Jak ktoś toczy to nie wiem co tu spierniczyć i źle wyważyć jedyna sprawa to jak gryf wygląda, czy sa radełkowane czy nie, czy są pokryte jak te normalne, chromowo niklowane, Ja nawet rozbieralne bym zrobił, skręcane na śrube jak sie da. takie gotowce to z każdej firmy będą drogie. szukaj wyprzedaży z siłowni coś jak tu [...]
Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu [...]
Wiek 35 Waga 91 Wzrost 185 Obwód ramienia Obwód klatki 107 Obwód uda Obwód talii 92 Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Propionat 7 tyg. 0.5 co 2 dni Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Poprawa samopoczucia i libido Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]
mnie też kiedyś bolały plecy już po około 30 min jazdy bo byłem bardzo chudy i nie miałem mięśni które by przed tym bólem zabezpieczały regulacja siodełka i kierownicy może pomoże a może nie ale napewno słabe plecy obciążone przez kilka godzin jazdy w tej samej pozycji dużo wcześniej zaczną boleć niż mocne teraz waże więcej i zaczłem robić [...]
Wczoraj piłem -Vitargo EL w czasie treningu, rozmieszałem z 500 ml wody. Smak bardzo dobry (Pink Grapefruit), rozpuszczalność dobra, nie chciało mi się do ubikacji takzze jest OK. -Vitgargo GJL po treningu, rozmieszałem też z 500ml. Smak to nic specjalnego (Orange Blast), rozpuszczalność ok, zadnych wzdec etc. Taka mała ciwekawostka gdyż z [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 113 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat z przerwami 6. DIETA: Jem to na co mam ochote trzymam ale bez nadmiaru tłuszczu itp. Bialko ok.200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: Silownia, sporty walki 9. CEL CYKLU: nigdfy 10. [...]
Czytając wpisy użytkownika traktor71 stwierdziłem, że ograniczę FBW do 3 dni, a mianowicie poniedziałek, środa, sobota (tak również doradził mi Tomasz :)). Niestety dni treningowych nie mogłem rozłożyć sobie inaczej (klasycznie: poniedziałek, środa, piątek) gdyż powinienem mieć dzień przerwy między treningami na siłowni, a w piątek mam trening [...]
a wspomniales cos jeszcze o negatywnych powtórzeniach... co bedzie lepsze wlasnie te negatywne czy hantle.. chodzi o to ze hantlami ciezej jest dopasowac odpowiedni ciężar(przynajmniej na mojej silowni bo tych hantli to nie jest az tak duzo :/) PS: rozumiem ze plaska mam zastapic hantlami ? czy dodac to cwiczenie do reszty ?
ale co znaczy dokładnie własna siłownia? Domowa do mojego użytku czy chodzi o bycie właścicielem siłowni do użytku publicznego? Jeśli to pierwsze to: sztanga,sztangielki,obciążenie,ławka,stojaki,drążek do podciągania. Reszta w miarę miejsca. Jeśli natomiast miała by to być siłownia pbliczna, no to wtedy zacząłbym od sondowania w jakiej lokalizacji [...]
[...] 31/30 rozmiar. Jak odwiedzalem rodzicow to stwierdzili ze, zniknal mi brzuch widoczny przez koszulke. Dalem Ciala ze sie nie mierzylem. Co wiecej teraz mam 2 tyg przerwy od silowni. Troche chorowalem i chce sie troche zregenerowac. Dzis powracam znow do cwiczen i stad ten post. Tez trzeba zaznaczyc ze nie mam jakiejs presji czasowej. Poprostu [...]
nie nie zacząłem od koksu staż to ok 3-4 lata proszę o jakąś konkretną pomoc bo to naprawdę demotywóje do życia a co tu pisać o siłowni z fają też coraz gorzej pewnie testosteron schodzi...
[...] na 6 tygodni ) 8. TRENING: Poki co nie moge z powodu posiadania rurki w zyle, przyjmuje antybiotyk z powodu infekcji codzien ) Ale do 18 marca bede to tylko mial a Wracam na silownie w Kwietniu 9. CEL CYKLU: Powrot do formy oraz zwiekszenie znacznie sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Rok temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Spięcia na leżąco i squezze press to to samo ćwiczenie tylko można je różnicować w zależności od sprzętu jakiego się do nich używa. Wszystko zależy od tego też jakie masz hantle na siłowni bo z hantlami się świetnie robi bo chwyt jest pewniejszy ale jak masz hantle z okrągłym obciążeniem żeliwnym to niewygodnie bo czasem może się ześlizgnąć [...]
witaminy i te sprawy to co to jest?? ma 150 zl wiec jest pieniadz na stack i na jakis dodatek nie pisze ze potrzebuje masy ale czegos co pchnie jego zycie na silowni do przodu
Odżywek szafka pełna - ja ci napiszę - o te 3/4 szafki za dużo... Z tego co piszesz można wydedukować, że jesteś naiwniakiem wierzącym w marketing firm odżywkowych oraz mity gimbusów z siłowni z przed kilku lat... Prościej - nie masz pojęcia w ogóle ani o diecie, ani o suplementacji, ani o hormonach i biologicznych procesach ludzkiego ciała, ani o [...]
[...] tylko wkleja mu linki do najbardziej wartosciowych. Kaziu na sfd.pl jest dzial odzywianie, w tym dziale dowiesz sie o rzeczy dzieki ktorej zawdziecza sie 70% sukcesow na silowni czyli o DIECIE. Narazie proponuje tam zawitac, ulozyc sobie jakas diete i zaczac ja stosowac poniewaz nawet z 6 miesiecznym stazem odradza ci zazywaie jakis [...]
Tak KOTC szkoda ze poł siłowni nie wie co to dieta i wszyscy są wieksi niz ja. Pozatym matka nie ma tyle kasy zeby robic sobie i ojcu obiad i mi osobno. Ja jem to co ona zrobi czyli jakies kotlety kurczaka rybe a do tego jem omlety,makaron z twarogiem itd. Wiec staram sie. Powiedz czy ta cm3 napełni mnie wodą boja nie musze miec masy czystej moge [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 190 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 52 -talia:.... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Nie mam rospisanej diety szczegolowo zwracam uwage na to co jem, Ry, makarony, weglowodany itp ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Odbyte jakieś 6 cykli : [...]
Jak blisko metra imielin to są dwie opcje, Filon ul. Szolc-Rogozińskiego 11 i to jest całkiem niezła siłownia, sporo miejsca i sprzętu, albo UCSiR ul. Hirszfelda 11, ale to już jest klitka w której podziw wzbudza branie już 80kg na klate. Trochę dalej w pobliżu Onkologii, jest również spory i dobry klub Olymp na ul. Dybowskiego 3/5 i osiedlowa w [...]
Vitargo CL, Vitargo EL od F.A. Animal
