie bieganie poszło w odstawke, co mam zamiar nadrobić. Dzisiejszy trening, znalazłem w sieci. 10 stacji 45s pracy na każdej, przerwa miedzy stacjami 30s, 2-3 obwody po każdym 2-5min [...]
"waze 135kg przy wzrosice 177, uwazam ze to troche za duzo" - no kurva też tak uważam Ja widzę tylko kilka błędów - jak się ich nie pozbędziesz to nie osiągniesz celu. Jak się pozbędziesz to osiągniesz w 100% - każdy kto przestrzega kilku zasad chudnie. Na starcie robisz źle: 1 - fast food ma to do siebie, ze jakbys cwiczył 2 godziny [...]
Witam. Jestem początkujący na siłowni. Nie mam konkretnej diety. Wczesniej jadłem 3 posiłki dziennie. Teraz staram się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie [...]
Witam. Jestem początkujący na siłowni. Nie mam konkretnej diety. Wczesniej jadłem 3 posiłki dziennie. Teraz staram się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie [...]
covid19
