co do silowni

Witam, jestem nowy na forum i mam kilka pytań co do KREATYNY. Mam 180 cm i waże 60 kg, czy kreatyna może mi pomóc? Oczywiście będe ćwiczył na siłowni. I jakby wyglądało moje odżywianie podczas zażywanie kreatyny? ;)

Witam. Jestem tydzien po operacji na wyrostek robaczkowy. Mam takie pytanie, czy są jakieś zalecenia co do spozywania pokarmów po tej operacji? I w jakim czasie bede mogl zaczac treningi na silowni ?

złapała mnie grypa... Biore antybiotyki przez co do niedzieli/poniedziałku musze zrezygnować z siłowni. Czy grozi mi to zalaniem bądz katabolizmem ? ćwicze 4 razy w tygodniu. W tym tylko 2...

siema wlasnie zaczynam znowu chodzic na treniingi boksu po pol rocznej przerwie i chcialbym poprawic swoja wytzrymalosc ale za bardzo nie mam dostepu do silowni poradzcie mi cos co moge robic w domu z gory dzieki

Czy mógłby mi ktoś ułozyc plan treningowy? Nie mam dostepu do siłowni ale mam sztange 18 kilowa i hankle 4 kilowe co prawda jest to nic ale chcicłąbym ćwiczyc ;] z gówy wielkie thx

witam panów, zapraszam do http://www.sfd.pl/temat281580-strona3 i proszę o większa ilość argumentów co do genetyki i jej wpływu na nasze wyniki na siłowni.

witam co musze zrobic aby wiecej przytyc mam 17 lat prawie wogule nie cwicze oprocz pompek przysiadow i brzuszkow a nie mam dostepy do silowni waze 58,2 kg a wzrost mam 178 prosze o pomoc

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóć, otóż mam 16 lat, 186cm wzrostu, niestety ważę 100kg wiec mam sporą nadwagę... I chce coś z tym zrobic, co mogę ćwiczyć w domowych warunkach? (Nie mam dostępu do siłowni).

Hej czy można osiągnąć dobrą rzeżbe nie robiac aerobów?.Ćwiczę 4xna siłowni i 3x trening BJJ i mozna to potraktowac jako cwiczenie tlenowe? Oczywiscie Diete na - kalorycznym co do zapotrzebowania

witam, proszę o rozpiskę ćwiczeń na siłowni , treningi na mase 4 dni w tygodniu mam rozpisaną dietę , proszę też o propozycje co do wybrania białka najlepiej do 100zł z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam, Otóż przeglądałem kilka treningów ale nie mam pojęcia który będzie dobry. W dodatku niestety nie mam dostępu do siłowni.. Chciałbym abyście doradzili mi coś. Co myślicie np o plyometrycznym ?

Siema! Planuje sobie zrobic silke na ogrodzie z powodu braku dostepu do silowni. Taka podstawowa, na ktorej da sie juz normalne treningi robic. Prosze o porady co kupic.

Odświeżam wątek. Planuję się zapisać do siłowni Champion Gym&Fitness, bo zachęcił mnie ich karnet wakacyjny, chociaż te co mają w ofercie też są całkiem spoko. Chodzi ktoś tutaj? ;)

witam wszystkich :) proponuje byśmy wszyscy pisali swoje opinie o naszej siłowni w bielawie:) jeśli ktoś ma jakieś sugestie co do zmian to zapraszam na forum:)

możecie mi pomóc sporządzić plan treningowy na masę ? Mam dostęp do siłowni. nie wiem co najlepiej połączyć barki+plecy itp. proszę o pomoc

Witam. Jestem nowy tutaj. Jakie macie zdanie na temat tego aby ksiądz ćwiczył na siłowni? Jeżeli tak jakieś wskazówki co do ćwiczeń.

siema wszystkim jestem nowy na siłowni, prosze o pomoc w diecie, planie, i celu co do zdjęcia spróbuje jutro wrzucić

poszukuje sprzetu do silowni, co kto ma niech pisze - olsztyn i okolice pzdr.

[...] A starsi mezczyzni i nie tylko(kobiety rowniez) dzieki stosowaniu SAA i tym podobnych chca wrocic do utraconej mlodosci. Z moich badan wynika ze cwiczacy na silowni i klubach roznych dyscyplin siegaja az w 40-45% po SAA i podobne. Wiec ten art jest poswiecony tym osobom ktore w jakis(mniejszy lub wiekszy) sposob chcialyby [...]

Redukcja od A do Z Na pewno wielu z Was zadawało sobie pytanie jakie czynniki są tak naprawdę odpowiedzialne za udaną redukcję. Otóż nie ma złotego środka, a to jak skutecznie uda nam się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej zależy od wielu czynników, takich jak odżywianie, trening siłowy, aerobowy oraz przyjmowane suplementy. I wypadkowa tych [...]