tak zrobie miczelx - a ile bys polecił mi brać tej nolvy? z 20mg ed ?(tak myśle wźiąść jak źle to popraw-oczywiście pierwsze odblok i potem samą nolve pociągne) koksownia siema siema-powiem ci że u mnie proviron fajnie wspomaga nolve - zauważyłem różnice w braniu samej nolvy - a jak dodałem proviron to odrazu lepiej(oczywiście mówimy o wzroście [...]
Viren powiedz co tu jest złego w tym planie bo ja już nie wiem . Liczba serii, dobór ćwiczeń ?? (jak piszecie odpowiedzi to też na moje pytania bo chcę się czegoś nauczyć) APEL DO WAS UŻYTKOWNICY!!! weź ktoś przerób ten plan ćwiczeń by był dobrze tylko bez uwzględniania siłowni bo nie zawsze jestem (czas nie pozwala) PROSZĘ !!!
wrzucam : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79/80 Wzrost : 178 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : interwały/ pływanie/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, hantle , drązek zawiesiony nisko niestety, sztanga wiadomo etc Dieta : [...]
[...] sie co wstydzic . Pozadne sztangi , pozadne lawki z gabki obszyte jakims grubym materialem taleze wygladajace jak kupione i do tego modlitewnik , i polowka starej bramy z silowni z wyciagiem gora-dol z zamatowanymi nowymi obciazeniami . Drazki do pompk na poreczach i wkrecone w sufit . Na prawde silka wara podziwu ,a typek mowi ze wydal na [...]
Płeć : male Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z licznymi przerwami, ciągły - 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak (okazjonalnie sporty wytrzymałościowe) Dostęp do sprzętu: domowa siłownia: wyciąg dolny/górny; klatka do przysiadów, drążek przy ścianie szeroki, ławka [...]
Raczek Wiesz jak to jest średniowiecze , komuś trzeba z marchewki zrobić nos i kapelusz nałożyć , na stos rzucić by lud widział %-) Na poważnie uroki dyskusji przez internet . Trochę zboczyliśmy może z tematu by do niego wrócić , kwestia leży mówisz że C-F to bardzo ciężki wysiłek przy którym mógłby sobie nie poradzić zawodnik SW , więc skoro [...]
95% forum odradzi Ci cwiczenie. ja tez radze poczekac przynajmniej rok jeszcze. skoro zaczynasz cwiczyc na silowni to lekkie fbw. a na sile nie masz co cwiczyc bo jest na to za wczesnie odsylam do poczytania lektury. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-11 18:33:56
Cena adekwatna do jakości... nie widzę sensu, aby inwestować w coś co jedynie przypomina ławkę do ćwiczeń. Lepiej dopłacić do porządnego zestawu z którego będziesz zadowolony. Napisz jaką kwotę możesz przeznaczyć na urządzenie domowej siłowni.
Cena adekwatna do jakości... nie widzę sensu, aby inwestować w coś co jedynie przypomina ławkę do ćwiczeń. Lepiej dopłacić do porządnego zestawu z którego będziesz zadowolony. Napisz jaką kwotę możesz przeznaczyć na urządzenie domowej siłowni. A w kwestii samego obciążenia, gryfow?
Przy twojej pracy w ogrodnictwie to się nie uda bo przyjdzie czas na restrykcyjne diety i Mordor w siłowni do tego masz 37 lat i wszystko u ciebie gra i buczy po co to niszczyć i wchodzić na bombę. Oczywiście jak masz ochotę spróbować to why not i całą siła dla ciebie że jeszcze ci się chce na starość :)
1. WIEK:33 2. WAGA:97 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]
Dane do modułu I 0. Rozgrzewka i zaliczenie https://youtu.be/HUSKr53fbiQ 1.zadanie a)pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciągniętym brzuchu 73,5 cm https://i.imgur.com/7MjYWO9.jpg b)mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. 15,9% https://i.imgur.com/mxNWkPN.jpg wiek 53 lata [...]
Nie wiem czy Masti już wszystko ogarnął z I modułem ale gdyby nie to cytuję swoje posty z zadaniami z tego modułu Dane do modułu I 0. Rozgrzewka i zaliczenie https://youtu.be/HUSKr53fbiQ 1.zadanie a)pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciągniętym brzuchu 73,5 cm https://i.imgur.com/7MjYWO9.jpg b)mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg [...]
nie irytuj się, jakie pytanie taka odpowiedź, gdybyś napisał coś o sobie, że ćwiczysz tyle to a tyle tak i tak, ważysz tyle itd.. i napisał że chcesz zdobyć masy i myślałeś o SAA, ale nie wiesz co i jak... to co innego, a jak wyjeżdzasz z gadką o ruskiej mecie i do tego ten drugi 'mondry' dorzuca ci omkę, to chyba rozumiesz.... chcesz wskazówki? [...]
Tak, cel to masa. To jest rozpiska którą chciałem jechać cały tydzień. Moja obecna waga to 75kg, 182cm wzrostu. staż na siłowni 1 rok. Tylko ten chleb był by do zamiany? Poza tym wszystko okej? Będę zamieniał co jakiś czas zamiast ryżu kasze i ziemniaki..
nie rozumiem stwierdzenia "ładnie połączyć" jakie efekty chcesz uzyskać takim połączeniem bo to chyba najważniejsze. Chcesz mieć siłownie pod SW czy poprostu SW są dodatkiem do tego co robisz na siłowni? Poczytaj sobie temat który Ci bokser podesłał Tagashi no co kobieta zmienna jest i tak nikt po poprzednim nie trybił że jestem [...]
1.WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8. TRENING: co 2 dzień 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rozpoczęcie w [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :18 lat Waga :86 kg Wzrost :188 cm Cel treningowy :siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta i łamana ławka poziom.skos sztangielki Dieta : to co mama ugotuje Przeciwwskazania medyczne : brak [...]
#Strongbart wzrost - 180cm waga - 72kg bf i szybkość metabolizmu - nie mierzyłem i nie wiem jak dieta - kilka posiłków dziennie tak jak mam ochotę - dużo mleka i innych produktów mlecznych, obiad przeważnie z ryżem, czasem kurczaki, staram się jeść wiele owoców i warzyw, jogurty, ogólnie to co ma węglowodany i białko, zawsze spożywam jakieś [...]
[...] dobrze rozwiaja. jak ich nie cwiczysz to co ty tutaj wyisujesz. Gra w pilke nie ma nic do sily nog, jak nie uwzgledniasz wszystkich parti miesniowych chociaz mozesz je cwiczyc to zapomnij o silowni.Nie musze pomagac i nie mam zamiaru jesli masz zamiar tak tutaj pisac, poczytaj linki ktore podalem i przemysl to i nie pisz tutaj o cwaniakach...
Paelo na siłę/wytrzmałość
