BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

Czemu nie ;D

Ode mnie też. :)

taaa niby jak jej to wytłumacze??Że pisze o niej na forum?

No dokładnie tak jej powiedz, co się będziesz pierdo***

weź k**va nie potrafisz sie z dziewczynami obchodzić

Teraz to mi trochę do******ś ;D

hahah Lepiej ich nie wkurzać.

Kurde ostatnio obliczyłem sobie b/t/w w mojej diecie i wyszło mi 10,5-11g ww/kgmc o ja pie***le
białko i tłusszcze dobrze.
kcal powinienem miec 3500 około a mam 4500
Teraz muszę ograniczyc spożywanie lodów ,ciast , cukru, bo będę wyglądał jak beka , albo mnie cukrzyca złapie.
Jutro wykombinuje plan ze sztangą, zamierzam dac jakieś cwiczenia na wzmocnienie czterogłowego uda.Musze zadbać o kolana i stawy;]

Masa musi być ale z węglami poważnie przesadziłeś ; D

Ja od dłuższego czasu nie liczę b/t/w, ale jestem pewien, że często pewnie też mi tyle węgli wychodzi w jakieś dni, jak nie więcej. Ale na mnie takie sporadyczne "ładowania" dobrze działają

a mam takie ładowania codziennie )