[...] weekend pewnie podejmę decyzję Trening https://i.postimg.cc/fb3x3ZZL/PSX-20210411-194403-copy-833x245.jpg Tu się trochę namieszało przez nasze d****ne państwo, znowu zmiana silowni W piątek o 7.30 podjeżdżam pod siłownie, mimo, że centrum miasta, to jest to taka miejscówka na uboczu i jest tam o tej porze totalnie pusto. Wjazd na parking [...]
Potwierdzam to co pisze @nightingal. Stosowałem daa jakieś 2 tygodnie po czym zacząłem mieć silne nieustanne bóle głowy, co było dla mnie tym bardziej dziwne, ze nigdy nie mialem migreny itp. Przestałem brać na okres tygodnia i bóle ustały, po czym uznałem, ze byc moze gdy sprobuje kolejny raz, bole glowy ustąpią. Niestety po 3 dniach brania daa [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 100 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: cwiczylem rok i mam przerwe rok czau 6.DIETA - nie stosowalem diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
Nareszcie skończyłem! Ładne 3 godziny zajęło mi pisanie wszystkiego i zabawa z fotkami. Wiem, jak wiele osób czekało na podsumowanie moich, ponad półtoramiesięcznych, zmagań ze spalaczami, kreatynami i resztą, ułatwiających znacznie życie ćwiczącego na siłowni, suplementów, także kończę owijać w bawełnę. Poniżej właściwa część postu. Zapraszam do [...]
Zdrowie to podstawa panowie. inne piorytety nie kazdy będzie trenował 40+ a potem można załować niektórych decyzji .. To źle. Ja zbliżam się do "40" i w 2017 wróciłem do treningów/SAA i SFD po około 10 latach przerwy. Myślisz, że bez treningów będziesz zdrowy? %-) Ja obrosłem tłuszczykiem, lipidy popsute(brak ruchu), dorobiłem się niedoczynności [...]
Na żywo to jest dopiero kosa, ciężko oczy oderwać na siłowni, progres niesamowity Zmieniony przez - muSiek90 w dniu 2017-11-18 10:02:01 A z kim przyjemność?;) bo po nicku nie kojarzę. edit: Tomek? Dawid nie wiem co masz na myśli;d ale do Twojej sylwetki i sily brakuje mi jeszcze w ujjj...;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-18 [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.12.2017 MASA tydzień 9 Barki i bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i bicepsy - Wyciskanie sztangi siedząc smith 5x 6p 6x110kg 6x122,5kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc przodem opartym o lawkę lekko odcyhoną w tył 2s wstępne po [...]
Wiesz co z czasem będzie Cię najmocniej wkurviac? Że na siłowni będziesz patrzył na te wszystkie pisdy, które chodzą na te siłkę latami, a nie potrafią dać z siebie nawet tych 50%, chociaż mogą. A Ty chciałbyś działać ciągle na 110 % możliwości, a kurva nie możesz... Kolego, nieobrazaj.. Nie obrazaj pisd %-). Jedziesz Mariusz , wiesz ze sie da a [...]
Mówisz o jelitach rozumiem. Bo ogółem chorob jest wiele gorszych. Mam gościa ktoremu pomagam na siłowni który ma miks chorób i bez urazy uwierz może byc w ch** gorzej niż jest u Ciebie. Jak masz prakinsona, są dni że częściowy paraliż. Nie kontrolujesz powiek które się same zamykają, lamliwosc kości, Alzheimera i parę innych których nawet nazw nie [...]
Mówisz o jelitach rozumiem. Bo ogółem chorob jest wiele gorszych. Mam gościa ktoremu pomagam na siłowni który ma miks chorób i bez urazy uwierz może byc w ch** gorzej niż jest u Ciebie. Jak masz prakinsona, są dni że częściowy paraliż. Nie kontrolujesz powiek które się same zamykają, lamliwosc kości, Alzheimera i parę innych których nawet nazw nie [...]
Eee niee. Tutaj wbrew pozra są normalni. Na silce w sumie coś tam zerkali bo tak tak to w sumie same szczurki, jeden coś tam się napinał przed lustrem chyba w planie ma kiedyś jakieś starty po poz się uczul, a ogólnie a silce sporo ludzi noni chyba z 5 trenerów co personalne robili więc widać że tutaj na tym idzie zarobić. Najgorzej pamiętam to [...]
Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) takie foty z terenu czy siłowni są najlepsze sztos wyszło, więc super pamiątka :-)) a podłączę się jeszcze z pytaniem w wątku technicznym, bo tu duża [...]
Dziś poszly barki i bicpesy Trening wyjazdowy. Miał być fryta razem ze siódemka na nagrywki ale kierowca się mu wysypał. Wpiski nie będę dokładnej dawał bo lekkie zmiany ale w sumie niewiele od tego co mam głównie w rozpisce ;) Adam po raporcie lekko podbił fat 10g w dt i 15g w dnt. Gdzieś tam z tyłu głowy mam te flaki przez to że dały o sobie [...]
9146728 (16:36) you ziom PAWEL (16:36) czesc 9146728 (16:37) ty cwiczysz na siłowni PAWEL (16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (16:37) cwiczysz PAWEL (16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (16:38) ile dni w tyg cwiczysz PAWEL (16:38) a kto ty wogóle jestes co/? 9146728 (16:39) z sfd jestem PAWEL (16:39) acha 9146728 (16:40) ile dni w tyg cwiczysz [...]
z priva, trening poczatkujacego WIELKIE LITERY = MOJE Witam Pisze do ciebie PW bo mam pare pytań a czytałem mase twoich postów iznalazłem sporo wiadomości. Generalnie właśnie rozpocząłem trenning na siłowni i stosuje plan FBW polecany przez Iversona i Hardgainera w dziale dla początkujących. Wygląda on tak: Przysiad 3s Rdl 3s [...]
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 96kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 119 UDO: TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok. 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta ruska (90 tabl. jeden cykl) 8.TRENING:4 razy w tygodniu. 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace. [...]
ostatnio podbijaja do mnie 14-15 latkowie na gg i piszą co robie źle na siłowni i jak powinienem ćwiczyć, po tym jak przeczytaja mojego bloga . No krew zalewa :D
Dwa pytania, czy test enan z terminem do 09.2017 powinien jeszcze hulać? Trochę mi się przeleżał, bo od wielu wielu miesięcy szedł wyłącznie prop. Planuje użyć go na 6-7 tygodniowy mostek, jako że planuje bić ok 125mg e5d a ampułki mam po 250mg/ml nic się nie stanie jak te 5 dni 0,5 ml oleju poleży w strzykawce? Niestety odcinek lędźwiowy [...]
Wiedziałem że jest to kolejny "dirty trick" z Twojej strony. Składasz swoje słowa w ten sposób żeby nie było w pełni jasne o co Tobie chodzi (np Gino od zbyt niskiego estro) a potem próbujesz udowodnić jakimi karki są półgłówkami. Szkoda czasu marnować na dyskusję z Tobą teoretyku, jestem nawet skłonny powiedzieć że męczą Ciebie kompleksy. Teraz [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
