b

nowy adres strony: www.volleyball-movies.pl Zmieniony przez - piterek88 w dniu 2008-08-09 13:12:20 Zmieniony przez - piterek88 w dniu 2008-08-09 13:12:50

GajesII na pewno da ale siła musi być w całym organizmie a nie tylko w górnej partii ciała. Powinieneś trenować także nogi,brzuch,grzbiet,biceps, triceps,klatke . Mocny brzuch jest pomocny przy koncówkach. W każdym biegu zawodnik powinien mieć silne ręce . Trening na 400m wygląda mniej więcej tak: pn- sprawnosc (gryf) i rytm wt- sprawnosc (brzuch [...]

tramwajuw Co za d****!!

Niezle musialo byc to cwiczenie twoje przez ostatni rok :O Proponuje takie ulozenie: Poniedziałek: klatka, tricepsy Środa: plecy, bicepsy Piątek: nogi, barki i nie zapomniaj oczywiscie o cwiczeniu brzucha, przedramion i łydek, jednak brzuch możesz wcisnąć jako serie rozgrzewkową przed treningiem klatki i trica a lydki i przedramiona dolozyc jakos [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Gryf92 ładnie i dosadnie

W takim razie posłuchaj kolegi Gryf92. On napisał wszystko co jest Ci potrzebne. Od siebie jeszcze dorzucę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-08 08:35:11

[...] wiec roznica duza Zrzucilem do 88, przytylem do 95 (dieta na mase, tylko troche dla mnie przesadzona hehe), teraz ponownie zdecydowalem sie redukowac. Cel to: 80-82 kg. Obecnie wazymy podobnie, wiec podam ci co ja jem. 1) sniadanie 7.00 70 g platkow owsianych (wazne zeby byly owsiane) 15 g rodzynek 15 g orzechow wloskich 30 g siemienia [...]

O losie Cytuję z posta powyżej: To co wpisujesz to produkt przed jakąkolwiek obróbką.

ale co masz na mysli popsuc wage? w dol w gore? w prochu taniej: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

Mozesz je rozciągać w taki sposób że 1) stoisz z ugietymi kolanami robisz skłon chwytasz dłońmi za kostki i delikatnie prostujesz kolana 2) klęczysz na jednym kolanie druga noga wyprostowana przed sobą palce zadarte do góry i delikatny skłon w strone nogi wyprostowanej 3) siedzisz na ziemi z nogami wyprostowanymi i pochylasz sie do przodu do [...]

Nie ma na to zadnej metody, nie ma czegos takiego ze twoje cialo bd idealnie symetryczne jak napisales ze masz że lewy biceps mam większy od prawego a czy myslisz ze jestes sam? nie.

dieta to podstawa zapamiętaj to zdanie kieruj się nim!

no dokladnie... Ksiedzu dzieki wielkie, nolvy nie dostalem...brak na stanie

Ksiedzu zaopoatrzylem sie juz w clomid...wzialem dwa listki. Dzis walnalem ostatniego szota propa, i za trzy dni odblok z tym, ze jade na kilka dni a dokladniej do wtorku do kobiety i nie chce zeby mnie dopadly te side i jakas deprecha u niej :) jest mozliwe abym dopiero kolo wtorku zaczal odblok 6-7 dni po ostatnim szocie ????

[...] 2 serie Triceps:francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 2 serie Biceps: chwyt młotkowy 2 serie Brzuch/łydki w każdym ćwiczeniu Rozciąganie-stretching po treningu Dodałbym pompki na poręczach na triceps ale niestety nie mam gdzie zrobić tego ; / Dodam Ci,że ten trening nie robił na moich mięśniach wrażenia 0 pompy itp. Kiedyś ćwiczyłem [...]

Cześć, powiem że jak będziesz brał Horse Power, to bierz Fruit Punch bo jest naprawde dobry pierwsza porcja jak marcepan jakiś smakuje mdłe troche, ale mi smakowało, zawsze więcej wody możesz dać :).

Ktos napisałem mi na sfd , że na redukcji ww ma zawierac tylko 20kcal a reszta z tłuszczy Bzdura totalna

biernol ja też się zastanawiam o co chodzi , ale chyba chodzi o wolumizery itp , ale one mu raczej tylko pompę dają i ew. motywację do ćwiczeń

o efektach piszac, masz na mysli pewno przyrost masy jezeli mowa o masie miesniowej, to jezeli myslisz iz w 2 tygodnie ją rozbudujesz w znaczacy sposob to OBUDZ SIE jezeli za to po prostu chcesz przytyc, to mozliwe iz cos tam drgnie wagowo do przodu, chociaz co sa 2 tygodnie? wszystko itak zalezy od masy czynnikow, a pzrede wszystkich [...]