b

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/301249_10151131346008260_183800822_n.jpg

Zawodnik mieszanych sztuk walki Sensei Kamil Bazelak wypowiedział się na temat swoich występów w ringu, planowanych na październik i listopad b.r. Moim forumowym adwersarzom przypominam, że o ile Wasze zniecierpliwienie osobą Vanderleia mogło mieć teoretyczne uzasadnienie w postaci braku występów zawodnika w ostatnim czasie, jego walki [...]

Wróciłem od lekarza i mówił, że noga ma się dobrze i mięsień dobrze funkcjonuje. Pochwalił, że dobrze to wygląda jak na taki okres %-) Lekki deficyt zgięcia, ale ogólnie nie ma przeciwwskazań do sportu. Jeszcze się nie śpieszę, bo jeszcze muszę różnicę nadrobić w umięśnieniu, ale i tak jestem zadowolony, bo leczenie jest oficjalnie zakończone :-) [...]

No to dobrze, że obejrzeliście %-) Mówiłem, że dobre jazdy B-Real miałeś zerwane więzadło? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-09-19 22:50:18

A i B za 1 razem, k***a nie wsiadam na motor jak to tylko fart %-)

"Jak myślicie, jaką taktykę obierze Phenom na walke z Jonesem" Póki Jones trzyma swój osobisty dystans w walce wiele mu nie grozi , jednak jak ktoś kto ma y.e.b.n.i.e.c.i.e konkretne , wejdzie w dystans , i narzuci kościastemu chaos w jego polu bezpieczeństwa , masz szanse ubić łobuza . Na punkty wątpię żeby były szanse - ni chu chu Poddanie też [...]

Ej zaprosiłem was wszystkich, akceptować, yo http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/528754_476072669080416_439642189_n.jpg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-09-22 18:41:25

[...] jakies 6 miechow zaczynalem od 3300 jestem aktualnie na 2200 pytanko mam takie do ilu kalori zejsc ? czy nie lepiej pozostac na tym narazie 2200 ale zwiekszyc aeroby?ciezko mam juz na tych 2200 z glodem :)) waze aktualnie 100 na wieczor 2,200 w193 t49 b248 to sa maje mikroskladniki czy na redukcji jest ten bilans ok na poczatku [...]

i jeszcze ważne jest byś b ww i t przyjmował z odpowiednich posiłków więc nie omienie Cię dokształćenie sięz tej tematyki

intwerwały to jest b. duży wysiłek dla organizmu odpuść sobie wykonywanie ich 2 razy dziennie to pewne ....

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Mam taki przedostatni posiłek : szejk: 30g płatków owsianych 175g sera białego półtł. 10 g wiórków kokosowych imbir cynamon 100ml mleka lub 100 ml jogurtu naturalnego. Czy mogę ten posiłek zastąpić bułka np. graham + mieso ? wyszlo mi ,ze posiłek ten ma 455kcal. Jesli bułka + mieso(ryba,kurczak) posiadałyby tyle [...]

http://nutritiondata.self.com/ od tego istnieją takie strony b można było to sprawdzić. ;-)

[...] to uzyskać? Założenia dzien treningowy: B/t/w: 246/42/113 Błonnik: 27 Kalorie: 1815 Poniżej zrzut z wyliczonej diety. Białko i tłuszcze - OK. Ale to jest dzień treningowy a brakuje mi połowę węglowodanów. Help. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15bfa120edab4699ae63fb89d88b4c9a.png Aha, radosnych świat i by w przyszłym roku nikogo z ważnych dla was osób [...]

[...] ma sama kaloryczność nie ma zanczenia ważniejszy jest rozkład B T W w posiłku. Bo możesz w np śniadaniu zjeść płątki owsiane z wodą + owoc a w 2gim 60g orzechów + owoc i bilans kaloryczny będzie znacząco od siebie odbiegał a będziesz tak samo najedzona. Co do modelek miałem sąsiadkę modelkę... (żyje, przeprowadziła się) Miała głodówki [...]

raz jeszcze:mam podobny problem co aerobka.mam jedno pytanko odnośnie diety redukcyjnej. czy możliwe jest, żebym jadła za mało (moje zapotrzebowanie 'na zero' wyliczyłam na 2400kcal), jeśli spożywam około 1600kcal z "treściwego" jedzenia plus 300kcal z warzyw zielonych, co daje łącznie 1900kcal. głodu nie czuję, ale nie czuję go nigdy [...]

tzn co powiecie na coś takiego B:1.5g W:2.5g T:1g i co myślicie o tym:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624 Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-27 19:36:55

co będzie mniej złe opcja A: co 40 dni dwudniowy cheat duży, czy opcja B: co 14 dni jakiś cheat czyli 1 dzień. Dni bez cheat oczywiście 100% czysto. Wiem dziwne pytanie, aczkolwiek takie w takich układach nie mam problemu z dietą w resztę dni.

Panowie, mam pytanko, jak powinien wyglądać rozkład makro na redukcji? Używając kalkulatora dostpnęgo na forum wyszło mi 50% ww 30%b i 20% tł , nie za duzo coś węgli?

[...] i na paragonie pisze coś takiego: "Mintaj. Fil B/S 35%". Czy to oznacza że ma 35% glazury ? Były też takie w opakowaniu i faktycznie mają one tylko 5% glazury. Czy różnica byłaby aż tak duża ? Jak je przemyłem ciepłą wodą pod kranem to nie było tam dużo lodu - 15 sek pod kranem i już były w miarę miękkie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

Na ogół tego typu preparaty stosuje się na ileś ml wody, np. masz torebkę na 500ml wody, oni to podają w przeliczeniu na 100ml wody, kaloryczność wody możesz pominąć, ilość preparatu w takim wypadku mnożysz żeby go mieć 100g w opakowaniu i 100g/ilość_preparatu * B | W | T daje Ci odpowiednią tabelkę