jak jakryc mówi ... zdjęcie pewnie ap i boczne , ewentualnie inne badania jak KT czy NMR obejrzeć czy coś nei uciska , nie wystaje , ewentualnie czy nie uciska coś nowotworzonego , potem pewnie rozważyć inne przyczyny : neurolog i ortopeda ... a co do siłowni - wszystko zależy co jest powodem - ja bym był ostrożny ..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powoli zwiększaj ilośc jedzenia, przyzwyczaisz się i będzie szło elegancko. Co do siłowni, to jeżeli ogarnięta to nikt sie nie bedzie śmiał, szczególnie "koksy", oni jeszcze by ci pomogli :)
Dodam tylko, że białko to dodatek do diety. Może ono okazać się zbędne Co do siłowni to poczytaj o systemie FBW. Na początek polecam 2-3 x / tydzień trening.
[...] spalenia tk.tlooszczowej ploos trening silowy" Teoretycznie rozumiem a w praktyce? mam orac na wioslarzu (powiedzmy 45 minut) i z tej diabelskiej maszyny dreptac na silownie przezucac złom? Ja chcialem sie odchudzic , nie zabic :) a co do siłowni , sa pewne ograniczenia ktore nie pozwola mi tam dreptac, głownie czasowe , moze w domu [...]
[...] rozumiem a w praktyce?" praktyka tootaj niczym nie roozni sie od teorii "mam orac na wioslarzu (powiedzmy 45 minut) i z tej diabelskiej maszyny dreptac na silownie przezucac złom?" 'orac' rano na czczo przed sniadaniem "Ja chcialem sie odchudzic , nie zabic :)" a ktos chce cie sklonic do samoboojstwa? aeroby [...]
Widze, że się mała różnica zdań co do siłowni wywiązała. Ja byłem 2 razy w formie i podoba mi się siłownia, a tak normalnie to ćwicze w domu i na bieżni ;) Pozdro dla Włocławka!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli w wieku 15 lat masz 187 cm wzrostu to może powinieneś zainteresować się koszykówką ;) btw. co do Twojego pytania, przeczytaj art: http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_%21%21%21-t64139.html oraz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html na pewno pomogą Ci na początek. Co do siłowni, [...]
Jasne, że możesz ładnie wyglądać. Musisz ułozyć diete i wliczyć do bilansu Twoje treningi na basenie. A co do siłowni to polecałbym trening 2x w tygodniu. Bo inaczej bedzie kolidować z pływaniem. Chociaż nie wiem jak te treningi wyglądają, pisałes wyżej, że intensywne. joł.
multiwitaminki to zadaniczo kazde, byle skład był fajny, ja np. wrzucam Maxvit czy jakos tak od naturell, czy dziala czy nie nie wiem ale sklad wyglada sensownie, a co do siłowni to zalezy jaki masz staz, ale zasadniczo polecalbym trening FBW z zachowaniem zaad "jak na mase" skladajacy sie z jak najwiekszej ilosci cwiczen wielostawowych [...]
no trener niezly byczek, a co do silowni to jak dla mnie nie ten klimat. wole moja z dziurami w scianach od gryfow czy tez z dziura w drzwiach od obciazenia, z brudnym lustrem, wielkimi kolumnami i dziwnym zapachem No i z golymi dupami na scianach :D Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-09-04 23:00:39
Trenuj na razie tam gdzie możesz, pójdziesz do liceum do jakiegoś większego miasta i znajdziesz tam na pewno klub kick boxerski, albo k1. Co do siłowni, radziłbym ci na razie robić treningi domatora.
Co do siłowni to będzie ona na bielanach, nie wiem czy to osiedlowa, ale patrzylem to bym mial w miare blisko. Rano powinno być stosunkowo mało ludzi? ps. najlepiej wbić do szatni i powiedzieć: czesc? Sorry za tak banalne pytanie ale już sam nie wiem Zmieniony przez - travis91 w dniu 2011-02-12 22:40:43
[...] staram sie jesc zeby bylo dobrze, ale nie waze wszystkiego i nie licze. A jak mam ochote na pizze, to ide na pizze i tyle. No i bf 30% xD Ale mniejsza z tym, co do silowni to jade caly rok non-stop. Nawet przydalaby mi sie moze przerwa z 2 tyg. ale nie moge sie pogodzic z tym, ze odstawie ciezary i moje miesnie beda staly w miejscu :D [...]
Skoro nie cwiczysz SW to co to za spraring? A co do silowni to cwicz jak cwiczyles nic nie zmieniaj. Mozesz troche popracowac nad kondycja za jakims rowerku lub bierzni! Pozdro
z tą siłownią w forum nie dajcie się nagrać i poczytajcie trochę o siłowniach PURE. początrek będzie za 99zł - to fakt, ale to chwilowa promocja. We wszystkich pjurach ceny karnetów to 120-150zł Co do siłowni to jeszcze jest: Stary OSIR - spartańskie warunki, nie dla leszczy, nie dla kulturystów. ZSO 5(Sikornik) siłownia "u Jurka" w [...]
nigdy nie jest za pozno, co do silowni nie zgodze sie z tym ze nic nie da poniewaz daje bardzo duzo przy zerowej technice jak jest na poczatku sila i wytrzymalosc jest bardzo wazna, jednak najlepszy jest drazek chwytotablicai trening na sciance i w naturze przy czym chwyty na sciance nie sa takie jakie bywaja w naturze, wlasnie po 2 latach [...]
przepraszam za błąd w tytule ;/ właśnie mam plan jeszcze dokupić łamany i prosty gryf + obciążenia hantle mam 2x15kg ale też myśle czy nie lepiej by było kupić jakąś składaną ławeczkę;/ a co do siłowni wole zainwestowac niż bulić 50zł za ławeczke + gryfy bo z tego co wiem tyle tam tego jest;/
Podniosles mnie na duchu, dzieki :-D Wbijam na reverse diet,a co z treningami i interwalami? Co do silowni to myslalem zeby zrobic roztrenowanie, zmniejszyc ciezary i ćwiczyć dalej. Jak długo trzymac kaloryczne 0? Chce redukowac dalej
Włocławek
