Ćwiczenia co 2 dzień czy partię mięśni 2 razy w tyg. ?

Witam, jaki trening lepiej polecacie, po jakim są lepsze efekty?. Taki w którym ćwiczy się partię mięśni raz na tydzień, czy 2 razy w tygodniu?. Po czym są lepsze efekty? Mój trening jest na masę.

z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam.

Przy tym stażu FBW i dopięcie diety zamiast "dużo białka i węglowodanów"

co to jest to FBW? a co do diety to po prostu jem dużo, bo mam apetyt, ale jem zawsze 3-4 jajka na poł surowo, płatki owsiane górskie i jogurty, na obiad często mam mięso. A co do stażu tam jest napisane na siłowni, to 3 miesiące, tak praktycznie to ćwiczę od czerwca ale to się opierało na pompkach i bieganiu, teraz postanowiłem robić na masę. Wcześniej treningi bardziej wytrzymałościowe.

Zmieniony przez - Troyanov w dniu 2014-02-12 16:22:52

Zmieniony przez - Troyanov w dniu 2014-02-12 16:23:31