[...] I nie tylko forum - mam na mysli rowniez mnogosc na rynku czasopism kulturystycznych, kaset video, ksiazek, innych periodykow w tym temacie, sklepow kulturystycznych i silowni. Czy jest to zjawisko pozytywne czy negatywne? Jestem jak najbardziej za jak najszerszym dostepem do informacji ale... czy ta droga nie prowadzi na skroty? Za moich [...]
mam cos do powiedzenia na temat Fllankera panowie a mianowicie wedlug mnie nic nie bral cwicze na tej samej silowni co on i widze ze daje z siebie wszystko w silowni po za tym wydaje mi sie ze gdy by bral przynajmniej cos co ladnie kopie to bym zauwazyl ze nagle mial jakies szybkie przyrosty albo jakas wysypka czy cos a nic takiego nie mialo [...]
Adam odpowiadam na wiadomość. Tak jak ci koledzy wyżej napisali.Boks amatorski ,to zupełnie co innego co Boks zawodowy. Boks amatorski nastawiony jest na typową szermierkę na pięści(kaski) ciężko tam nokautować.Boks zawodowy,to już GRZMOTY.Zwiększanie masy i siły ciosu inna wytrzymałość siłowa,rozkładanie sił.. Taki jeden amator,który jako PRO się [...]
[...] robic to od nowa to potrzebowalbym przynajmniej 10 lub 14dni zeby trafic z forma na sobote, aczkolwiek chyba nigdy nie mozna byc na 100% pewnym. Dodaje kilka fotek, te z silowni to sobota, te domowe to dzis Inne swiatlo, aparat inaczej uwstawiny, zeby bylo przekrojowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26dd0dc7ca9f4c409acfa49f1420f40f.jpg [...]
"F**k peace" Dziennik spełnia swoje zadanie :-) Jak widzę swój temat daleeeeko w dole za waszymi to od razu chce się iść na trening! Dzisiaj pływalnia, wyszło słabo (czyli w sumie jak zwykle :-|). Miały być sety, hehe, no to popływałem... Chyba zacznę od 75m, pływanie to stanowczo nie jest sport dla mnie. W wodzie czuję sie jak ryba, tylko szkode, [...]
24.12.2014 (środa) Mówią, że co zrobi się w dniu Wigilii to tak przez cały rok, w takim razie nie mogłem odpuścić siłowni :P Poćwiczone, więc można ładować żarcie pod kurek :) Siłownia: 1. Przysiad: 10 x 28,5 kg/10 x 33,5 kg/10 x 38 ,5 kg/10 x 43,5 kg (+1 kg). 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 10 x 28,5 kg/10 x 33,5 kg/10 x 38,5 kg/10 x 43,5 kg (+1 [...]
grubo: Przy naszej siłce jest klub z dużą salą i co jakiś czas odbywają się tam weseliska. Pewnej soboty tak koło 20-tej wpada koleś zdrowo na bani z jakąś dupeczka twarz znajoma widywałem go tu wcześniej i rzuca hasło, że on tu wszystkich roz***ie chłopaki popatrzyli się na siebie puścili brechta po sali a on na to, wali drogie koxy i ma siły do [...]
Gino, backpumpsy czy spadek libido (to raczej już chyba po cyklu? :-P ) to jedno. A drugie, że taki człowiek idąc się wysrać do kibla dochodzi zdyszany. To jest właśnie życie "dla masy", nic innego się nie liczy. Tylko pompowanie się na siłowni (nawet nie jakimiś bardzo ciężkimi treningami, bo i po co, jak wystarczy podpompować się- patrz trening [...]
[...] ponad 200kg, wiadomo ze dla nich przy wzroscie ~180cm i wadze kolo 130kg nie jest za wesolo + we lbie sie moze przewracac od towaru, ale kazdy reaguje inaczej... co ogladam film z ramim to on siedzi i sie praktycznie nie rusza, tylko odpowiada na pytania(nie wliczajac filmikow z silowni) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-06 19:36:55
Nie będę się bardziej rozpisywał bo mnie poniesie :-P Generalnie lipa z paździerzem hehe, gdyby nie towarzystwo naszej trójki to osobiście bym po prostu z klubu wyszedł. My z Patrycją robiliśmy łączone klatka + plecy, jak schylałem się do wiosłowania to bałem się że kto inny mi zrobi gryfem podczas robienia bica lewatywę na stojąco %-) nasza [...]
Dziekuje bardzo za pomocne wskazowki, nie boje sie godzin treningowych na silowni, nie przerazaja mnie lata spedzone na silowni dlatego ze sama zaczelam kurs trenera i az wstyd sie przyznac zawsze tylko jakies taneczne zajecia, aerobiki i nigdy nic konkretnego, a wiiaze swoja przyszlosc z silownia.Chce w przyszlosci pomagac innym , szczegolnie [...]
Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]
[...] sie.. zepsuł.:-{http://gifyagusi.pl/wp-content/uploads/2014/01/szloch.gif Odcielam sie totalnie od facebooka.. Od ludzi.. Nie chce nikog widziec.. Jedynie jestem na sfd, silowni i czasem na telefonie... @-| Niebo zaczyna się zlewać z ziemią w jeden kształt Serotonina zapędza mnie bezwiednie w szał Chcę to zatrzymać i nie chce, nawet nie wiem [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-8.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Chcę znowu wypłynąć na głębokie wody” – Alexander Gustafsson chce wrócić do akcji, gdy sytuacja na świecie wróci do normy Trzykrotny pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Alexander Gustafsson uważa, że ma jeszcze więcej do [...]
Dzień 22 DT Dziś był trening. Na siłowni milion ludzi, dopchać się do sprzętu ciężko na maxa. Do tego dziś młoda ze mną poszła i pokazywałam jej ćwiczenia, więc dodatkowo wszystko się przedłużyło. No i co za tym idzie szału nie ma. Trochę progresu jest, ale niewiele. Poza tym nogi chyba jeszcze czują trening nóg i wczorajsze rolki dały trochę w [...]
no w sumie masz racje bo ja też bede miał 2* w tyg trening siatkówki a do tego 2*siła/dynamika na siłowni na nogi i jeszcze treningi akro/3run"u więc nie ma sensu dodawać jeszcze 2 treningi plyometryki bo sie nie da rady i przetrenuje chyba przyjme właśnie taka droge na plyo przyjdzie czas jak bede w wakacje brał już sporo ponad 1,5 masy [...]
Żeby dobrze walczyć przede wszystkim musisz być dynamiczny, twardy i silny. Generalnie rozrużniamy dwa rodzaje siły: statyczna i dynamiczna. Statyczna to siła robiona w siłowni. Dynamiczna zaś to siła robiona na macie. Jeśli postawisz naprzeciw siebie dwóch gości o podobnej masie, tego co siłę na siłowni robił i tego od SW i każesz im walnąć w [...]
[...] kcal 1,5g na kg ciala.T=1070 kcal przyjmujac 1.8g na kg ciala i W wychodzi mi 1034 kcal z czego wynika 3.9g na kg ciala.Jestem hardgeinerem 177cm wzrostu,66kg wagi na silowni mam staz rok.Moj cel to zwiekszenie masy do wakacji przy pomocy diety i jakichs odzywek.Czy te zaproponowane wyzej wchodza w rachube? Od tego roku regularnych [...]
TRENING +30 LAT-ków
