A wiec co do silowni to proponuje co nastepujacy program treningowy: Poniedzialek:plecy -sciaganie drazka wyciagu do karku siedzac-4 serie po 12-15 powt -poziome przyciaganie drazka do brzucha 4 serie 12-15powt -Podciaganie sztangielki do boku w opadzie 4 serie 12-15 powt Wtorek:Biceps, triceps -unoszenie przedramion ze sztangą 3 serie 12-15 powt [...]
[...] jednak dawno nie mialem stycznosci z tym wszyscy podorastali lub wyjechali i teraz nie ma nikogo prucz chomika ktory czesto ma podrobki ale jak nie bedzie wyboru ... co do silowni rowzniez cwicze w domu , dwa pokoje sobie zagospodarowalem i caly czas zbieram rozny sprzet jutro montuje wyciag i juz wtedy bede mial wszystko co zawsze chcialem :) [...]
no niestety, mt jest tylko 2x.. cóz, siła wyzsza 5 treningów - moze nie duzo, ale jeszcze musze znaleźć czas na szkołe.. wydaje mi sie, ze zrobie tą drugą opcje - czyli raz siłownia, a raz worek. co do siłowni - mysle, ze ogólnorozwojówka bedzie tu najlepszym rozwiązaniem. act, albo normalny podział na serie (jednak dalej na 'zasadach' [...]
[...] w tym temacie bija cie inteligencja na glowe. Oh sorry, jesli tak cie to boli, to proponuje terapie u psychiatry. Dla mnie to nie jestes nawet czlowiekiem, a do zwierzecia cie nie porownam bo pewnie bym ci pochlebil :). Co do silowni to nie chodze. Mam wlasna, stac mnie na to :). Pozdrawiam Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2009-07-14 19:00:59
a co do silowni to dzieki postom na waszej stronce zrobilem sobie za niewielka cene naprawde fajna silownie(Lawka,modlitewnik,wyciag,drazek,laweczka do brzuszkow).Dzieki temu mam wszystko na miejscu i spokojnie moge znalezc 4 dni na w tygodniu na trening.
"co ty chcesz rzezbic" Ja tu pisze na temat oponki, a Ty mi wyjeżdżasz z najmniej istotną kwestią zawartą w moim poście. A6W stosuje żeby cokolwiek robić, a co do diety to widocznie źle zrozumiałem sens tworzenia tego tematu i niczego na tacy nie dostane. Co do siłowni jutro sprawdzę karnety.
[...] sie na jednej predyspozycji liczy sie sila(drazek),szybkosc(50,10x10),wytrzymalosc(1000),technika(plywanie),wiec rozwijajac sie ogolnie daje to najlepsze efekty, co do silowni pod drazek,to po pewnym czasie zauwazysz ze wszystko wspolgra wykonujac podciagania slaby brzuch,miesnie plecow,bicepsy tricepsy,ogolnie wszystko i jesli cos jest [...]
Kłaniam :) Widzę, że niektórzy mają mieszane uczucia co do siłowni tarnowskich. A były czasy, jakieś 20 lat temu, kiedy na siłownię chodziło się na "Błękitnych" lecz wówczas sala treningowa mieściła się w niewielkim pokoiku na parterze albo chłopaki w piwnicach w blokach zakładali mini siłownie i każdy przynosił co miał, a to hantle, a [...]
Dietę zamierzam wypróbować, no bo w końcu już i tak za nią zapłaciłam, więc tak jak piszecie dam sobie trochę czasu i zobaczę czy "działa". Co do siłowni to czeka mnie przeprowadzka więc siłownia na razie odpada bo muszę wiązać się kilkumiesięczną umową. Jeśli chodzi o mnie to tak na prawdę to obciązenie które mam jest wystarczające żeby ćwiczyć [...]
co do masy to sie pomyliłem... nmiało byc 74 a nie 54kg a co do wygłodzenia to hyba zadna dieta kulturystuw nie jest mnie w stanie bardziej wyglodzic niz ta dieta którą stosowałem aby zrzucic zbędne kg no i ktura w sumie nadal czymam tyle ze obecnie czasem juz sobie odpuszcze jeden dzień... jak do tej pory to jadam sniadanie i puzny obiad około 4 [...]
