bc1000 proponuję konkrety a nie opowieści jak się czujesz na siłowni. Bez obrazy, ale nie ma tu żadnych Twoich danych :-) marsz do regulaminu, wstaw wymagane dane i daj się poznać. Hera Ci już wszystko podała a póki co nie ma ani ankiety ani zdjęć ani miski :-))
1 Dzien! Wstalem oj**balem śniadanie, odmrozilem mięsa, zamarynowałem je piknie i moje myśli skierowane sa tym co mnie dzis czeka na siłowni! jako,że antos naznaczył dla mnie stała ilość powt przy progresji ciezaru, (co jest dla mnie nowościa) wiec mam pare pytan ;) Na przykladzie mojego treninigu. Klatka: Wyciskanie na skosie dodatnim 30st [...]
Do MC musiałbym jakiegoś kierownika tam na siłowni zagadać bo jakbym nie robił to chojowo mi wychodzi. Nawet bez obciążenia wyglądam jakoś komicznie. Do tego stopnia że mnie obca osoba zaczepiła i powiedziała żebym tego nie robił %-) Zaraz napiszę dietę na jutro żeby chociaż powalczyć z tą dietą mimo braku czasu. Co chwila albo na mieszkanie [...]
Normalnie tzn poniedziałek, wtorek, piątek? I czy mam brac tez białko przed treningiem? I co z aerobami? W dni z siłka po 30 min po siłce i w dni wolne od siłowni do 60 min?
kurva ale sie naybealem na silowni i strzykawki mi wypadly na urodzinach , i sie gosc pyta co to? a ja mowie ze witminka b12 w strzalah, i ze on tez chce , to mu zayenbapem propa w posladek, po strzale powiedzial ale kurva po tej witaminie sie kuleje,i kurva pokustykal do domu%-_) cieawe czy cos urosne ,bo t0o slowak byl,a chvj chudy jak [...]
Teraz troche inaczej wyskocze Moze sie przyda. Ps. mam nadzieje ze nie porobilem za duzych bledow w tlumaczeniu. Oryginal w poscie Biga: "Zajrzyj koniecznie!" ===================================================================================== Jaki jest Clenbuterol? Clenbuterol należy do agonistów receptorów beta-2 i jest użyty w [...]
[...] z kumplem na silke do jego kolegi , wtedy wycisnelem 40 KG, bylem w szoku , bo gdy robilem pompki w domu to jechalem takim ciezarem na serie gdy zdarzylo mi sie byc na silowni. Treningi wznowilem dopiero majac 18 lat . Nie mialem pieniedzy na karate a cos musialem z soba robic wiec postanowilem cwiczyc, znow zaczelo sie machanie starym [...]
Kolego nie chcę cie zmartwić ale masz już 17 lat. Aby coś osiągnąć w LA musiałbyś się zapisać do klubu już zeszłego lata, więc nie czekaj aż skoczysz 6,20 bo możesz męczyć się bez fachowej podpowiedzi trenera nawet kilka lat i nie jest powiedziane że ci się to w końcu uda. Chcesz skoczyć o 54 cm dalej to bardzo dużo. Musisz poprawić szybkość bo z [...]
odinos: @ ee ten konkurs activlabu i keltona slaby, to co proponuja za pierwsze miejsce to juz mam w swojej garazowej silowni, wiec nawet nie startuje bo nic ciekawego nie ma do wygrania jak ktos chce obejrzec moja silke, zapraszam do linku w podpisie Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-20 11:25:39
Kiepskich dietetyków pewnie jest tyle samo ile kiepskich instruktorów fitnessu czy trenerów na siłowni. Po prostu trafić na profesjonalistę, który nie tylko ma wiedzę i doświadczenie ale jeszcze potrafi dostosować do do potrzeb jednostki jest bardzo trudno. Zresztą na tym forum proporcje specjalistów i pseudo-specjalistów wydają się być podobne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.sfd.pl/Do_oceny._16l-t825751.html Wiek : 16 Waga : taka jak w opisie waha się ciągle przed 80 Wzrost : 175 może więcej trochę Staż treningowy: niecałe 3 mies. kiedyś się ćwiczyło 13 14 lat ale to machanie gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu [...]
Czasami wole takiego Pudziana! Pudzian spełnia marzenia Najsilniejszy człowiek świata ma wielkie serce Adrian Ciołek ma 9 lat i choruje na zanik mięśni typu Beckera. Lekarze nie potrafią mu pomóc ani nawet powiedzieć, ile może żyć. Jego największym marzeniem było spotkanie z Mariuszem Pudzianowskim (30 l.). Wczoraj zostało spełnione. Fundacja [...]
Na początek to zmieniłbym połączenie na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Nogi: Rodzaj mc do pleców daj tutaj zrób: *Przysiad, daj przynajmniej 5 serii. *Żuraw, dobrze się wkomponujue 4-5 serii. *Wykroki 3-4 serie *tutaj widziałbym supser serie prostowanie + uginanie 2-3s I nie wychodzisz o własnych nogach z siłowni . [...]
Witam wszystkich mam przyjemność brania udziału w teście odżywek. Dziękuje , że zostałem wybrany do testów IHS i oczywiście Panu Markowi C za danie szansy młodszym sportowcom. Pierwszy raz w swojej karierze spotykam się ze sponsorem nie wliczając w to rodziny. Nie mogę się doczekać kiedy przyjdzie paczka i zacznę test odżywek. Mam 17 lat trenuje [...]
Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]
Jakie to wszystko jest trudne....{{:-( Wydawać by się mogło, że wystarczy pójść na siłownię i sobie machać ciężarami... Z tymi wszystkimi ćwiczeniami to naprawdę przy każdym najpierw oglądałam filmiki i czytałam opisy, a później starałam się wykonywać je prawidłowo. Nawet zaczęłam studiować anatomię człowieka, jednak układ mięśniowy i kostny, do [...]
30.12.2015 LEGS Przysiad: 20kgx10 40kgx10 50kgx8 60kgx6 50kgx8 Wyciskanie nóg na suwnicy: 56kgx12 66kgx12 73kgx12 100kgx12 Uginanie nóg siedząc: 4x12 Komentarz: Miły trening, 100kg na suwnicy }:-( Możliwe, że jeszcze jutro trening PULL, a jak nie, to już w nowym roku. Aa i plany PPLPP jednak nie wejdą w grę, zapomniałem, że zbliża się już 5 [...]
Dodam jako ciekawostkę: Już od dawna u mnie na siłowni krążą historie, opowiadane przez starych wyjadaczy, jak to Mario z kolegami wybierał się na wiejskie dyskoteki w moich okolicach i podobno ostre zadymy robili swego czasu (lata 90"). Jak widać, ani to, ani rzekome karate i boks trenowane przez lata nie miały żadnego przełożenia na walkę w [...]
Rider666-chodzi mi tylko oto że wielka postura wielka łapa to tak naprawde nic nie znaczy ja ktoś trenuje powiedzmy sztuki walki i wie *co jest pieć* -Fiodor wygląda jak by wogle nie wiedział co to jest dieta czy trening na siłowni a jest maszyną nie do zatrzymania WIEC WIEM CO PISZE
Przeglądając ostatnio posty natrafiłem na całą gamę planów treningowych opartych w zdecydowanej większości o ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn. Zdaję sobie sprawę z tego, że z tą plagą walczyć się nie da ale wrzucę swój wpis tu w DT może ktoś to przeczyta jak nie to mi bez różnicy w zasadzie a skoro lubię gadać to gadam . No więc dlaczego tak [...]
uratujcie grubasa
