[...] Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez net i trafil sie na silowni trener personalny,ktory mi zaoferowal pomoc i ulozyl pare cykli ktore tak wygladaly wlasnie. Teraz wiem ,ze zalezalo mu na tym zeby mi wladowac jak najwiecej [...]
Dzisiejsza miska i trening, przesadziłam trochę dzisiaj z makaronem i za dużo węgli mi wyszło}:-( na nowej dawce euthyroxu czuje sie strasznie głodna}:-( zjem posiłek i już chwilę po czuje głód:( Napoje: kawa, woda,zioła na tarczyce, herbata zielona, woda z cytryną Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) [...]
[...] l-karnityne mam brac codziennie czy tylko w dni treningowe, przed posilkami czy przed cwiczeniami? prosilbym takze o dodanie czy to dobre polaczenie czy polecacie innny zestaw do wspomagania diety i cwiczen...takze chcialbym sie dowiedziec czy cwiczyc aeroby w dni treningow na silowni czy w dni odpoczynku? pozdrawiam i czekam na odpowiedz:)
Hahaha najlepsze są teksty :D Dołączam się do grona testerów :D Hahahah dostaniecie próbkę jakieś 20g to nawet nie poczujecie :P a i uwaga żeby was nie spompowało za bardzo na siłowni od tej próbki . Swoją droga to tak patrzę to po profilach to niektórzy mają po 10 art wysłanych i wszystkie na próbki co wy tak zbieracie i później mega cykl na [...]
[...] podczas kulania,oprocz tego u niektorych osob mozliwe sa deformacje chrzastki ucha("kalafiorki").Wg mnie i moich skromnych przemyslen jest to sport ciekawszy od silowni,chociaz na pewno efekty nie beda tak latwo widoczne jak w przypadku cwiczen czysto silowych.Nawet dluzszy trening nie jest gwarantem wygranej walki w warunkach [...]
Nie wiem jesli na takiej diecie i po moich tragicznych dietetyczchnych probach zbuduje jakas mase... Myslałam ze sie oprze do zrzucenia tłuszczu a potem wiecej siłowni i troche zminana diety. Co myslisz?
Fitka, tutaj nie przychodzi się po gotowe odpowiedzi tylko pracuje samemu. Zapoznałaś się z regulaminem? Bo odnoszę wrażenie że nawet ci się nie chciało do niego zaglądać. Łatwiej jest założyć temat i prosić o gotowca niż samemu coś robić. Nie zaproponowałaś nic od siebie tylko wymagasz. Jak dla ciebie chłopcy z siłowni są wzorem to po co tu [...]
baranek_ - Nie znasz się kolego i piszesz głupoty , ja dawno byłem za tym żeby wprowadzić zakaz komercji w Dziale Pos ale z moderatorami ustaliśmy inaczej Marbo jak weszło na forum to w każdym jednym temacie wpisywało i polecało swój sprzęt ? - Morzę się mylę popraw mnie bo masz zawsze racje ? Kelton też to zaczął robić ,polecać i robić wycenę w [...]
Udało mi się z badaniami. Poszłam do dietetyczki i dała :) Byłam też dzisiaj u fizjo. Nie mam zakazu ćwiczenia na siłowni ale raczej mam unikać cwiczen na plecy (ławeczka rzymska) zdiagnozował u mnie przykurcz mięśnia gruszkowego. Generalnie prawe udo było jak skała. Ból biodra własnie z tego sie wzial. Rozmasował mnie wbijajac jakies gwozdzie i [...]
Jak to co mówie? Poprostu w****ia mnie to że ja mam podpis "czytelnik działu", a nasz kolega "znawca w dziale" dzięki waszym sogą. Ja ostro trenuje i napewno jak nasz kolega sobie "pił" to ja siedziałem i katowałem mięśnie na siłowni bo było to w wakacje a ja w wakacje ostro trenowałem. I nieuważam że jestem gorszy od [...]
