b

nawet sie nie rozkreci ,krzykacz tu ankieta nic nie da susta z kosmosu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-15 23:13:29

Nie jestem zainteresowany kluceniem sie z bezmuzgim p/o/j/e/b/e/m. Jedyna komisja z jaka mozes miec smarkaczu do czynienia to jak bedziesz komisa zdawal zeby sie do nastepnej klasy dostac. Paweł Ziółkowski

ehh bzdury ci nagadał.. sam nie potrafisz stwierdzić czy ci wejdzie ? sprawdź truvativ boxguide używam od lat i jest b.dobry.

Dokładnie - Firma dobrze znana także jako QNT , u nas mało popularna ze względu na cene. Mają b.dobre Zero Carby itd.

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%~ Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (kierowca tira) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 3 razy w tygodniu 1h, 5 razy w tygodniu aeroby [...]

kurde wychodzi mi ze 2,g b i 3,6g ww czy to nie za duzo wegli? dieta ma byc lc na redukcje .

no ok ale jeszcze jedno.Trening siłowy nie oznacza robienie każdej serii do oporu.W dziale "wyciskanie,dwóbuj..." masz b.dobre plany, stricte siłowe. to tak na marginesie

w sumie to patrzyłem na produkty głownie, i mam takie ogólne uwagi: -płatki kukurydziane są do bani.. owsiane ok popatrz co zawieraja jedne i drugie - nie jedz margaryny, bo to utwardzane kwasy tłuszczowe, albo oliwa albo nic. ew jakiś inny olej, np. lniany. , po łyżce (10g) do gazdego posiłku - nie jedz tyle chleba. za duzo błonnika który [...]

tu sie nie gada o odzywkach tylko o samochodach... ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

tu masz kcl,b,t,w w 100g orzechow wloskich 651 , 16.0 , 60.3 , 11.5 daje dla orietacji

jaki rozklad b/w/t w diecie?

1 posilek - pol litra mleka do platkow? lepiej mniej mleka a wiecej jajek 2 posilek - bialko z mleka nie moze byc Twoim glownym zrodlem bialka dla 2 pierwszych posilkow 3 posilek - jesli pijesz gainera/bialko to zrob to do tego posilku ;) 4 poislek - 100g miesa to b. malo :) spokojnie widze tam okolo 200 :) 5 posilek - czy to posilek [...]

rozpisz dokładny rozkład b/w/t bo aż jestem sam ciekaw o co kaman

Brak porządnego posiłku potreningowego i wywal ten cukier. Lepiej zjedz wiecej banana. Zrezygnuj z posiłku przedtreningowego. I tak się nie strawi na czas. Przerwa pomiędzy posiłkiem B+T a treningiem powinny wynosić przynajmniej ~4h, najlepiej 5-6h. Trochę też nie wiedzę sensu w tak wczesnym śniadaniu. Lepiej śpij dłużej, a śniadanie zjedz o 10 [...]

jesli w zestawie witaminowym , który pragniesz dodać do kreatyny i soku będą witaminy z grupy B oraz magnez to zdecydowanie wzmocnisz działanie kreatyny ! czyli wszystko będzie jak najb. ok

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

przeczytaj sobie podwieszony post u gory "odzywianie a..." autorstwa Szukały - tam jest wszystko pieknie wyjasnione na przykładzie metanu. The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

na ten czas w planie robię 2x4 i kondycyjnie na styk wyrabiam raczej, w serii A: spięcia 4x20 unoszenie kolan do klatki w serii B: unoszenie nóg leżąc x20 unoszenie nóg na drążku na prawo i lewo x20 Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-07-15 10:27:05

Priorytet: Ankieta działu+info o diecie b/t/w/kcal.

b.dobry zestaw