joy a co mają do tego fotki ? ja nie rozumiem zupełnie.. za to widzę tutaj na forum ostatnio jakąś poyebaną tendencję do oceniania wyglądu/wagi etc do ilości cykli i mam pytanie --> Co to kurva ma za znaczenie ?! nie każdy ma pyerdolca na punkcie siłowni i tylko siłowni to raz , dwa jednemu spadnie wszystko innemu nic i co ma się spowiadać i [...]
Witam, przeczytałem artykuł E-lite i myślałem nad połączeniem obu opisanych środków. Czyli metanabolu i stanazolu. Zdaję sobie sprawę, że oba te środki bardzo obciążają wątrobę, i nie powinno się przekraczać łącznej dawki 40-50mg dziennie. Czytałem także, że 6 tygodni to za długo, jeśli chodzi o takie połączanie. Odblokowanie lepiej Clomidem czy [...]
Cały czas siłka do przodu :P Był lekki "lifting", małe przemeblowanie, trochę sprzętu więcej no to się pochwalę :P To są hantelki - w poniedziałek trzeba będzie je ładnie pomalować teraz trochę więcej obciążenia - jakieś 40kg, ale w poniedziałek będę miał kilka nowych ;) "Nowa" sztanga (pusta rurka - w środku żebrowany drut + [...]
Ten mój HTC trzyma maks. 1 dzień. Ładuję go co noc niestety ... Ale jeszcze dwa miesiące, przenoszę się do Play, to i świeża bateria w telefonie będzie %-) Poczes - podbijam, tzn staram się. Podjadam ciągle laskowe czy migdały. Tomeusz - coś w tym jest, wczoraj 95% ludzi na siłowni robiło klatę. Te 5 % to jedna dziewczyna na rowerku %-)
15.02.2018 DT Dużo ludzi na siłowni, nie było jak nagrywać. Trochę popróbowałam poprawić WL - i łokcie do przodu już fajnie poszły ale coś z nadgarstkami chrzanię definitywnie. Muszę się naoglądać filmików jeszcze raz, tym razem patrząc na nadgarstki. U mnie jakoś głupio sztanga lezy na nich, nie są proste. Nie wiem czy na filmikach będzie [...]
BTW: właśnie zagadałem na GG tego kolesia o którym wspominałem w pierwszym poście. Zapytałem go o tą naszą siłke. O to co przeczytałem (cytuje). "Płaca - ostatnio 105 złotych, nie zapisuj się do tamtej siłowni, jest relatywnie droga a do tego przychodzą typowe mięśniaki, mądrzą się i jest bardzo ciasno. Teraz chodze gdzie indziej i jestem [...]
Został zarządzony odpoczynek, bardzo chętnie skorzystam- najprawdopodobniej pójdę 2x na basen w ramach odskoczni od siłowni :-) Albo nie pójdę i wtedy zrobię roztrenowanie na siłce %-) Zależy co będzie otwarte :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. [...]
Tydzien 1: Sroda 2 stycznia: Rano bieg 5 km (o 10, nie zrywaj sie na 7 jak nie musisz), Wieczorem silownia: 15 minut w trakcie ktorych robisz kolejno: 5 podciagniec na drazku 10 pompek 15 brzuszkow Starasz sie oczywiscie zrobic jak najwiecej powt. w trakcie tego kwadransa. Pamietaj o filmie. Czwartek 3 stycznia: 20 minut, w czasie ktorych lecisz: [...]
Wiem, że jak teraz nie zadbam to będzie gorzej no ja to wiem tylko ze chyba 1. brak czasu no i lenistwo xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze [...]
[...] Gdy to przeczytalem to wara mi opadla. Ale mysle, ze Bruce nie chcial lekcewazyc przeciwnika i to bylo takie przekomarzanie sie. Po osme: jak ktos mi kiedys powiedzial na silowni: po co walczyc skoro samym wygladem mozna skutecznie zniechecac. Tylko, ze czasem nie ma wyjscia.Poza tym jesli ktos mysli ze jestes mniejszy (w sensie mniej [...]
[...] a to juz dobrze jak z kondycja? obok zwyklych aero moznaby wplesc gdzies hiit'a http://www.sfd.pl/temat268582/ na rowerku lub biegi (o ile ze stawami ok) co z treningiem na silowni, wchodzi w gre? odnosnie nawykow zywieniowych poczytaj sobie na poczatek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html a takze inne posty w dziale, [...]
Dzień nr 5 http://bankfotek.pl/image/1750997.jpeg Dzień treningowy Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 40x8, 40x6, 40x6 Przysiady ze sztangą z przodu: Gryf od maszyny smitha 3x8 Ściągnie drążka wyciągu górnego do klatki: 35kg 3x8 Martwy Ciąg: 35kg 3x6 Wyciskanie żołnierskie: 15kg 3x6 Komentarz: Pierwszy dzień na siłowni, poznawanie sprzętu itd. [...]
6.09.2018 Tak jak pisałam wcześniej zamieniłam sobie dni treningowe więc czwartek góra, a w piątek nogi. Więzadła cały czas bolą, na tyle że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-34.jpg Ed Mulholland / Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier ma rozwiązanie dla Stipe Miocica, aby ten wznowił swoje treningi Daniel Cormier pragnie zakończyć swoją karierę walką w trylogii z panującym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem, który nie chce walczyć w okresie pandemii koronawirusa. [...]
Płeć : M Wiek : 28 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie [...]
[...] fajny weekend ze bania mała dzis walnalem przed treningowo: 1 porcja No Muscle Pump 2 porcje HP 600mg kofeiny i 20 mg efki mowie, a sie wyszaleje na treningu... wpadam na silownie a tam 20 osób w przerwie musialem robic przedramie brzuch i łydki bo nie mialem co z sobą zrobic, w sumie to nadal nie mam i chyba pojde sie troche przejsc bo nie [...]
Co daje pas ? Pomaga ustabilizować dolny odcinek grzbietu poprzez zwiększony nacisk mięśni na pas, po prostu zwiększając ciśnienie śródbrzuszne powodujemy, że mięśnie naciskają na ścianki założonego pasa co daje poczucie złudnej stabilizacji. Oczywiście ta stabilizacja jest lepsza ale tylko przez ów nacisk mięśni na pas, notoryczne i długookresowe [...]
Trec - Magnum 8000
