W moim treningu FBW robię 3 serie na małe partie i 4 na duże (brzuch na końcu). Czy w FBW jak ćwiczę 3x w tygodniu dawać na brzuch 2 ćwiczenia po 4 serii, czy jedno ćwiczenie po 4?
...
Napisał(a)
Witam,
W moim treningu FBW robię 3 serie na małe partie i 4 na duże (brzuch na końcu). Czy w FBW jak ćwiczę 3x w tygodniu dawać na brzuch 2 ćwiczenia po 4 serii, czy jedno ćwiczenie po 4?
W moim treningu FBW robię 3 serie na małe partie i 4 na duże (brzuch na końcu). Czy w FBW jak ćwiczę 3x w tygodniu dawać na brzuch 2 ćwiczenia po 4 serii, czy jedno ćwiczenie po 4?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
generalnie brzuch pracuje przy innych wielostawach wiec moze być jedno cięższe ćwiczenie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
na ten czas w planie robię 2x4 i kondycyjnie na styk wyrabiam raczej,
w serii A:
spięcia 4x20
unoszenie kolan do klatki
w serii B:
unoszenie nóg leżąc x20
unoszenie nóg na drążku na prawo i lewo x20
Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-07-15 10:27:05
w serii A:
spięcia 4x20
unoszenie kolan do klatki
w serii B:
unoszenie nóg leżąc x20
unoszenie nóg na drążku na prawo i lewo x20
Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-07-15 10:27:05
Polecane artykuły