Witam, dzisiaj dzień bez treningu bo niestety za późno wstalem (po nocce) i silownia była już zamknięta, miski dzisiaj nie będę spisywał bo nie liczyłem bo byłem u mamusi na obiadku ale nie jadłem tłusto i napewno w komórkach się zmiescilem tylko jeszcze dzisiaj zjem twaróg z dżemem, a co do siłowni to chodzę 4 razy w tygodniu tylko tak jak [...]
17 Maj - SOBOTA, redukcja 4/40 ! Dieta : 8:00 owsiane na mleku z sokiem 12:00 chleb smażony w jajku i szczypiorek,rzodkiewka,pomidor,ogórek polane oliwą z oliwek 16:00 ryż+makaron,cyc,ta sama sałatka co wyżej tyle że z jogurtem naturalnym 21:00 twaróg i serek wiejski Trening : klatka i biceps : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]
Wcześniej było wszystko ok odkąd nie zacząłem tam pracować - szukam teraz innej pracy i zobaczymy czy pomoże a co do siłowni to ja wiecznie mam jakieś problemy hehe...niektórzy mi mówią weź sobie daj spokój nie ćwicz to nie dla Ciebie ale ja chcę coś osiągnąć i jakoś powolutku będę szedł do przodu. Ogólnie czuję , że mam zastój bo nie rosnę w [...]
re:DonBartosz Człowieku gadasz jak by nie wiem co.Co do bieganie to biegam szybko i mam kondycje.Z tą waga nawet jednym z szybszych na wf.a co do silowni to chce cos osiągnac i spalic przy okazji kg.A co do coli itp. to nie jem takich rzeczy ,mysle ze mam za slaba przemiana materii i dlatego tak sie dzieje.Albo przyczyna tego moze byc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do kolegi RafiTile: Dzieciak jeszcze ćwiczyć dobrze nie zaczął , a białeczko już kupił no coś ponad miesiąc ćwiczę.. no wiem że nie z długo no ale.. od samego proszku się nie rośnie radziłbym nie chwalić Jakoś chyba w naturze nie mam chwalenia się, więc o to martwić się nie musisz :) Temat na forum założyłem tylko aby się upewnić. bierzesz do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do kolegi RafiTile: Dzieciak jeszcze ćwiczyć dobrze nie zaczął , a białeczko już kupił no coś ponad miesiąc ćwiczę.. no wiem że nie z długo no ale.. od samego proszku się nie rośnie radziłbym nie chwalić Jakoś chyba w naturze nie mam chwalenia się, więc o to martwić się nie musisz :) Temat na forum założyłem tylko aby się upewnić. bierzesz do [...]
"PROSZE O POMOC W USTALENIU SOBIE TRENINGU ZEBY JAK NASZYBCIEJ ROZWINAC SWOJE CIALO TAK ABY BYLO POMOCNE W WALCE!! " o co kaman? Co do siłowni to jaki masz cel, siła, masa czy jeszcze coś innego?? Jeśli chcesz trening na siłowni to chyba działy pomyliłeś.. Chcesz być "WOJOWNIKIEM" to zapisz sie na jakąś sztuke walki bo na [...]
Witam Mialem straszne problemy z rejestracja, ale wreszcie sie udalo:)pozdro dla Marysi:) Co do silowni na AGH. Jest silownia w akademiku alfa (slumsy), ale jest troche badziewna i mala. Ale jezeli nie ma sie gdzie chodzic, to przynajmniej tam mozna sie troszke poruszac:) 10zl pol roku kosztuje. Jest tez silownia azs-u. Uwazam, ze jest spoko. Dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do siłowni to ten Street Workout naprawdę zły nie jest, zakwasy są i to porządne :-D Co do diety to aktualnie nie mam takich możliwości, żeby przestrzegać i prowadzić taką dietę, muszę sie zadowolić na razie ograniczeniem żywieniowym, podobno na początku i takie coś daje rade. Diete bym ew. wprowadził coś w okolicach połowy lutego-początku [...]
Cristiano Ronaldo na siłowni. %-)