[...] i wzmocnienie plecow - wlaczenie MC i drazka szerokim, + wzrost sily nog i obciazen w cw. na nie, + poczucie "zdrowego" zmeczenia, co na tym etapie przygody z silownia odbieram za plus i solidnie wykonane treningi, + pobudzenie gornej partii klatki - rozpoczecie skosu gornego, + poprawiony brzuch, uwidoczniony zarys miesni [...]
[...] jesli chodzi o moj przyklad. Ale fakt przydalo by sie wiecej dlugoterminowych przykladow bo jeden to za malo. Ogonie nie wiem czy polecac to diete dla osob cwiczacych na silowni by bydowac mase - z uwagi na jednak spadek miecha. Natomiastst osoby ktore takowej masy miesniowej za duzo nie maja to jej nie straca - i uwazam ze dla nich jest [...]
[...] i podoba ci sie jak wyglada, to bedzie on tak wygladal dzisiaj, jutro popoludniu, wieczorem czy rano. facet zeby wygladac dobrze musi spedzac w cholere godzin(ogolem) na silowni jesc z glowa, a laska na silownie nawet nie musi chodzic, nie jesc jak swinia i nie bedzie gruba, pojsc do fryzjera, zrobic tipsy z plastiku, umalowac pyziur i [...]
lejdika ty sie tymi "trenerami" nie przejmuj i nie sluchaj. Mnie na nowej silowni tez chcieli zagonic do maszyn i machac po 25x zal.pl Masz tu na forum ludzi co sie naprawde na tym znaja i Ci pomogai to ich sluchaj
To w takim razie minicut. Od 2100 kcal odejmę 25% makro. 1600 kcal 135 białka 45 tłuszczu i 160 WW. I tak przed 2 tygodnie a potem od 2100 20% ale to się wszystko okaże z czasem. na takich kaloriach to rozumiem, że chcesz czym prędzej nabawić się problemów zdrowotnych, pozbyć jak najwięcej mięśni, a i tak redukcja będzie nieefektywna. Policz swoje [...]
Dzięki za odpowiedzi qazar no i za ciekawy art. o CKD, sporo godzin się przy nim "męczyłem" układając CKD. :P Miałbym do Ciebie jeszcze pytanka. Ja uważam że nie, ale jeśli jesteś początkujący to jest ok :) Co wg. Ciebie oznacza termin "początkujący"? :P Ogólnie swoją przygodę z treningiem siłowym zacząłem 3-4 lata temu, jednak [...]
[...] masy ciala i sporo weglowodanow - wtedy wlasnie przybiera najznaczniej na masie. Druga mozliwosc stagancji to sam trening - zawsze mam ubaw z malolatow, ktorzy przychodza na silownie i katuja MASZYNY ! 300 serii po 500 powtorzen na roznego rodzaju wyciagach itp. A potem za kulisami narzekaja, ze bez "srodkow" to jednak nie da rady :) [...]
Vena - to było brutalne uraziłaś mnie tak że sie już chyba nie pozbieram.. trudno wy sobie z Bartkiem mocno wiążcie kolana a ja znajdę jakąś miła koleżankę z siłowni i też ja zwiąże lekko ale napewno nie bedzie narzekać (i jak już to bedę wiązać rece) Adzik- no chętnie bym się zmierzył ale sponsora brak chyba ze Wuchta nam sparing da.. koszulki [...]
Holadrol - to produkt ukierunkowany na zwiększenie poziomu testosteronu – głównego męskiego hormonu. Wysoki poziom testosteronu przekłada się zarówno na lepsze wyniki na siłowni jak i w życiu - lepsze samopoczucie, większą pewność siebie. W skład Holadrol wchodzą: Kwas Arachidowy - związek, który w naszym organizmie powoduje nasilenie [...]
Z dietą niestety jest różnie... Nie jem fastfoodów,tłustych mięs, sosów,hamburgerów,kebabów, rzeczy smażonych w oleju (frytek, itp.) ze względu na drażliwą wątrobę. Nie utrzymuję żadnej specjalnej diety, niestety jem nieregularnie, a do tego wszystkiego strasznie "śmiecę" - tzn. podjadam - a to wafelek, a to parę draży, a to lodzik ;] [...]
Nikija84/Redukcja30kg/Niedoczynność
