b

hahah Lepiej ich nie wkurzać. Kurde ostatnio obliczyłem sobie b/t/w w mojej diecie i wyszło mi 10,5-11g ww/kgmc o ja pie***le białko i tłusszcze dobrze. kcal powinienem miec 3500 około a mam 4500 Teraz muszę ograniczyc spożywanie lodów ,ciast , cukru, bo będę wyglądał jak beka , albo mnie cukrzyca złapie. Jutro wykombinuje plan ze sztangą, [...]

Ja od dłuższego czasu nie liczę b/t/w, ale jestem pewien, że często pewnie też mi tyle węgli wychodzi w jakieś dni, jak nie więcej. Ale na mnie takie sporadyczne "ładowania" dobrze działają

nie będę dawał wam wypisek codziennie bo to się zmienia ,ale teraz napiszę ogólny zarys: I.100g owsa+0,5l mleka/jajecznica na grzankach (3jaja + nie wiem ile chleba ) II.3-4 kanapki z wędliną/serem żóltym + jabłko/(czasem sobie dokupię jakieś bułki z budyniem jak jestem głodny ) III.Obiad( to już niezależne ode mnie , ale b/t/w raczej zaspokojone [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 40 3) waga/wzrost174/86 4) staż treningowy1rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Klancir nie wyglądał rewelacyjnie i choć przegrał z Ruskiem to wg mnie sporo lepszy od niego, b Ruski to jakiś nijaki i łapy coś za małe jak na ponad 100 kg :-)

oferta nieaktualna pozdrawiam! :)

hmb dt-rano ,przed tr, po tr i przed snem dnt-rano w godzinie okolo tr i przed snem po jednym mc tak zeby wyszlo ci minimum 3 gr na dobe

jest milion rzeczy które możesz robić na worku i w zależności od tego jak ćwiczenia wykonujesz, co robisz itd. będziesz rozwijał różne cechy. Musisz wiedzieć, że kupowanie worka, bez bardzo dobrych podstaw technicznych <w przypadku gdy chcesz się dobrze czegoś nauczyć> to wg mnie wyrzucanie pieniędzy w błoto. Nauczanie techniki powinno [...]

Dziękuję za ten link. Chyba zajmę się tym splitem :) A mam jeszcze do Ciebie takie pytanko.. Trenuję piłkę nożną, zazwyczaj 3x w tygodniu + weekend mecz. Mogę treningi rozłożyc następująco? : W-T-W-T-W-T-T (W-A-W-B-W-A-B) Gdyż treningi zazwyczaj mam pon,sr,pt + mecz, no i nie bardzo bym z tym wszystkim wyrobił.

Na tym etapie wlacz jeszcze z ulkladaniem dobrej michy (o ile takowa chcesz miec). Jak koniecznie i nieodwolalnie jestes uparty na suple, to gainer, bialko, carbo - czyli zarcie w prochu kup, podziala to tez troszke motywujaco :] Odżywianie jak juz.

przed treningowka to produkt dzialajacy doraznie, pobudza, stymuluje i pompuje np: NO-BOOSTERY: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html [...]

[...] wrazeniach itp. Tylko sie przygotuj na spadek mocy fizycznej i psychicznej tak z 2 tygodnie po odstawieniu...Nawiasem mowiac czytaj tylko wartosiowe commenty, reszte ignoruj bo a) test bardzo ciekawie robiony b) Ty jestes dla siebie autorytetem jak ktos mam z tym problem jego sprawa i jego terapeuty haha:)MT tez bede testowac a co:)ale po nowym [...]

Dresik,Krzykacz zadał pytanie,żeby Ci ewentualnie pomóc,cymbałku Na Twoją chorobę niecierpliwość meta i tak nie pomoże.

Nie no, dla mnie tylko jabłko + bcaa + glutamina + witamny d3 + b, chyba że kasy nie skołuję to kilka rzeczy będę musiał odrzucić, resztę dla znajomych biorę :)

Jabłko + bcaa + glutamina + beta-alanina + witaminy d3 + b complex, 200zł trochę mi szkoda jednak :(

Witamina B w strzałach \-) http://static1.sfd.pl/1/images2003/20030423092249.jpg

kam zwieksza libido A ja myślałem, że nie zwiększa libido a pomaga w erekcji.

cp wal smialo i nie stek tylko stack Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-07 08:39:47

Produkt DEXTREX JUICE zastępuje dotychczasowy olimp DEXTRO JUICE ,dodatkowo oprócz zmiany nazwy został wzbogacony magnezem .Same plusy a cena taka sama .Smaki są b.dobre. NUTRIFARM

Psonic co Ty wygadujesz, pewnie było tak,że mówileś, że niemozliwe jest, lub przynajmniej nieporęczne wliczenie tych około 30g. węgli... musialo tak wlaśniwe być bo lubisz być pokretny w swych zamiarach bo ja nigdy nie probuje zakrzyczec wolności lecz propnuję wolnośc w najwyzszym rozkwicie dziwi mnie, ze jeszcze tego nie zechcialeś zauważyc... [...]