co do silowni

Damian2454 Co do przysiadow to mam jeszcze pewne pytania. Na silownie wybieram sie dopiero od wrzesnia, ale do tego czasu moglbym sie troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale [...]

[...] wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa [...]

No własnie u mnie sprawa wyglada tak że w dzien NIETRENINGOWY jem 90g węgli a tłuszczu około 130g więc tu jest ok ... ale w dzien TRENINGOWY jem około 405 ww i 45t - więc problemem jest osiągnięcie 405ww z niewielkiej ilości ryżu ... (te założenia dotyczą redukcji (odrazu pozwole sobie wstawić swoje fotki - zebyście powiedzieli czy redukcja w moim [...]

[...] ktos bedzie mial podobne pomysly z koncowym osadem w Nitro:P Innym ciekawym wydarzeniem byl wizyta Vadima (niektorym na pewno znanego chocby ze swojej rubryki w MD) na mojej silowni, gdzie sie z nim umowilem, poniewaz mielismy pare spraw dietetyczno - suplementacyjnych do omowienia. Niestety, obecnosc Vadima sparalizowala cwiczenia na Syrence, [...]

[...] Co do poznych treningow, to zdarza sie, ze konczy nawet kolo polnocy, a to dlatego, ze dzieki uprzejmosci "szefostwa" mam nieograniczony dostep do mojej silowni bez wzgledu na pore dnia lub nocy:) Czasami wiec jak sie nie wyrobie, to trenuje dosyc pozno, a nastepnie robie jedzonko, konsumuje i wlasnie odpisuje, wiec dlatego [...]

[...] na dniach musze sie zastanowic, co tu dalej robic, wiec pewnie z poczatkiem tygodnia i po wazeniu podejme jakies decyzje. Fotki - a i owszem, w pon. na pewno cos cykne z treningu, poniewaz to jeden z ostatnich 2-3 treningow na mojej starej silowni, wiec beda to zdjecia o wartosci sentymentalno - historycznej dla mnie, hehe:P Pozdrawiam!!:)

Rozwin miesnie kapturowe bardziej a do tego czasu recznik albo nakladka z gabki na sztange - czasem jest na silowni. Co do przednich przysiadow: - sa o wiele trudniejsze technicznie - sztnaga opiera sie na barkach i mocno w nie wbija co rowniez nie jest zbyt mile hehe no i sztanga czasem moze naciskac na tchawice - stad wazna technika - robisz [...]

johny_brav kurcze byłem ostatnio u ortopedy w kolanem właśnie, lewe kolano przeskakuje i trzeszczy już przy 3/4 ruchu, typ coś tam nawijał o słabych mięśniach ud czy coś ale jak mu napiąłem czworogłowe to chyba zmienił zdanie heh, nieważne, skończyło się na tym, że mam nie robić siadów ->mc do końca wakacji, wypowiesz się coś w tej sprawie? [...]

Zainwestuje w takim razie Co do przeprowadzki, to wiem jak to jest, bo sam teraz mam to na głowie. W ch*j czasu i energii to pochłania niestety. Ale ciesze się, bo w końcu bede mieszkał od siłowni dosłownie dwa kroki Jak bedziesz miał chwile rozpisz swój plan dokładniej i napisz co z czym bedziesz łączył w tygodniach z 3 tr.siłowymi bo jak się [...]

To może krótka znaleziona opowieść w Internecie, przywołująca na myśl stare czasy, gdy strongmeni byli popularni w Polsce. " O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. [...]

No i qw3rty odpisał mi fachowo i to się ceni. A znacie jedną z historii Sławomira Toczka jako trenera personalnego? O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. [...]

A w takiej sytuacji to problem jest związany z brakiem siły czy techniki w konkretnym sporcie żeby siłę zdobytą na siłowni np. martwym ciągiem przekuć na podniesienie przeciwnika? Chyba w jakimś stopniu taka siła robiona idealną techniką też jest potrzebna w "rzeczywistej" sytuacji? Czy w takim wypadku (operując już na przykładzie zapaśników) są [...]

Moje zaintersowanie w głównej mierze wynikło z tego, że przez jakieś ostatnie 2, 3 miesiące nie mogłem regularnie trenować SW i żeby coś robić zacząłem działać coś na siłowni. Praktycznie te 3 miesiące pozwoliły mi wywindować martwy ciąg do 170 kg w jednym powtórzeniu ze sporym zapasem (tak 190 kg bym wyrwał), przysiad do ok. 140 (na zawodach 150, [...]

Faktoza, dobry kawałek. Co do siłki to ja bardziej jak Dremor podchodzę do sprawy. Dojazd zabiera więcej czasami niż trening na siłkę i to strata czasu, ale co zrobić jak się nie ma siłowni w domu ;-) druga sprawa, że jednak żadna domowa siłownia nie zastąpi tego co jest w gymie

kulturowniki znów %-) widział ktoś z Was Big Srajka na żywo? bo ja wielokrotnie na siłowni.. typ z metra cięty, chodzący okrakiem, robiący interwał - uwaga !! na zabójczych prędkościach 5km/h na 7km/h %-) tragedia powiem Wam z jednej strony mi szkoda zawodników czy to SW czy tych kulturowników %-) w SW - najmniej dostaje zawodnik, za to [...]

No to grubo, bo taki Dorian Yates mówił za każdym razem co innego o sterydach. Co do regulaminu na siłowni to masz racje. Nwaet jak ktoś wolał, żebym skończył sobie na spokojnie to zapraszałem do ćwiczenia na zmiane. Najbardziej mnie rozp*****la, jak ktoś ma wymówkę, że ma bolec na sztabkach i nie będzie pamiętał, gdzie był %-) a ma np. 3 sztabki.

No to grubo, bo taki Dorian Yates mówił za każdym razem co innego o sterydach. Co do regulaminu na siłowni to masz racje. Nwaet jak ktoś wolał, żebym skończył sobie na spokojnie to zapraszałem do ćwiczenia na zmiane. Najbardziej mnie rozp*****la, jak ktoś ma wymówkę, że ma bolec na sztabkach i nie będzie pamiętał, gdzie był %-) a ma np. 3 [...]

Co do znajomych to zawsze możecie znaleźć nowych. Teraz jest ciężej, ale jak zapiszecie się na sporty kontaktowe typu sporty walki, można też na jakieś sekcje sportowe typu trójbój siłowy czy jakaś tam inna koszykówka. Albo nawet to nie ze sportem musi być związane - mój znajomy gra w bitewniaki - czyli takie figurki malujesz i potem gracie czy [...]

Pilek, tylko pamiętaj że mostek idealny, to zablokowane łokcie i de facto proste nogi. Choć najwazniejsze to zablokowane łokcie cos w tym stylu /SFD/2016/11/7/39df560eccda495caf10284395882aeb.jpg Ale jak faktycznie robisz to git. Proponowałbym na dobry początek dwa cele - Idealny mostek przez 30 sekund - L-sit przez 15 sekund ( z podłogi!) W ten [...]

co do siły to jest temat rzeka ... kto podniesie najwięcej i w jakim boju ? np ja jestem silny ... jakoś łatwo wychodzi mi przewracanie ludzi nawet takich napakowanych adeptów żelaznego sportu chociaż w bojach siłowych jestem raczej cienki ... określił bym ten rodzaj siły "krzepą" nie wiem , ale kierunkowanie siły wyłącznie pod jakieś [...]