Witam. Jestem zainteresowany zakupem/wymianą mojej domowej siłowni. Potrzebuje zakupić ławeczkę ze skosem ujemnym, porządne stojaki, modlitewnik, wyciąg może , przyzwoite obciążenie- nie wiem co jeszcze bo nie przychodzi mi do głowy :) Może coś najsensowniejszego zaproponujecie mi bym był zadowolony? I bym mógł ćwiczyć większość partii mięśni.
Witam.. Kamil lat 19, potrzebuje porady na temat odzywek, mianowicie: Niedawno przeszedłem zabieg/operacje po ginekomastii i powoli wracam do treningów (wcześniej pól roku boksu i 2 miechy siłowni) chciałbym przybrać na masie i tutaj jest pytanie czy po tym zabiegu/operacji mogę coś stosować aby trochę co prawda urosnąć... mój bf waha się w [...]
vitalmax 250mesh 300g Jest to mój pierwszy cykl. Staż na siłowni 2miesiące. Teraz chciałbym wspomagać swój trening. Słyszałem że ta kretka jest bardzo dobra. Pytanie to z czym ją połączyć. Myślałem o aminokwasach oraz o ZMA z tribulonem. Co o tym sądzicie ?? A jeśli chodzi o cel treningu to zależy mi głównie na sile ~Do 150/200zł Pozdrawiam [...]
siemka!mam do Was speców pytanko.czy mozna połaczyć trening na mase z bieganiem?waże niewiele(mało) 67kg, jem dużo(bardzo) na ok 5-6 posiłków dziennie ale nie moge przytyć.ćwicze 5 miechów na siłowni ale trenuje też sztuki walki i nie wiem co wybrać.mozna biegać(tzn. ćwiczyć kondycyjnie) i miec mase??(nie chce brac zadnych supli)jak ktos moze to [...]
Jaką mi polecicie odżywke ?Siema! Mam do Was pytanie. Ćwicze już troche na siłowni i chciałbym spróbowac jakieś odżywki. Jakie mi polecicie? i czy bedzie to dużo kosztowało? Czy moge stosować tylko samą kreatyne? Jakby co to mam 18 lat 188cm wzrostu i waga 77kg (jeśli byłoby potrzebne) Dzieki za pomoc i odpowiedzi :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 16 lat i ważę 60 kilogramów od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownie Poniedziałek,środa,piątek i nic mi w masę nie poszło , mogę powiedzieć że bardziej w siłę jak w masę . Nic nie biorę żadnej krety czy białka . I tu prośba do was o to abyście powiedzieli mi co mam robić na siłowni jak to robić i czy kupić coś . Robiłem planem z neta [...]
Witam. Zauważyłem, że w porównaniu do innych mam bardzo miękkie mieśnie. Napięty biceps moge spokojnie ścisnąć, gdy np u innych jest to po prostu nie możliwe. Chciałbym spytać czym może być to spowodowane. W sumie jest to zauważalne na całym ciele i nie mam pojęcia co z tym zrobić. Osoby w ogóle nie ćwiczące na siłowni wypadają pod tym względem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Tak jak w temacie chciałbym miec płaski brzuch oraz ładnie wyrzeźbione miesnie klatki piersiowej i brzucha. Planuję chodzic na siłownie 2 razy w tygodniu, do tego bieganie, jazda na rowerze, czasami pływanie i a6w(lub jakis zamiennik). Byłbym wdzięczny za doradzenie mi co i jak powinienem ćwiczyć na siłowni oraz jakie produkty żywnościowe [...]
Witam. Potrzebuje pomocy przy spalaniu tkanki tluszczowej brzucha .Cwicze codzienie na silowni piec dni w tygodniu ,dwa razy do trzech chodze na basen i dwa razy chodze na bieznie i staram sie trzymac diete . Co musze zrobic zeby widziec efekty?
