b

jak zaczynasz to troche ci łokcie odchodza do tylu, nastepnym razem unieruchm maksymalnie troche kiwanie zredukowac i bedzie idealnie ;] a kiedys pisales ze jakis koks cie opie*** ze zle robisz wioslowanie sztangielka, wrzuc filmik niech na forum ludzie ocenią ( przy okazji sam sprrawdze czy dobrze :P) aa i gryf liczysz za 15 kg? u mnie jest [...]

przeslij probke do angli lubie takie wynalazki jesc dlatego nigdy nie bede chudy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-27 23:15:09

Czyli Zapotrzebowanie 1830 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 70g) będzie ok? Nie przejmować się że procentowo tych tłuszczy wychodzi prawie 35 %, a białka 26%? Ok, wydawało mi się, że ustawiam się dobrze technicznie, ale zamienię na wolny gryf :) dzięki za podpowiedź i wytłumaczenie Zmieniony przez - Opera w dniu 2015-04-22 09:13:11 To jest tylko [...]

Widać poprawę w diecie . Liczyłaś rozkład B/T/W? Bo coś mi dużo ww wychodzi na pierwszy rzut oka.

Wiem, wiem.:-| Tłuszcze do podbicia,ale orzechy się skończyły, a na picie oliwy ani jedzenie oleju kokosowego już nie miałam ochoty.. Musze jeszcze dopracować rozkład tych ww w posiłkach, łatwiej mi wtedy będzie z B i T.

miałem takie cos na ochronie srodowiska :))) i juz nie pije coli - bardzo ja lubie i duzo jej pije (B)DM Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-04-06 12:17:02

No mówiłem, że to dieta . śniadanie owsiane+jajka ,możesz zrobić omleta możesz dorzucić jeszcze rodzynki i orzechy arachidowe, włoskie, laskowe 2.ryż/kasza +pierś jak to przed treningowy to wyrzuć oliwę 3. Jeśli jest to po treningowy posiłek to daj go około 30-60 minut po treningu tu musi być ryż biały + pierś albo jakieś inne mięso, a ostrowie [...]

Miałem czekoladę i wanilię z ostrovitu. Nikt komu dawałem do spróbowania nie odgadł smaków. to masz pecha; jem n tą puszkę i jestem zadowolony, moji zanjomi to samo. WPC eu80 to b. smaczne o dobre białko, cego chcieć więcej?

polecam takie coś Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM)) przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), biceps 3-5 serii (lekko; początkujący wykonują mniej serii, bardziej zaawansowani więcej), [...]

Ostatnio w perfumerii z kumplem robiliśmy zakupy on wziął Pume Red%White, naprawdę spoko zapach, wybieraliśmy między Davidoffami, CK i Bossami i ten był najlepszy, a zaraz po nim pdobał nam się Immensity, niby jakiś nieznany a b. fajny i w dodatku tani jak barszcz, wziąłem i nieźle trzyma i wogóle spoko polecam.

coś mnie podkusiliście na tego chanela na pewno sprawdzę go ja kupuje u siebie polskich cen nie znam, nie kupuję w PL miałem problem ze zdecydowaniem sie co kupić ostatnio sprawdziłem kilka zapachów, ale jednak przystałem przy czymś co miałem i co mi sie podobało temu CODE. Escada magnetism - sprawdzałem ostatnio nie zrobiła na mnie szału [...]

PDG - z tym Calvin'em Klein Man masz racje, dla mnie też nie jest wart takiej kasy. Po kilku konsultacjach wybór jest prostszy: Thierry Mugler B*men lub Escada Magnetism

50$ - ja jednak decyduje sie na T.Muglera B*men, może jeszcze zimą kupie Escade, ale to już bardziej odległy termin

Chodzi o tego pewnie: Zaraz jade do perfumerii przetestować 'dokładniej' Emporio Armaniego, TM B*men i Joop! Jump i może w końcu bedzie Valentino, bo ostatnio nie było to zobacze czego to warte

Powiedzcie czy B Men'a w ciemno za mala cene oplaca sie brac ?

oto sobotni trening :) nauka mnie pochłonęła dlatego tak mało ostatnio tu jestem... czas to nadrobic :-D Trening B. A. Martwy ciąg 10; 11,25; 11,25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2,5 ; 2,5; 2,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. wypady 5; 7,5 ; 10 C2. uginanie nóg leząc 25, 30 ,30 D. pompki 1 seria na [...]

jejku co do sob treningu zle mi sie skopiowało. bez gryfu i na jedna str ciezary. czas to poprawic. oto z sob trening Trening B. A. Martwy ciąg 30;35; 35 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 13 ; 13; 13 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. wypady 18; 23 ; 23 C2. uginanie nóg leząc 25, 30 ,30 D. pompki 1 seria na [...]

jaki rozklad b/w/t masz w tej diecie? jakie zapotrzebowanie kaloryczne i ile z diety dostarczasz kcal? dawkowanie ok.

Wazne ze jest plan B

nie mialem neta polska B wita we wtorek ide i bd rozmawial juz dokladnie co i jak