Witam, Trenuje sporty walki od 2 lat(kung fu). Siłownia od 1,5 roku Okazyjnie basen i saune(1 w tyg.) Postanowiłem przezucić sie wyłącznie na sporty walki(3-4 razy w tyg.) + basen(1 w tyg.) i sauna.(1-raz w tyg.) I teraz pytanie do Was, czy zbuduje na tym dobra mase miesniowa bez siłowni i nie strace tego co osiągnełem. Głównie zalezy mi na [...]
Witam, od jakiś 3 tygodni próbuje schudnąc ale bez rezultatów. Diete trzymam, mam 2 g węgli na kg masy ciała i nadal nic. Trenuje 4 dni w tygodniu na rzeźbę na siłowni do tego po każdym treningu rowerek przez jakieś 15 minut i to samo w dni nie treningowe. Waga stoi praktycznie w miejscu obwody tak samo. Zaobserwowałem tylko spadek siły. Co robić? [...]
Siema! mam 18 lat 187 cm wzrostu i 76 kg wagi. Na siłowni ćwicze od 2 miesięcy ale wcześniej już ćwiczyłem tyle że z przerwami czyli rok ćwiczeń napewno wyjdzie. Mam pytanie co polecicie do dobrej samoobrony bo wiem ze siłownia się przydaje ale nie chcę byc kims do popychania i też jak trzeba to żebym mógł komus nieźle przywalić!! dzięki za [...]
Jestem ciekaw czy w ekipa FA XTEME TEAM ma w planach odwiedziny w Lodzi lub jakimś sąsiednim mieście? może jakiś pokaz czy konsultacje na wybranej siłowni. Chętnych do spotkanie raczej by nie brakowało, co widać po zawodach czy pokazach małej rangi. Dajcie znać jak by coś było w planach Panowie :)
witam, chce się zaopatrzyć w hantle do (domowej "siłowni") i moje pytanie co sądzicie o tych: http://allegro.pl/item869863251_hantle_chromowane_aerobic_regulowane_5_kg_walizka.html opłaca się? lub może macie jaką inną propozycje? pozdro.
Siema, mam za sobą prawie 3 miesiące stażu.. (po długiej przerwie, ogólnie na siłowni stażu mam ok. 1,5 roku) Bez żadnego dopingu schudłem ze 137 do 124kg i mam pytanie.. Co teraz mógłbym wziąć by z tej wagi lepiej zlecieć i gdzie to kupić? W sieciówce na wadze masa mięśni ok. 95/100kg, ale pewnie trzeba to podzielić na dwa.
siema mam 204 cm wzrostu 18 lat waga 100(to malo jak na moj wzrost) od 4 lat gram w siatkowke. na silowni cwicze od 3 mies. wczesniej cwiczylem ale z przerwami.mam pytanie , chce "przyspieszyc" cwiczenia i przymiezam sie do brania deka+testosteron doradzcie bo nie wiem co mam robic
Witajcie i poratujcie Cos takiego zostało u mnie zdiagnozowane po holterze EKG Ćwicze codziennie - biegi lub siłownia Czasami jedno rano drugie wieczorem Ograniczenie siłowni byłoby dla mnie wyrokiem Za tydzień idę do kardiologa Co to za cholerstwo ?
Potrzebuje pomocy w ułożeniu jakiegoś planu który pomógłby mi poprawić moja kondycje i wytrzymałość, gdyż chcę wrócić do formy bo właśnie zacząłem znowu trenować nogę po rocznej przerwie. Nie mam za bardzo pojęcia co to treningu typowo kondycyjno - wytrzymałościowym. Mam mozliwość również ćwiczenia na siłowni. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu [...]
1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 53 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: db -węglowodany: db -tłuszcz: db 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: co 2 dien 9. CEL CYKLU: przybycie na masie 10. STAN ZDROWIA: db 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
witam jestem na redukcji od niedawna i mam jakies 6 kg do wyrzucenia. Stosuje trenini aerobowe oraz w wolne od silowni biegam interwały. Moje pytanie czy polecacie do takiej redukcji trening na siłe czy rzeźbe? jesli chodzi o mnie to mam słabą siłe np na płaskiej jakies 80kg wycisne fatu mam sporo i spory brzuszek. Na siłownie mam mozliwosc 2razy [...]
